我怎么样从一个购物狂变成了极简主义者
最近大家应该应该经常听到“ 断舍离 ”或者“ 极简主义 ”这样的词。随着物质的极大丰富,我们现在不大需要担心我们还缺什么东西,反而越来越多人觉得,自己的生活被太多的物质充斥,甚至被物质支配。于是开始尝试“less is more”的哲学。“极简主义生活方式” 也就应运而生了。
那“极简主义生活方式”到底是指什么呢?
是指不要乱买东西?只指我们要定期清理不需要的东西?还是什么呢?
其实“极简主义生活方式”不全是指清理物品,它是一种思维方式,这种思维方式能帮助你获得更大的自由。能让你远离“恐惧”,“担忧”,远离“过载的生活”,远离“消费主义”。这样的生活方式能让你定期整理自己的思绪和生活空间,让你有更多的时间和精力来面对自己真正感兴趣和有益的事物。
达芬奇有一句名言: Simplicity is the ultimate sophistication . (简约是复杂的最终形式)。这句话也成为了乔布斯的设计哲学。那么我们接下来就来进一步了解一下“ Less is more” 的生活方式吧。
大家可能会好奇,一个购物狂人怎么会突然转变成了一名极简主义生活的倡导者。
以前的我是一名“打折购物狂”。每次遇到什么“双十一”呀,“Black Friday”,“Cyber Monday”这样的著名购物节日,我都会大举采购。有一种“便宜摆在哪里不占白不占的势头”。我甚至关注了很多时尚博主,他们会定期发好的“海淘折扣”,我自然也跟着他们“种草拔草”无数。
当然随之而来的困扰就是,家里对了一堆短时间内用不上的东西 。比如,我同时有两大箱卫生纸3至洗面奶,5瓶洗发水,十多支粉底液,几十包卫生棉,100多支口红。这些东西可能我需要用2-3年才能用得完。更可怕的是,我很有可能只用了一点的时候,又开始了第二轮的采购。
第二个困扰当然就是经济上的困扰了 。随着自己工作年限的增加,存款并没有增加。刚大学毕业的时候是个月光族,到了现在仍然是月光。信用卡感觉怎么都还不完。
第三个随之而来的问题就是,因为东西太多,家里总是乱糟糟的 。每次下定决心收拾之后,总是不多久就又乱了起来。每次爸妈突然造访的时候,我都要突击收拾一下。搞得狼狈不堪。
随着工作越来越忙,我越发觉得这样的生活方式有点困扰我了。购物不再像以前一样能给我愉悦感。每次收到新的包裹的时候,会产生负罪感。每次看着家里堆积了很多无用的东西时候,也觉得既无奈又心烦。起床和回家的时候看到家里乱糟糟的,也会导致我一天的开始和结束都不是非常的愉快。
因为平时有听一些国外博主的podcast的习惯,偶然了解到了minimalist lifestyle这种生活方式。我便开始着手去了解更多。我听了很多关于这方面的podcast,也看了一些做了好几年minimalist的博主分享经验。慢慢的自己也开始尝试了起来。
虽然刚践行这样的生活方式不久,生活已经受到很多正面影响的影响。如果大家也以前的我一样,并且不满于那样的生活方式,想作出一些改变。我接下来想分享一下如果想尝试这样的生活方式,5条帮助大家入门的原则
这里的收拾屋子可能和大家之前的“收拾”不太一样。如果你想让收拾屋子变成意见持续的事情,就千万别想着一口气把整个屋子全部都收拾得妥妥当当。(这样你很可能中途因为太累而放弃了)你可以试试用下面这样的方式
并且从最好收拾的地方入手。 比如,你可以尝试周一收拾衣柜。周三收拾洗手间。周五收拾厨房,依次类推。这样你每次既不会很累,而且通常一两周之后,你已经不知不觉养成了定期收拾屋子的习惯啦。
极简主义生活方式最初的两位倡导者Joshua和Ryan提出了一个90法则。也就是说,你在整理屋子的时候,那些过去90天没有用到过的物品,并且今后90天也不会用的物品,就是你应该舍弃的物品。
不过我在做断舍离的时候,还没有这么彻底,因为是beginner,我现在是以年为单位来筛选的。也就是说,过去一年没有用过的物品,我就会果断放弃掉。
当然如果这些东西都扔掉,是非常可惜的。我目前采取的方式有三种
如果是品相不错有品牌的东西(比如衣服,包包之类的)我就在二手平台卖掉。目前我卖二手物品的收入已经有1793块了。看到在家里尘封了很久的物品,又开始有了新的主人,这个感觉真的是很棒的。
我捐掉东西也不是盲目地捐哦。比较厚的衣服,例如:棉服,毛衣,之类的衣服,我会定向捐到偏远地区去。因为他们通常比较缺乏过冬的衣物。裙子或者短袖这样偏远地区作用不大的衣物,我会捐到小区门口的募捐箱或者优衣库。
这两个途径通常会先筛选你捐出去的东西是否有再次利用的价值,如果没有的话,就会回收制成新的东西。也算是为环保事业做一些贡献。
一些不太有回收利用价值的物品,我就会选择扔掉了。仍的时候一定要坚决要果断,要相信你的确是真的用不到这些东西了。不如让它们挪一些空间给你真正喜爱的东西
刚才讲了怎么清理掉需要的东西。但如果你一边扔东西,一边往家里添置新的东西,家里还是会持续乱糟糟的。所以第二条极简主义的原则就是:别再剁手买买买了。极简主义者有一个名言: buy want you need,don't buy what you want 。
的确,我们现在大多时候购物,并不是因为我们需要某个东西。我们可以问下自己:我们真的需要那么多色号只有微小差距的口红吗?我们真的需要那么多新衣服吗?我们真的需要每次iphone一更新换代就马上换掉吗?在消费主义的趋势下,我们有时候被广告,被大V,KOL种草无数,于是容易冲动消费。那么我们要怎么样抑制自己消费的欲望呢?
如果你养成把自己不需要的东西先清理掉的习惯,等你再次想买东西的时候 ,就会思考自己是不是真的需要了。你也会因为担心这个东西今后的命运是被扔掉,而放弃购买。
冲动消费的力量很大。不妨给自己加一个限制,想买一个东西的时候,先让自己等一个星期,如果一个星期之后,还能想起来这个东西,在考虑买不买。但实际上,大部分情况都是我们很少再次想起那个东西。
这是什么意思呢?如果我们只需要持有我们必须的东西,那你买了一件新的东西之后,就应该扔掉一样东西才对。否则你新买的那个东西其实就是额外的物品了。
天有不测风云,我们不知道什么时候会需要急用钱,所以一定要有储蓄的习惯。但之前作为月光族的我,每个月光还信用卡就花光光了,哪里还有什么存款啊。但是现在减少消费之后,每月会有一些结余,所以我也开始养成强制储蓄的习惯。有了一个emergency account之后,我生活的焦虑感下降了很多,不会担心如果遇到什么突发状况,没有办法应对了。
当然除了emergency account之外,你还可以建立一些额外的account,比如:约会专项款项。比如旅游专项款项。这些专项的款项,会帮助带来更多的美好生活体验。
试想一下,你结束了繁忙的一天回到家,原本想好好休息一下,结果看到水槽里的碗没有洗,洗衣机里堆了一堆脏衣服,桌面还乱七八糟的,疲惫,焦虑,烦躁一起向你涌来,感觉一定糟透了。
所以我们除了上面养成的定期收拾屋子的习惯之外,还要确保,每次出门前,家里不要乱糟糟的,这样结束一天的工作回到家,心情就会很愉快,我们也能越发把家当成是一个放松的,温馨的避风港。
大家不妨之后尝试一下,看一下手机的电量报告,看下你每天,每周,手机的用电主要消耗在什么地方。我尝试过询问我周围的人,包括看我自己的报告,手机用电主要消耗在微信,微博,之类的社交软件上。其次就是短视频软件和手机游戏。
不知道大家会不会在工作或者学习的时候,总是忍不住打开朋友圈刷新一下,然后去点个赞,评论一下,不知不觉半小时就过去了。时间消耗了不说,更有可能的是,你的连续工作会被打断。精力比较难集中。
所以你可以尝试
好的办法是,给自己设定一个时间限制。比如,每隔45分钟,休息15分钟。这样你可以保持比较长时间的专注,同时能大大提高自己的工作和学习效率。这种方式尤其适合考试党哦。
网上不是有段子说,我们说了晚安之后,通常躺在床上玩一个多小时的手机。相信这是大多数人(包括我自己)的真实写照。躺在床上耍手机不仅影响大家的视力,更重要的是会影响大家的睡眠。你入睡的时间会推迟不说,入睡也会变得更困难。好的替代方式是, 带一本书进卧室 ,尤其是比较温馨的,或者治愈的,这样可以确保我们带着好心情入睡。
那么如果我们开始尝试之后,Minimalism lifestyle可以给我们带来哪些积极的影响呢?我自己感受到的最明显的改变就是以下5点。
刚才提到了极简主义生活方式倡导大家只持有生活必须的东西。不要让生活被物质支配。在购物时也三思而后买,延迟满足。这些方法都是在帮助我们节约开支。
当我开始尝试不久之后发现,好像现在每个月要还的信用卡不像以前那么多了。每个月的结余可以分别存进我的 紧急账户 和 旅行账户 。我接下来的计划就是能慢慢再有一些结余可以用于 定投 。俗话说,经济基础决定上层建筑,这些都是保障我今后自由人生的基础。我很庆幸现在明白了这个道理。
上面提到我们每隔一天花一点时间用于整理。久而久之,我发现,我好像不用每天早上起来到处找一件我今天想穿的衣服,也不会突然想用某个工具的时候,怎么找都找不到。因为每个东西在哪里我都很清楚。
把打扫和清理分配到日常生活中,再也不用在要开始打扫卫生之前做很久的心理建设,然后可能要花周末一整天的时间来打扫房间,打扫完之后筋疲力己,可能也无暇再享受美好的周末了。
这里的专注是指,我们可以有更多的精力专注在我们认为重要的事务上。如果你在上学,最近正有一门重要的考试,你不会被最近流行什么款式的衣服,流行什么3C产品而分心。你也不会因为桌子乱糟糟的,复习的时候也觉得心烦意乱。当然更重要的是,上面提到的定期戒断社交网络的方法也能帮助你更专注地复习功课。
对于上班族也是如此。当你有更多时间和精力专注在工作上,效率会大大提高。也更容易在工作中产生 心流 。
以前我非常关注自 拥有 了什么东西。最新款的衣服,手机,化妆品,总感觉新产品如果我们有拥有,就out了。开始尝试极简的生活方式后,我把放在 拥有物质 上的精力转移到了 重视体验 上面。最近我经常跟身边的人说,我现在更愿意 把钱花在看不见的东西上 。
比如,为了在健身这条道路走得更远更专业,我下定决心请了一名教练来帮助我。这是我目前觉得最值得的一笔投资。上面提到我有专项的旅行账户,这个账户帮助我在春节假期去学习了滑雪。今年还有一个目标就是,让旅行账户更丰满一些,可以让我在夏天去学习冲浪。
更注重体验之后,我发现我的生活变得更丰富,这让我拥有了很多的精神财富。也帮助我可以更好地迎接生活中源源不断的挑战。
这里倒不是说我的精神以前不健康。在让生活变得简单之后,我有更多的时间关注自己的心理状态。我也慢慢开始给做一些精神练习。比如在工作中,如果我觉得精力无法集中了,我会尝试做一个1分钟的长呼吸。(我们平时的呼吸是比较短的,这不利于我们集中精力。)帮我把意识拉回到重要的事情上。
每天晚上睡觉前,我也开始做3-5分钟的冥想练习。我现在的阶段还非常非常浅,远不及专业的冥想方式。但是睡觉前我会花3-5分钟的时间,专注做长呼吸。这帮助我把意识回收,也帮助我排除一天中的负面情绪,让我可以更安然地入睡。
这些简单的小练习都有让我自己精力更充沛,更专注。
如果你听了我的经历,想要开始尝试一下这样的生活方式。我有下面几个建议给大家
罗马不是一天建成的,尤其生活方式和思维模式的改变更不是一天两天能做到的。薄荷阅读花100天的时间帮助我们养成英文阅读的习惯,我们改变自己的生活方式,可以给自己更长一点的时间。可以先给自己设定一个小目标,比如,我先把一年以上没有穿的衣服先清理出来。如果达成了这个小目标,我再考虑做下一步的行动。
对任何新的事物都要持续学习。我今天介绍的只是这种生活方式入门的一小部分,如果你开始行动了,也要保持不断的学习。网络上有很多这方面的资料。你可以百度搜索:minimalist,minimalism lifestyle,decluttering,会有很多相关的文章。在bilibili上也可搜索这几个关键词,也会有很多博主介绍一些有用的小技巧。
当你开始有了一些自己的方法之后,可以尝试一个现在外网很流行的30天挑战。下面这个图是一个案例。其实就是我们提前列一个列表出来,每天给自己设定一个小任务。30天之后你会发现自己有很大的改变。
你可以根据自己的情况来制定自己的30天挑战。
我们很可能一段时间尝试之后发现没有太大的改变。或者很快回到了原来的生活方式。这种时候千万不要气馁。多给自己几次机会。要相信体验就会有收获。
最后都祝愿大家能够从这样的生活方式中获益。能够在工作和生活中更专注,更自由。
我怎么样从一个购物狂变成了极简主义者
所以我们除了上面养成的定期收拾屋子的习惯之外,还要确保,每次出门前,家里不要乱糟糟的,这样结束一天的工作回到家,心情就会很愉快,我们也能越发把家当成是一个放松的,温馨的避风港。 大家不妨之后尝试一下,看一下手机的电量报告,看下你每天,每周,手机的用电主要消耗在什么地方。我尝试过询问我周围的人,包括看我自...
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