想了解,健身气功五禽戏,请介绍,谢!
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五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。五禽戏[1]，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
五禽戏
英文名称：wuqinxi;five mimic-animal exercise
创始人：东汉医学家华佗
别名：“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”
归属：中国传统健身方法
定义：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，以保健强身的导引方法
应用学科：中医药学（一级学科）；推拿学、养生学、康复学（二级学科）
传言：华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄
参考资料：http://baike.baidu.com/view/22137.htm
相传五禽戏是由华佗创建，流传至今已有很多版本，社会上流传的五禽戏多为近代删减改编过的版本，动作较为简便易学。古本五禽戏比较正宗，内容比较繁杂，也比较难学，内容中涉及有道家丹道理论知识，平常人不便学习。如果只是想要强身健体，选择社会上流传的版本就行，如果只是想要达到修身养性，了解气功功法的原理，古本五禽戏是最佳选择
五禽戏是哪五禽
五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。五禽戏是一种外动内静动中...
208五禽戏的五禽是指哪五种动物?
回答：五禽拳五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来进行健身的一种运动。五禽戏,又称“五禽操”、“五禽气功”,相传由东汉医学家华佗创制。“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动。《后汉书·华佗传》载:“是以古之仙者为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,...
想了解,健身气功五禽戏,请介绍,谢!
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28...
健身气功五禽戏基本手型是
健身气功五禽戏的基本手型是：虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅、握固。1、虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、第二指关节弯曲内扣。2、鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。3、熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。4、猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。5、鸟翅：...
健身气功 五禽戏的功法特点是...
“健身气功·五禽戏”模仿“五禽”的动作和姿势，舒展肢体，活络筋骨，同时在功法的起势、收势以及每一戏结束后，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意境，以此来调整气息、宁心安神，起到“外静内动”的功效。健身气功五禽戏的功理作用 1、虎戏，经常练习能使人强筋健...
健身气功五禽戏的口诀
五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。也相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、...
五禽五禽戏
中国传统健身方法中，五禽戏占据着重要地位，它源自东汉医学家华佗的智慧。五禽戏以其独特的理念，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，融合了中医理论，形成了富有节奏和韵律的运动体系。这个古老的健身方式因其广泛的流传，成为了中国民间长期实践的健身法之一。早在1982年，中国卫生部、教育部和...
五禽戏的锻炼要领是什么?
五禽戏的练功要领：（1）全身放松练功时，首先要全身放松，情绪要轻松乐观。乐观轻松的情绪可使气血通畅，精神振奋；全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。（2）呼吸均匀呼吸要平静自然，用腹式呼吸，均匀和能动。吸气时，口要合闭，舌尖轻抵上腭；吸气用鼻，呼气用嘴。呼吸要自然、均匀、平稳。用鼻作...
五禽戏是什么
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而...
五禽戏功法特点
五禽戏是一种模仿动物姿势的健身气功。其讲究升降开合、以形引气。虽然形显于外，却时时被内在“神”所牵制。只有意气相随，内外合一，外形动作才会达到“五禽”的神韵及特点。此外，初练者在练功过程中，首先要做到体式的正确性、标准性；其次要做到身体的自然放松，不僵硬、不拿劲、不软塌；最后进入...
盈奇肾康： 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制. 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一.1982年6月28日,中...
安庆市15049277894： 健身气功.五禽戏的功法特点是什么? ？
盈奇肾康： 健身气功.五禽戏不拘泥于象形动作,力求蕴含“五禽”神韵,仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,要求做到形神兼备、意气相随、内外合一,动作柔和舒展,协调匀称,美观大方,运动量适中,具有引伸肢体、动诸关节,外导内引、形松意充,左右对称、动静结合,练养相兼、安全易学的特点.
安庆市15049277894： 五禽戏是怎么回事? ？
盈奇肾康： 健身气功五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势,结合人体脏腑、经络和气血的功能,达到健身目的的健身气功功法之一.五禽戏运动量适中,安全健康,尤其适合中老年人群锻炼.
安庆市15049277894： 五禽戏是怎样的一种功法呢? ？
盈奇肾康： 五禽戏是东汉末年名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的功法.具体来说,是模仿了虎的凶猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机灵纵跳,鸟的展翅飞翔.练五禽戏时,全身要自然放松,呼吸调匀和缓,意守气沉丹田,动作形象生动.
安庆市15049277894： 五禽戏是哪五种动物? - ？
盈奇肾康： 虎;鹿;熊;猿;鸟 五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物.五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术.五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法.华佗在《庄子...
安庆市15049277894： 健身气功.五禽戏中有哪些调息要领? ？
盈奇肾康： “息”指呼吸.调息,顾名思义就是对呼吸进行调整.健身气功.五禽戏中主要有起势调息、引 气归元和每两戏之间的侧举调息等.目的是通过有意 识地调整呼吸节奏,...
安庆市15049277894： 华佗的五禽戏是哪五禽?？
盈奇肾康： 虎;鹿;熊;猿;鸟五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法.华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编了五禽戏,其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:...
安庆市15049277894： 五禽戏的主要版本有哪些? ？
盈奇肾康： 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一.在五禽戏漫长的历史时空中,五禽戏在不同地区的流传中演变出了众多门派,现有华佗五禽戏、在流传...
安庆市15049277894： 五禽戏是什么呀?该怎样练呢? - ？
盈奇肾康： 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗. 一、五禽戏的产生五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏...
安庆市15049277894： 208五禽戏的五禽是指哪五种动物? - ？
盈奇肾康： 五禽拳五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来进行健身的一种运动.五禽戏,又称“五禽操”、“五禽气功”,相传由东汉医学家华佗创制.“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动.《后汉书·华佗...
