我怎么样从一个购物狂变成了极简主义者

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最近大家应该应该经常听到“ 断舍离 ”或者“ 极简主义 ”这样的词。随着物质的极大丰富，我们现在不大需要担心我们还缺什么东西，反而越来越多人觉得，自己的生活被太多的物质充斥，甚至被物质支配。于是开始尝试“less is more”的哲学。“极简主义生活方式” 也就应运而生了。

那“极简主义生活方式”到底是指什么呢？

是指不要乱买东西？只指我们要定期清理不需要的东西？还是什么呢？

其实“极简主义生活方式”不全是指清理物品，它是一种思维方式，这种思维方式能帮助你获得更大的自由。能让你远离“恐惧”，“担忧”，远离“过载的生活”，远离“消费主义”。这样的生活方式能让你定期整理自己的思绪和生活空间，让你有更多的时间和精力来面对自己真正感兴趣和有益的事物。

达芬奇有一句名言： Simplicity is the ultimate sophistication . （简约是复杂的最终形式）。这句话也成为了乔布斯的设计哲学。那么我们接下来就来进一步了解一下“ Less is more” 的生活方式吧。

大家可能会好奇，一个购物狂人怎么会突然转变成了一名极简主义生活的倡导者。

以前的我是一名“打折购物狂”。每次遇到什么“双十一”呀，“Black Friday”，“Cyber Monday”这样的著名购物节日，我都会大举采购。有一种“便宜摆在哪里不占白不占的势头”。我甚至关注了很多时尚博主，他们会定期发好的“海淘折扣”，我自然也跟着他们“种草拔草”无数。

当然随之而来的困扰就是，家里对了一堆短时间内用不上的东西 。比如，我同时有两大箱卫生纸3至洗面奶，5瓶洗发水，十多支粉底液，几十包卫生棉，100多支口红。这些东西可能我需要用2-3年才能用得完。更可怕的是，我很有可能只用了一点的时候，又开始了第二轮的采购。

第二个困扰当然就是经济上的困扰了 。随着自己工作年限的增加，存款并没有增加。刚大学毕业的时候是个月光族，到了现在仍然是月光。信用卡感觉怎么都还不完。

第三个随之而来的问题就是，因为东西太多，家里总是乱糟糟的 。每次下定决心收拾之后，总是不多久就又乱了起来。每次爸妈突然造访的时候，我都要突击收拾一下。搞得狼狈不堪。

随着工作越来越忙，我越发觉得这样的生活方式有点困扰我了。购物不再像以前一样能给我愉悦感。每次收到新的包裹的时候，会产生负罪感。每次看着家里堆积了很多无用的东西时候，也觉得既无奈又心烦。起床和回家的时候看到家里乱糟糟的，也会导致我一天的开始和结束都不是非常的愉快。

因为平时有听一些国外博主的podcast的习惯，偶然了解到了minimalist lifestyle这种生活方式。我便开始着手去了解更多。我听了很多关于这方面的podcast，也看了一些做了好几年minimalist的博主分享经验。慢慢的自己也开始尝试了起来。

虽然刚践行这样的生活方式不久，生活已经受到很多正面影响的影响。如果大家也以前的我一样，并且不满于那样的生活方式，想作出一些改变。我接下来想分享一下如果想尝试这样的生活方式，5条帮助大家入门的原则

这里的收拾屋子可能和大家之前的“收拾”不太一样。如果你想让收拾屋子变成意见持续的事情，就千万别想着一口气把整个屋子全部都收拾得妥妥当当。（这样你很可能中途因为太累而放弃了）你可以试试用下面这样的方式

并且从最好收拾的地方入手。 比如，你可以尝试周一收拾衣柜。周三收拾洗手间。周五收拾厨房，依次类推。这样你每次既不会很累，而且通常一两周之后，你已经不知不觉养成了定期收拾屋子的习惯啦。

极简主义生活方式最初的两位倡导者Joshua和Ryan提出了一个90法则。也就是说，你在整理屋子的时候，那些过去90天没有用到过的物品，并且今后90天也不会用的物品，就是你应该舍弃的物品。

不过我在做断舍离的时候，还没有这么彻底，因为是beginner，我现在是以年为单位来筛选的。也就是说，过去一年没有用过的物品，我就会果断放弃掉。

当然如果这些东西都扔掉，是非常可惜的。我目前采取的方式有三种

如果是品相不错有品牌的东西（比如衣服，包包之类的）我就在二手平台卖掉。目前我卖二手物品的收入已经有1793块了。看到在家里尘封了很久的物品，又开始有了新的主人，这个感觉真的是很棒的。

我捐掉东西也不是盲目地捐哦。比较厚的衣服，例如：棉服，毛衣，之类的衣服，我会定向捐到偏远地区去。因为他们通常比较缺乏过冬的衣物。裙子或者短袖这样偏远地区作用不大的衣物，我会捐到小区门口的募捐箱或者优衣库。

这两个途径通常会先筛选你捐出去的东西是否有再次利用的价值，如果没有的话，就会回收制成新的东西。也算是为环保事业做一些贡献。

一些不太有回收利用价值的物品，我就会选择扔掉了。仍的时候一定要坚决要果断，要相信你的确是真的用不到这些东西了。不如让它们挪一些空间给你真正喜爱的东西

刚才讲了怎么清理掉需要的东西。但如果你一边扔东西，一边往家里添置新的东西，家里还是会持续乱糟糟的。所以第二条极简主义的原则就是：别再剁手买买买了。极简主义者有一个名言： buy want you need，don't buy what you want 。

的确，我们现在大多时候购物，并不是因为我们需要某个东西。我们可以问下自己：我们真的需要那么多色号只有微小差距的口红吗？我们真的需要那么多新衣服吗？我们真的需要每次iphone一更新换代就马上换掉吗？在消费主义的趋势下，我们有时候被广告，被大V，KOL种草无数，于是容易冲动消费。那么我们要怎么样抑制自己消费的欲望呢？

如果你养成把自己不需要的东西先清理掉的习惯，等你再次想买东西的时候 ，就会思考自己是不是真的需要了。你也会因为担心这个东西今后的命运是被扔掉，而放弃购买。

冲动消费的力量很大。不妨给自己加一个限制，想买一个东西的时候，先让自己等一个星期，如果一个星期之后，还能想起来这个东西，在考虑买不买。但实际上，大部分情况都是我们很少再次想起那个东西。

这是什么意思呢？如果我们只需要持有我们必须的东西，那你买了一件新的东西之后，就应该扔掉一样东西才对。否则你新买的那个东西其实就是额外的物品了。

天有不测风云，我们不知道什么时候会需要急用钱，所以一定要有储蓄的习惯。但之前作为月光族的我，每个月光还信用卡就花光光了，哪里还有什么存款啊。但是现在减少消费之后，每月会有一些结余，所以我也开始养成强制储蓄的习惯。有了一个emergency account之后，我生活的焦虑感下降了很多，不会担心如果遇到什么突发状况，没有办法应对了。

当然除了emergency account之外，你还可以建立一些额外的account，比如：约会专项款项。比如旅游专项款项。这些专项的款项，会帮助带来更多的美好生活体验。

试想一下，你结束了繁忙的一天回到家，原本想好好休息一下，结果看到水槽里的碗没有洗，洗衣机里堆了一堆脏衣服，桌面还乱七八糟的，疲惫，焦虑，烦躁一起向你涌来，感觉一定糟透了。

所以我们除了上面养成的定期收拾屋子的习惯之外，还要确保，每次出门前，家里不要乱糟糟的，这样结束一天的工作回到家，心情就会很愉快，我们也能越发把家当成是一个放松的，温馨的避风港。

大家不妨之后尝试一下，看一下手机的电量报告，看下你每天，每周，手机的用电主要消耗在什么地方。我尝试过询问我周围的人，包括看我自己的报告，手机用电主要消耗在微信，微博，之类的社交软件上。其次就是短视频软件和手机游戏。

不知道大家会不会在工作或者学习的时候，总是忍不住打开朋友圈刷新一下，然后去点个赞，评论一下，不知不觉半小时就过去了。时间消耗了不说，更有可能的是，你的连续工作会被打断。精力比较难集中。

所以你可以尝试

好的办法是，给自己设定一个时间限制。比如，每隔45分钟，休息15分钟。这样你可以保持比较长时间的专注，同时能大大提高自己的工作和学习效率。这种方式尤其适合考试党哦。

网上不是有段子说，我们说了晚安之后，通常躺在床上玩一个多小时的手机。相信这是大多数人（包括我自己）的真实写照。躺在床上耍手机不仅影响大家的视力，更重要的是会影响大家的睡眠。你入睡的时间会推迟不说，入睡也会变得更困难。好的替代方式是， 带一本书进卧室 ，尤其是比较温馨的，或者治愈的，这样可以确保我们带着好心情入睡。

那么如果我们开始尝试之后，Minimalism lifestyle可以给我们带来哪些积极的影响呢？我自己感受到的最明显的改变就是以下5点。

刚才提到了极简主义生活方式倡导大家只持有生活必须的东西。不要让生活被物质支配。在购物时也三思而后买，延迟满足。这些方法都是在帮助我们节约开支。

当我开始尝试不久之后发现，好像现在每个月要还的信用卡不像以前那么多了。每个月的结余可以分别存进我的 紧急账户 和 旅行账户 。我接下来的计划就是能慢慢再有一些结余可以用于 定投 。俗话说，经济基础决定上层建筑，这些都是保障我今后自由人生的基础。我很庆幸现在明白了这个道理。

上面提到我们每隔一天花一点时间用于整理。久而久之，我发现，我好像不用每天早上起来到处找一件我今天想穿的衣服，也不会突然想用某个工具的时候，怎么找都找不到。因为每个东西在哪里我都很清楚。

把打扫和清理分配到日常生活中，再也不用在要开始打扫卫生之前做很久的心理建设，然后可能要花周末一整天的时间来打扫房间，打扫完之后筋疲力己，可能也无暇再享受美好的周末了。

这里的专注是指，我们可以有更多的精力专注在我们认为重要的事务上。如果你在上学，最近正有一门重要的考试，你不会被最近流行什么款式的衣服，流行什么3C产品而分心。你也不会因为桌子乱糟糟的，复习的时候也觉得心烦意乱。当然更重要的是，上面提到的定期戒断社交网络的方法也能帮助你更专注地复习功课。

对于上班族也是如此。当你有更多时间和精力专注在工作上，效率会大大提高。也更容易在工作中产生 心流 。

以前我非常关注自 拥有 了什么东西。最新款的衣服，手机，化妆品，总感觉新产品如果我们有拥有，就out了。开始尝试极简的生活方式后，我把放在 拥有物质 上的精力转移到了 重视体验 上面。最近我经常跟身边的人说，我现在更愿意 把钱花在看不见的东西上 。

比如，为了在健身这条道路走得更远更专业，我下定决心请了一名教练来帮助我。这是我目前觉得最值得的一笔投资。上面提到我有专项的旅行账户，这个账户帮助我在春节假期去学习了滑雪。今年还有一个目标就是，让旅行账户更丰满一些，可以让我在夏天去学习冲浪。

更注重体验之后，我发现我的生活变得更丰富，这让我拥有了很多的精神财富。也帮助我可以更好地迎接生活中源源不断的挑战。

这里倒不是说我的精神以前不健康。在让生活变得简单之后，我有更多的时间关注自己的心理状态。我也慢慢开始给做一些精神练习。比如在工作中，如果我觉得精力无法集中了，我会尝试做一个1分钟的长呼吸。（我们平时的呼吸是比较短的，这不利于我们集中精力。）帮我把意识拉回到重要的事情上。

每天晚上睡觉前，我也开始做3-5分钟的冥想练习。我现在的阶段还非常非常浅，远不及专业的冥想方式。但是睡觉前我会花3-5分钟的时间，专注做长呼吸。这帮助我把意识回收，也帮助我排除一天中的负面情绪，让我可以更安然地入睡。

这些简单的小练习都有让我自己精力更充沛，更专注。

如果你听了我的经历，想要开始尝试一下这样的生活方式。我有下面几个建议给大家

罗马不是一天建成的，尤其生活方式和思维模式的改变更不是一天两天能做到的。薄荷阅读花100天的时间帮助我们养成英文阅读的习惯，我们改变自己的生活方式，可以给自己更长一点的时间。可以先给自己设定一个小目标，比如，我先把一年以上没有穿的衣服先清理出来。如果达成了这个小目标，我再考虑做下一步的行动。

对任何新的事物都要持续学习。我今天介绍的只是这种生活方式入门的一小部分，如果你开始行动了，也要保持不断的学习。网络上有很多这方面的资料。你可以百度搜索：minimalist，minimalism lifestyle，decluttering，会有很多相关的文章。在bilibili上也可搜索这几个关键词，也会有很多博主介绍一些有用的小技巧。

当你开始有了一些自己的方法之后，可以尝试一个现在外网很流行的30天挑战。下面这个图是一个案例。其实就是我们提前列一个列表出来，每天给自己设定一个小任务。30天之后你会发现自己有很大的改变。

你可以根据自己的情况来制定自己的30天挑战。

我们很可能一段时间尝试之后发现没有太大的改变。或者很快回到了原来的生活方式。这种时候千万不要气馁。多给自己几次机会。要相信体验就会有收获。

最后都祝愿大家能够从这样的生活方式中获益。能够在工作和生活中更专注，更自由。

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容县17838784289： 如何成为一名极简主义者 - ？
董程因普： 我是一个不按常规出牌的人.无论在什么地方,什么时间,对自己的第一要求是:先高兴着再说……我是精神上的富翁,物质上的乞丐.大脑简单:每天大脑空空,轻轻松松,我是阳光而又知足的一族.物质生活更加简单:比如吃东西,我的理念是“填坑不用好土”,喜欢原生态,住的空间不喜欢用空调,享受大自然赐给的一切,比如:夏天热,易出汗,我认为那是上天赐给纯天然的桑拿,让我们排毒呢………诸如此类……枚不胜举.我的生活简单至极,快乐至极.

容县17838784289： 如何成为一名极简主义者 - ？
董程因普： As minimalists, we often talk about paring down possessions, and sometimes paring down what we do. But what about what we think?作为极简主义者,我们常常说削减占有的东西,有时要削减我们所做的事情.但对于思考,我们该怎么办?Is ...

容县17838784289： 怎样去改掉购物狂的心理?我不想成为购物狂?？
董程因普：-_-! 购物狂嘛?事实上不能把这三个字套在任何人的身上,许多人看到很美的衣服,都会有一种想通通 买下来的欲望,那是自己的“贪欲”在作祟,如果自己没有足够的自控能力,很有可能就会豪迈的去买自己 心仪的物品,这个在你自己自控能力差的时候,还是请别的同事或者是自己的家人盯劳自己,多多给自己制 定一套购物合理的方案,例如:这三个星期我不买任何的衣物,然后等到下个星期去买“一件”自己心仪的 衣物,但让别人看管的方案始终是赶不上你自己的自控,要努力噢.

容县17838784289： 我为什么崇尚极简主义 - ？
董程因普： 1、因为,少就是多.2、现在社会信息太多了,让人的心灵感到很烦杂,而简单就是良药.3、极简主义和自然规律是一致的,都是不刻意浮夸,但有很深的内涵.4、极简主义,其实也是高效能人士很喜欢的一种生活方式.因为简单,所以高效.越是复杂的,往往越是低效率的.

容县17838784289： 极简主义生活方式是怎样的? - ？
董程因普： 1.欲望简单了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,绝不追求没有意义的虚荣.2.精神极简(1)享受自己的精神生活世界,享受孤独;(2)享受自己的事业、享受家庭和朋友的爱,其他与我无涉;(3)只关注自己关心的专业和以及...

容县17838784289： 怎么样,能不做购物狂..?我现在想节约用钱了.有什么办法吗..? - ？
董程因普： 节省不愧是件好事,但是看你想怎么去省了,单纯的一个问题,不能代表你就想节省钱,有些事情要看你自己,如果你是一个千金大小姐,那你也许不能把钱当钱,但是如果你不是,那你就要珍惜现在的一切,为你自己想想,也为你家人想想,也学他们和你自己会是为你节省钱的一种方式

容县17838784289： 如何做到极简 - ？
董程因普： 位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面,有一间普通的卧室.阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来,房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯.除此之外,再无他物.这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家....

容县17838784289： 如何改掉疯狂的购物欲 - ？
董程因普： 1.坚壁清野.在她的购物狂发作之前,把该花的钱通通花出去:还房贷、购债券、买基金、兑外汇……实在不行,也要把活期卡转为定期存折.总之,千方百计提高她的现金支取成本,还可以美其名曰“为将来做打算”. 2.围魏救赵.购物狂女...

容县17838784289： 怎样抑制购物欲 - ？
董程因普： 出门只带五十或一百块钱,卡,钱包都别带.想买什么,算好多少钱,就带多少钱.要买什么,到商场就单刀直入,目不斜视,列个单子,照单购货.

容县17838784289： 自己是个购物狂,怎么办???？
董程因普： 1、把收入划分比例,划出可用于购物的钱,不用于购物的钱坚决不用.可细分为每天用多少. 2、制定购物计划,写成书面的东西,带在身边,不需要的东西不买. 3、上街尽量不带钱,如果要带,也只带坐车和吃东西的钱.喜欢的东西,至少看三次再买. 4、把过去买的东西尽量放在显眼的位置,让自己知道有多少东西还未用到物超所值. 5、如果坚持到一个月,都未购买不需要的东西,可以给自己一个小奖励.