鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃
材料无皮鸡胸肉 6oz 约300卡 西兰花 6oz 约 30卡 盐 蒜 姜
做法1. 鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝
2. 水烧开。西兰花，菜花，胡萝卜下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。
3. 油烧热加入蒜末和姜丝爆香
4. 加入鸡肉，翻炒到半熟加入西兰花们。快出过时加一点盐，翻炒匀皆可装盘上桌了。
西兰花炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉切小块，加生粉、生抽、胡椒粉、盐腌制20分钟。
西兰花切小朵，放入锅内用水煮至有点熟时，起锅。
热锅放油，放蒜爆香，放入鸡胸肉，翻炒至变色变熟。
加入西兰花，放盐、生抽调味，一起翻炒，味道合适时起锅。
鸡胸肉如何炒好吃又简单
材料：鸡胸适量，胡萝卜1根，黄瓜1根，淀粉适量，盐适量，胡椒少许，料酒适量。做法： 1、鸡胸肉切小丁,放入盐,料酒,生抽和淀粉，腌制片刻。 2、胡萝卜、黄瓜切小丁。 3、热油放入鸡胸肉翻炒，鸡肉易熟，翻炒片刻即可。 4、倒入胡萝卜和黄瓜丁，翻炒。 5、加入盐,胡椒略翻炒即可出锅。西兰花炒...
最简单的运动营养餐——蔬菜炒鸡胸该怎么做?
4. 炒蔬菜。如果必要的话，锅里再加一点花生油。把切好的洋葱、胡萝卜、甜椒放入锅中，烹制2分钟。然后加入甜豌豆、玉米粒和西兰花。蔬菜要一直要用勺子翻动，直到稍微有点软。5. 制作调料。在小碗里调好淀粉、酱油和鸡汤。搅拌直到没有淀粉残留在碗里。除了这些调料，你也可以选择自己喜欢的加进去...
怎样炒鸡胸肉
鸡胸肉的做法
翡翠口蘑鸡脯
3.切片后的鸡胸肉放碗中,加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+适量盐和黑胡椒粉,抓匀腌制15分钟。4.锅中烧水,加盐和两滴食用油,水开倒入西兰花焯水,待水再次沸腾即可捞出控水备用。5.锅中热油,把腌制好的鸡肉片煎至两面微黄盛出备用。6.锅中热油,口蘑、大蒜切片,倒入锅中翻炒至口蘑变软,再倒入西兰花和鸡肉...
鸡胸肉跟什么菜炒
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食材，含有丰富的氨基酸和矿物质。鸡胸肉跟西兰花炒的做法很简单：先将鸡胸肉切成薄片，用盐和生抽腌制10分钟后，放入蒸锅蒸5分钟;同时将西兰花焯水备用。热锅加油，放入葱姜蒜煸炒，加入西兰花、鸡胸肉和盐，继续快速翻炒，最后加入少许糖和鸡精调味即可。这道菜肴咸鲜适...
鸡腿肉炒西兰花的做法,鸡腿肉炒西兰花怎么做
1.将鸡腿去骨切成丝，放入碗里加入少许盐和淀粉抓拌均匀，腌一会 2.西兰花洗净掰成小朵，放入加了一点盐和油的锅中焯水，变色后捞出沥水 3.腌好的肉丝放入加了油的平底锅中炒至变色微微发黄后，捞出备用 4.准备好葱姜蒜和辣椒 5.热锅凉油，油热后倒入葱姜蒜和辣椒炒香 6.倒入西兰花翻炒 7...
鸡胸肉除了煮之外,还有什么好吃的做法?
鸡胸肉炒的时候不但能搭配西兰花，还能搭配洋葱、木耳、黄瓜等多种不同的食材，炒好以后滋味口感都特别好。三、炸鸡胸肉 鸡胸肉还可以用来炸鸡米花，在做的时候需要把新鲜鸡胸肉洗净以后，切成大小均匀的小丁，放入一个鸡蛋的蛋清和适量生抽蚝油，以及孜然粉调整以后腌制，腌好以后，放适量的淀粉抓匀在它...
大学厨男必学上桌秒光的家常菜
2起锅烧油,油热放入蒜沫爆香,倒入焯好的豆角丝,翻炒变色,倒入1勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,半勺盐,翻炒均匀,即可出锅!好吃的素炒豆角出锅啦!做法很简单,味道很鲜美,想吃的赶紧来试试! 鸡胸肉炒西兰花!鸡胸肉嫩而不柴!西蓝花清爽可口!健康减脂优选菜谱! 所有食材: 西蓝花,鸡胸肉,蒜末,辣椒,耗油一勺,料...
川味鸡胸肉怎么炒好吃
鸡胸肉版的做法：将豆芽、娃娃菜、金针菇洗净备用 请点击输入图片描述 鸡胸肉切片，用1勺蚝油，1勺料酒，1勺盐，1勺生抽，少量白醋用来去腥，加入一个蛋清，1勺淀粉，两片生姜，抓匀备用 请点击输入图片描述 锅内加底油，7成热下入葱蒜爆香后，转小火下入豆瓣酱，炒出红油后下鸡肉至鸡肉成熟 请...
鸡胸肉怎么做不柴
鸡胸肉能做凉拌鸡胸肉、煎鸡胸、鸡胸肉炒西兰花。一、凉拌鸡胸肉做法：鸡胸肉、大葱、姜、料酒、胡萝卜、香菜、西芹、大蒜、醋、生抽、麻油、油泼辣子、芝麻、白糖。胡萝卜切丝、香菜剁碎、西芹切丁、大葱切段、葱姜蒜剁碎、芝麻炒熟。胡萝卜丝和西芹焯熟过凉水，备用。锅内加冷水，放入大葱段、姜片...
狐受克林： 西兰花炒鸡胸肉的做法 鸡胸肉切小块,加生粉、生抽、胡椒粉、盐腌制20分钟. 西兰花切小朵,放入锅内用水煮至有点熟时,起锅. 热锅放油,放蒜爆香,放入鸡胸肉,翻炒至变色变熟. 加入西兰花,放盐、生抽调味,一起翻炒,味道合适时起锅.
东川区15513876219： 西兰花炒鸡脯肉的家常做法大全怎么做好吃视频 - ？
狐受克林： 西兰花炒鸡脯肉的做法 1. 将西兰花和鸡脯肉切成小块. 2. 在锅中放一小碗水,将切好的西兰花放入锅中抄一下.根据自己的口味决定将西兰花做多久,只要西兰花变色即可装在碗里备用.喜欢吃熟一点的朋友可以多做一会儿. 3. 在锅中放一点点油.等油热后,将切好的鸡脯肉放在锅中煎,每一面通常3分钟便好.可以用筷子翻面看看鸡肉是否已经做好.4. 如果第一面鸡脯肉已经变成金黄色便可翻面.这个时候可以适当得往锅里放胡椒粉和盐,分量可根据个人口味决定.5. 当另一面鸡脯肉也做好时可以将备用的西兰花倒入锅中翻炒.可以适当得根据个人口味加酱油.炒30秒即可装锅. 6. 装锅
东川区15513876219： 鸡脯肉和什么菜炒好吃 - ？
狐受克林： 一、西兰花炒鸡胸肉主料:西兰花300g,鸡胸肉100g,姜适量,盐适量,料酒适量,生抽适量做法:1、 鸡胸肉切小块,放入生姜,料酒,生抽抓均腌制一会.2 、西兰花切成差不多大小,锅中放水煮沸,放入西兰花焯水2-3分钟,取出用...
东川区15513876219： 西兰花炒鸡块的制作方法是什么呢? ？
狐受克林： 西兰花炒鸡块按如下步骤做:原料:鸡脯肉250克、西兰花150克、 胡萝卜50克;植物油、生抽、淀粉、盐、 白糖、香油、蒜末.做法:鸡脯肉洗净,切丁,放入大碗 中,加入白糖、淀粉、生抽,搅匀上浆;西 兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净,去皮,切成片.炒锅置火上,加入适量清水烧沸, 放入西兰花、胡萝卜片焯一下,捞出,沥干备用.锅复置火上,加入适量植物油,大火 烧至六成热,下鸡脯肉丁、蒜末,翻炒片刻,再放西兰花、胡萝卜片、白糖、生抽、 盐翻炒均匀,淋上香油即可.
东川区15513876219： 西蓝花鸡胸肉的制作方法是什么呢? ？
狐受克林： 材料:西蓝花200克,鸡胸肉 150 克.调料:盐1大匙,干淀粉2~3 小匙.做法:西蓝花洗净,摘小朵,然后 放入加有少许盐的沸水中汆烫 1分钟,捞出过凉水,沥干水 分,备用.鸡胸肉洗净,切片,加入干 淀粉抓匀.锅加油烧热,下鸡片、西蓝 花炒熟,加盐调味,稍微翻炒 入味,即可出锅.
东川区15513876219： 西兰花鸡胸肉(健身餐1)怎么做如何做好吃 - ？
狐受克林： 主料 鸡胸肉一块 西兰花1颗 鲜鸡蛋两个 橄榄油适量 盐适量 豆瓣酱适量 蒜适量 酱油适量 料酒适量 西兰花鸡胸肉(健身餐1)的做法步骤 西兰花鸡胸肉(健身餐1)的做法图解11. 鸡胸肉切块,加入鸡蛋和盐搅拌腌制放置20~30分钟 西兰花鸡胸肉...
东川区15513876219： 蒜香鸡胸西兰花怎么做如何做好 - ？
狐受克林： 主料 鸡胸肉1块 西兰花1个 洋葱半个 蒜4瓣 辅料 薄盐生抽3汤匙 米醋2汤匙 蜂蜜2汤匙 淀粉1汤匙 芝麻油 少许 橄榄油 少许 胡椒碎 适量 盐 适量 蒜香鸡胸西兰花的做法1.主要材料备齐;2.西兰花洗净,去根切小朵;3.西兰花洗净,焯水备用;4.鸡胸肉切丁、洋葱切小片,蒜瓣剁碎备用;5.取一个小碗,放入酱油、米醋、蜂蜜、淀粉、蒜碎和芝麻油调匀备用;6.取炒锅,放入少量橄榄油中火慢炒鸡胸约3-4分钟,放入盐和胡椒碎调味,接着放入洋葱炒至半透明;7.放入西兰花炒匀,倒入调好的酱汁,大火少半分钟收汤即可,不要久煮.
东川区15513876219： 鸡胸肉和西兰花一起做怎么做才好吃 - ？
狐受克林： 准备食材 鸡胸肉 1块 西兰花 1个 蒜 胡椒粉 烧烤粉 盐 酱油 料酒 耗油 步骤1.鸡胸肉解冻2.切成两块,并用刀在鸡胸肉上划出刀口,便于入味3.正反两面都均匀抹上:胡椒粉,烧烤粉(孜然),盐,料酒4.盖上保鲜膜或者盘子,放入冰箱腌制半个...
东川区15513876219： 西兰花炒鸡肉的做法 西兰花炒鸡肉怎么做？
狐受克林： 材料低脂椰奶120毫升,莱姆(青柠)1个,切果皮丝,现榨莱姆(青柠)汁1汤匙,酱油1汤匙,削皮的姜末11/2茶匙,黄砂糖1汤匙,太白粉(粟粉)1茶匙,泰式青咖哩糊1/2茶匙(可选),蔬菜油21/2汤匙,洋葱1个,对半切开后切片(1.5厘...
东川区15513876219： 鸡胸肉炒西蓝花的做法,鸡胸肉炒西蓝花怎么做 - ？
狐受克林： 1.将鸡脯肉撕成丝.2.配上红椒,葱段,绿豆芽,来个小炒,清爽好吃.
