极简主义|戒断手机的4个方法
手机断舍离,无痛戒手机的4个方法
1.起床先不看手机
不想一醒来就看到“焦虑的信息”唯一的办法就是不要一醒来就看手机安心的去洗漱、换衣服、吃早餐主动为自己创造一天的美好开始。
2.设定每日的"不营业时间"
每天晚上20点-22点如无工作项目需要处理我会把手机调至静音放下手机，好好陪伴家人、孩子。
3.卸载浪费时间的app
卸载看电影、看短视频、玩游戏的app让手机回归简单的功能,增加空余时间的利用率,不把时间都荒废在手机娱乐上。
4.关闭不重要的消息通知
主动降低被不重要信息干扰的频率,不让无效信息占据我们的注意力。
极简主义|戒断手机的4个方法
1.起床先不看手机 不想一醒来就看到“焦虑的信息”唯一的办法就是不要一醒来就看手机安心的去洗漱、换衣服、吃早餐主动为自己创造一天的美好开始。2.设定每日的"不营业时间"每天晚上20点-22点如无工作项目需要处理我会把手机调至静音放下手机，好好陪伴家人、孩子。3.卸载浪费时间的app 卸载看电影、...
我怎么样从一个购物狂变成了极简主义者
当然更重要的是,上面提到的定期戒断社交网络的方法也能帮助你更专注地复习功课。 对于上班族也是如此。当你有更多时间和精力专注在工作上,效率会大大提高。也更容易在工作中产生 心流。 以前我非常关注自 拥有 了什么东西。最新款的衣服,手机,化妆品,总感觉新产品如果我们有拥有,就out了。开始尝试极简的生活方式后...
一个人怎么开始自律?
那么你首先需要改变你的饮食习惯,生活作息,并需要戒掉你的懒惰,管住嘴,迈开腿。 自律的本质是改变。 如何去改变? 没错,首先你要现有一个梦想,有一个目标。而不是盲目的去做没有意义的事情。 然后——你需要强大的企图心。 你要明白,你所做的自律,最后得到的结果,能让你得到什么?这里我们不得不说到马斯诺需求...
怎么成功的戒烟?
第一，需要坚强的毅力 现代社会，身边抽烟的人数不胜数，烟草的诱惑一直存在，能不能抵挡住别人的主动递烟是戒烟毅力的表现。第二，寻找适宜的替代活动 烟瘾犯了，强制忍着不抽烟会很难受，这时候需要自主的转移注意力，从事其他的替代活动帮助自己挺过这段时间。第三，带动他人监督自己 非圣人，孰能无...
防毒防赌小知识
防火知识1,火势不大要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯,湿被褥勇敢地冲出去,但千万不要披塑料雨衣.2,在浓烟中避难逃生,要尽量放低身体,并用湿毛巾捂住嘴鼻.3,不要盲目跳楼,可用绳子或把床单撕成条状连起来,紧拴在门窗框和重物上,顺势滑下.4,当被大火围困又没有其他办法可自救时,可用手电筒,醒目物品...
放松困难症是什么?为什么会有放松困难症?
放松困难症的根本原因之一是现代社会的高压生活方式。我们面对着来自工作、家庭、社交等多个领域的巨大压力，常常感到自己无法轻松下来。在工作中，我们可能要应对繁重的工作任务、竞争激烈的职场环境，时刻保持高度警惕。在家庭中，我们可能要照顾家人、承担家务，确保一切都井井有条。在社交中，我们可能要...
极简主义|戒断手机的4个方法
手机断舍离,无痛戒手机的4个方法 1.起床先不看手机 不想一醒来就看到“焦虑的信息”唯一的办法就是不要一醒来就看手机安心的去洗漱、换衣服、吃早餐主动为自己创造一天的美好开始。 2.设定每日的"不营业时间" 每天晚上20点-22点如无工作项目需要处理我会把手机调至静音放下手机,好好陪伴家人、孩子。 3.卸载...
逯克艾可： 1、其实这就是个习惯问题,做到一下几点,手机瘾去无踪2、睡觉时手机不要放在卧室和床边.3、取消不必要推送消息. 4、不要用手机记录笔记或者行程.准备个记事本把 5、上厕所不要使用手机. 6、清理不必要的手机插件和软件 7、吃饭,聚会时,手机不要拿手边,给生活一些原始的乐趣把
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 戒手机瘾,求方法! - ？
逯克艾可： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 如何戒掉手机认真去学习? - ？
逯克艾可： 现在想要玩儿到手机非常容易,因为现在人手必备.所以想靠不给手机的方法来控制是不行的.想要戒掉主要还得靠自己.
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 最近总是玩手机,作业也不想做,请问怎样才能戒掉手机瘾? - ？
逯克艾可： 1.砸了2.看书3.做运动4.作息规律5.吃东西6.写完作业找朋友玩7.家长监督
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 孩子沉迷手机,有什么能有效让孩子戒掉手机瘾的好方法? - ？
逯克艾可： 随着智能手机、社交媒体和其他数字技术的普及,孩子们越来越容易陷入沉迷手机的状态.不仅长时间使用手机可能会损害孩子的眼睛和身体健康,还可能会影响孩子的学习和社交能力. 以下是一些帮助孩子戒掉手机瘾的有效方法.1. 树立正...
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 我就要开学了,最近来玩手机,怕开学以后会上瘾,怎么才能戒掉手机提高注意力呢? - ？
逯克艾可： 个人建议: 1. 将手机一直调为静音模式,并且按照时间段设置飞行模式; 2. 将个人的流量包设置到小到只能维持每天刷下微信和QQ的MB; 3. 通讯录中尽量少收录电话号码,让自己的处于精力集中于学习阶段; 4. 不要追电子书,尽量看纸质文章.
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 有没有什么戒手机的好方法? ？
逯克艾可： 如果没有男朋友的话,不用随身带着手机的啊 到家以后把手机仍在一边.然后设置一个00:00准时关机,早上6:00开机 或者在床头放本纸质的小说,听听歌,关灯睡觉. 也可以把电脑放在床上看啊,看着看着就睡觉了 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_^!》
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 怎么杜绝玩手机,手机真是太浪费时间了…… - ？
逯克艾可： 解决方法1.把里面所有的游戏都卸载了,你就不会再想玩了,想玩也没有啊.2.把手机收起来,不再碰它,但是一定要下定决心,心里要有一个目标——我不再碰手机.有了目标就不容易放弃了.3.手机里下载戒应用的软件,就算你想打开,它也会阻止你,不停地阻止你,直到你放弃为止.4.断网.没了网络,手机基本就只能打电话了,到时候会因为没什么可以玩的而放弃.试试看,加油!
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 小学生怎么戒手机瘾?我是个四年级的小学生,但我一碰到手机就控制不住的想玩,我还戒不掉,帮帮我好吗? - ？
逯克艾可： 我也四年级,以前玩手机也玩晕倒过,不过还是不肯戒掉,后来几天就戒掉了,方法就是你试着一天不玩,成功之后再尝试两天不玩………………然后等两周后,你就会发现自己对手机提不起兴趣了.不过也有可能会迷恋上其他电子产品,也可以用这个方法.另外,看在同年级的份上,再劝你一句.不要碰到,就没有下面悲伤的故事了
金平苗族瑶族傣族自治县19232199711： 男孩子玩手机上瘾,怎么能戒掉 - ？
逯克艾可： 网瘾”即“互联网成瘾症”,英文简称IAD.网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类,网络成瘾是指由于过度地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态,并产生难以抗拒的再度使用...
