尝试做一件自己也不知道能不能成功的事情，很消极，总觉得自己不行怎么办

感觉自己最近很消极，感觉干什么事都不行。有什么办法可以改变吗~

消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。 [2]
那么我们在面对消极情绪时应该如何调整呢？问渠心理网为大家介绍了以下四种方法：

认识问题法
先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之八九。”在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。 克服消极情绪
当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；但心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。

心理支持法
书信。这个方法是获得心理支持、抵制消极情绪的方法中，最好的一个。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点之外，有很多优势。书信的语言是经过思考、过滤、浓缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效率而且更能被感动；书信的语言可以很容易的保存，过后再拿出来看能起到加强印象，加深感动的效果。好的书信，好的演讲，这些都是经过有深度的思考而得的，所以它们有时成为传世的佳作，甚至能进教科书；但我们很少听说某次聊天谈心的录音或文字纪录被拿来做范文讲解吧。书信的这些特点使得他在教育人方面有突出的优势。父母是自己最好的朋友，所以与父母的通信为最佳。有一本书叫做《培养男子汉》，就是以威廉·曼斯菲尔德伯爵为培养儿子做个男子汉而写的99封信为内容的一本励志家书。在他的教育下，他的儿子一直是同龄人中的佼佼者，伙伴们羡慕的对象。我们并不需要买这本书来看，因为那毕竟是别人的父亲，而且你总不能给他写信吧？我们只要与我们的父母通信，从中获得的力量远远超过这本书能给我们的；我们的父母如果有意识的这么做，对培养孩子智商、教育孩子成才也会起到事半功倍的作用。想想当孩子读着父母那充满温馨快乐和积极乐观的话语时，孩子将会受到多么大的感动？他会不积极的面对生活吗？ 　以上这些是从意识上锻炼心志克服消极情绪的方法，相当于提高免疫力的中医疗法；下面的方法将用来解决已经出现的问题，相当于针对病毒的西医疗法。

心理开导法
当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。”首先您还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也就是把您刚刚积累的认识拿出来。然后您想想对“不得意”能做什么有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的办法？同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活，别给别人添麻烦？或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友联系一下了，是否该给母校的老师写封信了等等。在您这么想的时候你就已经和聪明人的想法同步了；您的积极的思考方式，已经注定了您做出正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。 　这不难做到，所以保您有效。不过这里有两点需要注意。一是过分盲目的乐观是不好的，那会是一事无成的，具体原因在此没必要多分析，总归是要记得在已经脱离消极情绪的危险时，要分析一些客观困难，自身弱点。客观的思考不但让你避免错误，也让你更好的理解到，不得意是难免的，没必要消极反应的。二是有些时候人们故意给自己找可以消极的借口，比如“今天心情不好，不学习，去打球散散心吧”，这其实是禁不住打球的诱惑，这个问题的解决后面会讲到。

积极表情法
假如您已经产生了消极情绪，您正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做？你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。这是因为你所做的严肃的表情，是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，您马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。您甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。并且您笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以您平时练习好吧。再比如当您感到害怕时，做出一个电影里看到的那种英雄的无畏的表情，你的心情便真的会变得镇定。这就是表情的作用。

人生短暂迷茫或者目标没有达到预期，生活中缺少爱，有消极心里都是很正常的。调整心态很重要，不要总是想着自己什么都不行做什么都不成功，要正确认识自己。想要改变，就应该用积极乐观的心态去面对，抛开幻想脚踏实地转换思路，生活中风险与机会都是客观并存，任何事情不可能一帆风顺，不能够只是安于现状，要努力进取，克服消除消极情绪，要学会面对种种困难和罕见未知的事物，增强自信心和责任感，要有必胜的信念，并努力寻找各种“有助于成功”的方法，多想多做一些积极的事情，尽力树立自信心，为自己的理想而奋斗，每做一件事要持至以恒！只有努力拼博才能每天进步一点点，当自己感觉在向成功靠近时，信心增加，随之也克服消极情绪，幸福感也会倍增。

意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。
人不可有傲气，但不可无傲骨。
恒、恬、诚、勇。
1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商）
3、造物之前，必先造人。
4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
7、蚁穴虽小，溃之千里。
8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。
9、绊脚石乃是进身之阶。
10、世界上第一的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
12、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
13、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
14、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
15、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
16、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
17、以诚感人者，人亦诚而应。 字串9
18、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
19、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
20、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
21、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
22、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
23、上帝助自助者。
24、怠惰是贫穷的厂。
25、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）
26、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
27、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
28、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
29、回避现实的人，未来将更不理想。
30、先知三日，富贵十年。
31、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
32、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。
33、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
34、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。 字串5
35、夫妇一条心，泥土变黄金。
36、人之所以能，是相信能。
37、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
38、一个有信念者所出的力量，大于99个只有兴趣者。
39、耐力较诸脑力，尤胜一筹。
40、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
41、两粒种子，一片森林。
42、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
43、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
44、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
45、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。
46、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
47、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
48、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
49、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
50、不是境况造就人，而是人造就境况。
51、含泪播种的人一定能含笑收获。
52、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
53、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是对的，就不怕路远。
55、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。
56、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。
57、自古成功在尝试。 字串6
58、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
59、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
60、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。
61、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
、外在压力增加时，就应增强内在的动力。
、股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。
、只要我们能梦想的，我们就能实现。
、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
、做的技艺来自做的过程。
、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。

、只有千锤百炼，才能成为好钢。
、肉体是精神居住的，意志则是这个的园丁。意志既能使肉体“贫瘠”下去，又能用勤劳使它“肥沃”起来。
、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。
、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。
、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
、要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。
、“稳妥”之船从未能从岸边走远。
、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。
、没有热忱，世间便无进步。
、没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。
、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
、如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。
、没有哪种教育能及得上逆境。
、一个人除非自己有信心，否则带给别人信心。
、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！
、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
、能把在面前行走的机会抓住的人，十有都会成功。
、金钱损失了还能挽回，一旦失去信誉就很难挽回。
、在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。
、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。

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匿名

-01-01 12:39

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台儿庄区17534225909： 本人没什么文化就是想尝试一下销售行业工作不知道能不能成功,说话并不是那么开朗不知道能不能做这个工作 - ？
蒯费心脉： 您好.其实很多人都是从这一步开始的,销售就是一个锻炼的平台,想做就尝试一下!至于成功与否需要很多因素和条件,不是想想就可以的.你需要做的,下定决心不要半途而废,自我分析定位好,选择一个适合行业,准备一些功课(比如:口才、亲和力、谈话技巧等等),然后不断尝试,进而你会离成功越来越近.

台儿庄区17534225909： 为什么有些事情尝试很多次都不能够成功?我该放弃么? - ？
蒯费心脉： 如果很多次都不能够成功,那么就应停下来静下心来,仔细分析一下失败的原因.如果是个人能力不够的原因造成的,那么就提高个人素质能力然后再完成.如果时机不成热,不是由于个人原因造成的,那么只好缓一缓,等时机成熟时再去办.谋事在人,成事在天.有些事不是自己能左右的,自己尽力不留遗憾就好.至于事情成与不成只好随缘了.

台儿庄区17534225909： 当我去尝试做某件事的时候,而我有怕失败的结果,我该怎么办.？
蒯费心脉： 人在追求自己想要的东西的过程中,失败是常有的. 如果我们都因为畏惧失败而放弃自己的梦想,人类的脚步就会停滞不前. 所以,我们不该畏惧失败,应该用自己的努力来战胜失败,阻止失败发生. 加油!!相信你能行.!

台儿庄区17534225909： 有想法,但是不知道能不能成功怎么办?该不该去拼一下呢？
蒯费心脉： 无论成功与否 只要有想法就去尝试就怕没想法 就更别说去做了 只要别想法别夸张

台儿庄区17534225909： 有的时候做一个件事情怕这怕那的,永远不知道会不会成功,当真正去尝试了之后,你会发现离成功已经不远了 - ？
蒯费心脉： 志存高远,把握当下,永不气馁,格局决定结局,思路决定出路!

台儿庄区17534225909： 试问如果是你想做一件不可能做成功的事 你会有什么想法?? - ？
蒯费心脉： 可以尽力去做,做好说出来,自己在付出以后,只要自己觉得是有意义的,就会多一份动力,少一分压力,以全新的自我去面对人生.

台儿庄区17534225909： 如果人有自己的梦想,但不知道能否成功,是就此放弃,还是选择尝试呢,为什么?？
蒯费心脉： 当然要尝试..如果不尝试..那里来的成功.

台儿庄区17534225909： 如果不去尝试永远也不知道是成功还是失败 - ？
蒯费心脉： 如果不去尝试,永远也不知道是成功还是失败.这当然是对的,成功与失败,只是你的一念之差,当然并不是说你的观念怎样,只是在于你怎样对待一件事,如果你充满自信,敢于尝试,勇敢的迈出这一步,那么成功离你一定不会太远;相反,假如你缺乏自信,充满自卑,永远的停留这一步或者退后一步,那么即将面对你的,很可能就是失败!! 总之,该尝试时就去尝试着做,别等到失去这个机会时再后悔,自责,到那时,就什么都晚了!!

台儿庄区17534225909： 我鼓足勇气去做了一件明知不会成功的事,因为我对它报有希望,可直到现在我还是失败者,心里真不是好受,就像少了什么一样,可又感觉还有希望,是不是不可理喻,我应该怎么想才是才的呀? - ？
蒯费心脉： 努力了,尝试了,即使不成功也了无遗憾了.虽然还未死心,但是要知道奇迹的发生毕竟是少数.该放下的时候就得学会放弃.