哪种游泳姿势是最好学的

哪种游泳姿势是最好学的？~

　　蛙泳，蛙泳是四种泳姿的基础。

　　1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
　　2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
　　3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
　　4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
　　5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
　　6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
　　7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
　　8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
　　9．回腿动作继续进行。
　　10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
　　11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
　　12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
　　蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
　　配合口诀
　　蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
　　两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

学习蛙泳吧！蛙泳可是四种泳姿的基础啊！
去游泳馆找一个真正会的虚心请教，一般都会教你的。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！
是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！
在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！
我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：
对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！
至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！



在中国学习游泳是先蛙泳，在西方国家学习游泳是先自由泳。个人教课体会，蛙泳绝对比自由泳学的快。蛙泳协调动作比自由泳难点，但是换气蛙泳比自由泳容易。

蛙泳是游泳姿势中最好学的。
蛙泳之所以好学，是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿（狗刨式），而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然，也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿。若非如此，蛙泳也不会是人类最早发明的泳姿了，数千年前的文献都曾留下蛙泳足迹。

自由泳

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魏县18219365249： 那种游泳姿势最好学 - ？
诗范儿肤： 自由泳,因为这种姿势会降低水的阻力,也很好学. 蛙泳,锻炼身体.自由泳,最快的游泳姿势.蝶泳,最美的游泳姿势.仰泳,最省力的游泳姿势,适合自救.

魏县18219365249： 学游泳难吗??什么游泳姿势最容易学??? - ？
诗范儿肤： 楼主,勇气可嘉,其实学习游泳很简单的,找个会游泳的教你就行了,最好找游泳馆的教很快就学会了;游泳最容易学的姿势就是蛙泳了,简单易学,学会蛙泳之后游泳1万米对你来说不是难事现在一般的游泳池浅水区是1.2-1.4米,,不要怕水深,当你技术成熟之后会喜欢上深水的! 最后告诫楼主,作为一资深游泳爱好者,我在最开始学习游泳的时候也怕水,但通过训练之后现在非但不怕,四种泳姿都练会了;所以世上无难事,只要开始练习你就成功了一半!祝你成功!

魏县18219365249： 游泳好学吗?什么泳姿最容易? - ？
诗范儿肤： 那要看一个人的接受事物的能力了,而且学游泳不能太害怕水.四种泳姿中蛙泳最好学.

魏县18219365249： 哪种游泳姿势最好学? - ？
诗范儿肤： 蛙泳,蛙泳是四种泳姿的基础.1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平.头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作. 3.双臂没有明显的屈曲,继...

魏县18219365249： 游泳姿势哪种最好学 - ？
诗范儿肤： 一般都是从蛙泳开始学,有真确的学习方式都挺好学的,不知道你是什么情况,如果对水有恐惧感可以先用双手扶住池边,深吸一口气慢慢蹲下,水漫过头顶憋一会气,再慢慢抬头的同时呼气,当嘴露出水面时呼气结束,然后再练习在水中滑行,会滑行后再分别练习腿与手的动作,最后腿手结合,想当做一个长久的爱好建议你去正规的学习班

魏县18219365249： 请问哪种泳姿最好学啊?？
诗范儿肤： 蛙泳最好学,蝶泳的泳姿则是最优雅也最好看. 说自由泳最好学的一些人,不禁让我想到泳池里一些类似螃蟹不横行改成直行的自由泳泳姿,那些人真以为那是自由泳(爬泳)?难怪会认为它较好学了. 蛙泳之所以好学,是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿(狗刨式) 而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然,也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿.若非如此,蛙泳也不会是人类最早发明的泳姿了,数千年前的文献都曾留下蛙泳足迹. 蝶泳最好看嘛,我觉得是个主观问题,空中移臂时的大鹏展翅状,入水时激起的水声和惊人水花.还有那如鱼般波浪扭动的蝶泳腿,其好看程度又岂是左右手轮流扒水的自由泳可比? 除了蛙泳为毫无疑义的答案外,好不好看纯属个人看法,不喜勿喷.

魏县18219365249： 哪种游泳姿势最易学?具体姿势. ？
诗范儿肤： 蛙泳啊 最好学了 我用3天游的很好了 当然在教练帮助下 换气很重要 这直接影响你能游多久 还有动作要规范 最好有前辈指点 很容易的

魏县18219365249： 游泳哪种姿势最好学呀?我想学游泳,哪种姿势最容易学会呀? ？
诗范儿肤： 我是一个游泳教练 再我们的教学中首先教的是蛙泳 接着是仰泳 自由泳 蝶泳

魏县18219365249： 话说,对于新手,哪个游泳姿势最容易学 - ？
诗范儿肤： 游泳姿势最容易学 一般先学习蛙泳,蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高,所以蛙泳学起来比较容易,而且实用(一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水).学习完蛙泳,接着可以学习自由泳;自由泳需要手脚的配合,也是需要慢慢练习的;自由泳练习好了之后,可以学习蝶泳,或者仰泳;如果有兴趣的话,还可以学习其它花式游泳;业余一般都是蛙泳和自由泳比较多;具体学习哪一种,就依个人兴趣而定了.注意事项 游泳初学者,最好在教练的带领下学习,自学的话会影响游泳的正确姿式,以后学更深入的不好纠正.