做一件事,不知道做了没有,所以老是重复的做一件事,这是什么病

关于老喜欢重复做一件事是什么病?的问题~

是强迫症，强迫症又被称为强迫性神经症，或被称为强迫性障碍，它是一种以强迫症状为主的神经症，其特点为有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。临床以强迫观念、强迫意向和强迫动作为主要临床表现。

确实是强迫症。总是不合常理，不合逻辑地杞人忧天。

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。
每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！

三，面对现实，随机应变，做长期的准备。
有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、相当幼稚的想法。人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。包括对待强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸。我们要做的是：做好充分的思想准备，并适时地、有效地识别它，调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。（比如强迫观念）他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为有时候人是越不让想，越要想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。然后，通过一次次与症状的接触和治疗，积极、认真地总结方法、经验、教训、规律，等到见多识广、经验丰富之后，你自然会对强迫症（也包括那些引发你强迫症状的事、物），更加有把握的。

四，主动出击，有计划地调节。
有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。而在其它时间，你可以比较专心地做正事儿，如果又要发强迫症的时候，你也可以明确告诉自己，反正有安排的释放、调节时间，到时候再发不迟！这样的话，更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，关于强迫症，有时候越不让你发，你越想发，计划留时间让你发的时候，你反而不想发了。当然了，“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。

五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。
把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑，积极、认真地加以检索、识别，并且列举下来，然后耐心、科学地加以修改、纠正，并在以后的日常生活中，注意改正这些问题、这些毛病（也许一下子改不了，但慢慢来，总会好），养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样，有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物（包括强迫症本身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。

六，提高思想认识水平，从根本上瓦解强迫症。
建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家，读一些伟人、名人的历史、传记、著作，从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物，特别向性格开朗、人格高尚的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些品行突出的人士，多取取经，吸收并释放出自己的正能量！

七，关于仪式动作、毛病习惯。
有的强迫症患者，有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先，要通过科学认知，认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性，在以后的生活中，逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下，一下子消除不掉的话，你可以先考虑“替代法”：更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯，去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外，动作、习惯的频率，也要有计划地加以限制，并逐步降低！

八，学会常见的心理调节之法。
状态不好的时候，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法，不仅对调节强迫症有益，对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环境；可以是打个电话，聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做，但你这样多尝试几次，你会有所收获的。当然了，你的强迫症病因，如果是现实生活中的重要问题，那还是建议积极解决问题，或者是求助他人一起解决问题，而不要选择回避。

以上方法，有几条是治标的，有几条是治本的，希望你根据自己的具体情况，合理使用，综合调节！
另外，在网上，你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等治疗心理疾病（包括强迫症）的方法，并结合自己的情况，用于实践。
最后，有机会的话，建议到正规医院、诊室，看一看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！

期待继续为你答疑解惑，祝你心情愉快！

建议：你好，你的情况是很典型的强迫症状，就是因为你相信了“我会写错”的这个想法，其实这是你的强迫思维，你陷入了这一系列的强迫思维之中，让自己很焦虑，然后不得不照做。你每次都要反复去看，那正是你的强迫行为。有时候是我们自己抓着某个问题不放，从而才使得这个问题最终变成病症。建议你对于自己的这些想法不要太过于关注，不要相信这些想法说的，有时候你越是在意，反而会越无法做到自然，允许担心和焦虑的出现，不要跟随去做强迫行为，继续做自己的事情就可以。

这是极度不自信，患得患失，害怕犯错。
可以每天就干点简单的事，少干自然就不会出错了，调整一段时间就好了。

你这是强迫症。强迫症，是焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。症状　　一、强迫观念 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。 　　（一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。 　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。 　　（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。” 　　（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。 　　（六）强迫思维：在病程中某一e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333332633563思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛若烦恼 　　二、强迫动作 　　（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。 　　（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。 　　（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。 　　（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。 　　三、强迫意向 　　在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。 　　四、强迫情绪 　　具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。

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宜州市15177613504： 做一件事,不知道做了没有,所以老是重复的做一件事,这是什么病 - ？
绽伏金振： 建议:你好,你的情况是很典型的强迫症状,就是因为你相信了“我会写错”的这个想法,其实这是你的强迫思维,你陷入了这一系列的强迫思维之中,让自己很焦虑,然后不得不照做.你每次都要反复去看,那正是你的强迫行为.有时候是我们自己抓着某个问题不放,从而才使得这个问题最终变成病症.建议你对于自己的这些想法不要太过于关注,不要相信这些想法说的,有时候你越是在意,反而会越无法做到自然,允许担心和焦虑的出现,不要跟随去做强迫行为,继续做自己的事情就可以.

宜州市15177613504： 做一件事情老重复觉得没做是怎么回事 - ？
绽伏金振： 你这是强迫症.强迫症,是焦虑症的一种.患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰.患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为.患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱. 症状 一、强迫观念 即某种联想、观念...

宜州市15177613504： 我总是不相信自己,就是做了某件事总是觉得没有做过这件事...这是强迫症吗? 要怎么改掉这个毛病? - ？
绽伏金振： 这是安全感的问题,你总觉得不安全,比如说你看闹钟有没有调,是因为你怕它没有调,就是很不安全 所以要多检查几遍.你最近是不是压力很大啊,或者是有心事啊?只要你把身心放松,就会慢慢找回安全感,常跟朋友或同事搞搞娱乐活动.最近就不要看一些悬疑片啊,恐怖片啊.多放松心情.就慢慢好了!

宜州市15177613504： 为什么有些事情名做了但老感觉没做或没有做好精神恍惚不自信 - ？
绽伏金振： 因为你缺乏目标 有些事情交到你手上,你只是按程度地完成 并没有用你自己的方法去做 这样即使做好了,你心里也会觉得有空洞 消沉和消沉之间是递进的 你一件事做不好,其他的事或者接下来的事 信心也为之大减,所以 提起自己的信心,坚持自己的立场和见解 做了自己力所能及的就已经足够 不要想太多,事情一件式完成才有助提高你信心

宜州市15177613504： 做完一件事之后总是忘记做了什么 过几分钟才记起来. 还有就像和别人谈话,说着说着就忘了自己的前一句 - ？
绽伏金振： 这不是健忘,只是你没有用心去生活或习惯了一种类似悠闲慵懒的生活方式,也有可能是最近你的压力比较大,或者比较累,导致的大脑缺氧,会有一些这样的情况发生.

宜州市15177613504： 怎么办.我老是爱多想.做了一件事情后,老是想会不会有什么后果.做一道题目,如果不知道答案,我就在想 - ？
绽伏金振： 心理有问题,但不是病,类似于一种强迫症.具体来说是一种不安全的表现.譬如说出门顺手锁门走出楼梯后不敢肯定门锁了,非得回来再试试锁了没有才放心的离开; 下车后锁车走了N步后不敢肯定,回来再锁一下拉拉车门确实拉不开才放心...

宜州市15177613504： 为什么我做什么事,总是摇摆不定,三心二意,如果一件事我一直没做好,我就会焦躁不安 - ？
绽伏金振： 不会乱了. 当你完成你今天要做的事的时候,所以你就会很急,把自己目前需要做的事罗列出来,分层次,分门别类,所以不要为了自己有点问题而烦恼,很烦,甚至开始讨厌自己.心理学家说每个人都是有心理病的,只是层度不同而已. ...

宜州市15177613504： 最近总是精神不集中,感觉脱离现实,就是在做一件事心里知道但感觉很茫然不知道在干嘛感觉一点不真实.做 - ？
绽伏金振： 你好,考虑是脑血管疾病或颈椎疾病或是紧张和睡眠不足造成的,建议服用养血清脑颗粒和健脑补肾丸,祝您健康.

宜州市15177613504： 我总是反复的做一件事,不做我就不放心.我这是强迫症啊 - ？
绽伏金振： 可能有些强迫的倾向,像你这样的情况需要找心理咨询师帮你调整.西安米兰心理咨询中心据说挺权威的,你可以上网了解一下.

宜州市15177613504： 每次做一件事情老是还没开始就结束,要么就是半途而废,奇了怪了..都不知道坚持是怎么回事了.. - ？
绽伏金振： 有可能,你是三分钟热度.所以做什么事情要制定好计划!并且,是个无法把事情坚持做到底的人.这样子的话,建议你必须把该做事情快速做完,否则你的三分钟热度会让你一下子就不想做这些事情了!实在不行就试着改掉这个习惯,没办法的话就只能选择快速做完了!