篮球三大步上篮步骤是么样？

篮球三大步上篮步骤是么样？~

上篮是不管你双手、单手的，只要不非法运球（走步）就行。
在有人防守的时候，就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮，这需要你的经验。
在没人防守（防守比较松）的时候一般用单手上篮要好些，基本姿势为（以右手三大步低姿上篮为例）：
右脚踏出第一步的时候，双手持球收于腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指张开虎口向右护住球；右手放在球的下方偏右后，虎口斜向前，托住球。
左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。
最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。
注：三大步上篮的时候，不论是双手或是单手，最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬，如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地，以减少前冲，如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要尽量向前蹬地，以更大的缩短与篮圈（篮板）的距离，保证命中率。

篮球的三步上篮：非惯用脚大步走另一只脚小步，最科学的上篮动作

上篮是不管你双手、单手的，只要不非法运球（走步）就行。
在有人防守的时候，就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮，这需要你的经验。
在没人防守（防守比较松）的时候一般用单手上篮要好些，基本姿势为（以右手三大步低姿上篮为例）：
右脚踏出第一步的时候，双手持球收于腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指张开虎口向右护住球；右手放在球的下方偏右后，虎口斜向前，托住球。
左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。
最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。
注：三大步上篮的时候，不论是双手或是单手，最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬，如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地，以减少前冲，如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要尽量向前蹬地，以更大的缩短与篮圈（篮板）的距离，保证命中率。

说是“三步上篮”其实只有两步而已：
1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？
4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
注意两点：
1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。
3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。
4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！

篮球教学，技巧分享

运球，走一步。抱球再走一步，。第3步抱球上篮

脑壳坏了,

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威海市18218758378： 篮球三大步上篮步骤是么样? - ？
占省济生： 上篮是不管你双手、单手的,只要不非法运球(走步)就行. 在有人防守的时候,就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮,这需2113要你的经验. 在没人防守(防守比较松)的时5261候一般用单手上篮要好些,基本姿势为(以右手三...

威海市18218758378： 打篮球中,三步上篮的动作要领是什么? - ？
占省济生： 节奏很重要. 刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些,熟练后,加速上篮就没有任何问题了. 具体动作:带球.. 接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛.. 一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松 跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去. 就可以了.

威海市18218758378： 三步上篮的基本步骤 - ？
占省济生： 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点:一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧.

威海市18218758378： 打篮球怎样上3大步?带图 - ？
占省济生： 首先站在自己走三步就能到篮圈下面的地方,当然身体要面向篮板;接着就是动作要领,从篮板右边上篮的时候,左手把球向上抛球,同时在意识上准备好向前抢球,当球落到自己面前时两手立刻抓住球并且左脚向左前方迈出一步,左脚脚跟着地重心前移,右脚脚尖顶地,紧接着右脚向右前方迈一步,右脚脚跟着地重心前移,左脚脚尖顶地,跟着左脚向左前方迈出一步,就在左脚脚跟着地重心前移的瞬间利用左脚向上跳起,在身体上升过程中左右脚收拢并用右手投檫板篮就可得分,当然也可以用双手投,我从篮板左边上篮和从篮板右边上篮是一样的,但每个人有每个人的打法,你自己也可以创造你自己的打法;最后就是你要勤加练习,只有这样才能把动作运用自如.

威海市18218758378： 篮球的三步上篮动作怎么做啊? - ？
占省济生： 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.

威海市18218758378： 怎么三步上篮 - ？
占省济生： 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手. 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手...

威海市18218758378： 篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的? - ？
占省济生： 首先要解决运球习惯问题,不要无意识运球,运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮,白白浪费时间和机会.如果楼主喜欢运球突破.那么在过人的时候假动作就...

威海市18218758378： 篮球三步上篮技巧？
占省济生： 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...

威海市18218758378： 正确的3步上篮 - ？
占省济生： 先字面解释:三步就是连续的三步 上篮就是将球投向球篮 具体姿势:球在手 跨出(跑)三步 在第三步脚落地之前将球投向球篮 若脚落地 球还未离手 算违规---走步 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就...

威海市18218758378： 上“三步篮”步骤是什么?？
占省济生： 上篮时要注意脚步,脚步不能乱,一乱就容易走步这是大计,上篮是在拿球后走两步可大可小看自己的能力