健身气功五禽戏基本手型是
健身气功五禽戏的基本手型是：虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅、握固。
1、虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、第二指关节弯曲内扣。
2、鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。
3、熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。
4、猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。
5、鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。
6、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
五禽戏简介：
五禽戏是中国传统保健养生气功中的一个重要功法，其编自于华佗，五禽戏主要是根据古代吐纳之术、导引气，根绝飞鸟走兽的活动特点，结合到人体的五脏六腑、经络气血上编制的一套极具名族风格的健身功法。五禽分别为：鸟、熊、虎、鹿、猿。
健身气功五禽戏是在传统五禽戏之上整理出的系列动作，更便于也更符和现代广大群众习练，其动作简单敏捷、平衡对称，属于有氧运动，功友们可以按照自己的身体素质来调节每个动作的幅度和力度，安全可效。
习练此功法也要注意动作的速度、动作的幅度、呼吸的频率和习练的时间，最终以达到身心平衡、精神爽朗、心情舒畅的目的，习练完后肌肉略有酸痛属正常现象，就像刚开始跑步一样，跑完了腿脚酸痛，不必在意。
五禽戏的锻炼要领是什么?
如熊之沉缓、猿之轻灵、虎之刚健、鹿之温驯、鹤之舒展等等。练功时，应据其动作特点而进行，动作宜自然舒展，不要拘谨。（5）刚柔结合。要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵力。只有做到松，使出的劲才会柔中有刚，刚中带柔，不致僵硬，这也与我国其它健身法的基本要求一致｡...
五禽戏,八段锦 是什么意思?
传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。华佗五禽戏：虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合...
五禽戏养生法该怎么做
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳相似，五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。五禽戏能治病养生，强壮身体。我身边的许多人都在练五禽戏，后来我通过观察学习，了解了不少五禽戏的一些...
五禽戏是什么呀?该怎样练呢?
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。五禽戏是一种以动功为主的功法，它是以引动形体来作为引动气机的方法。所以动作规范...
戏魂的正反面分解动作
普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作而创设。2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由...
气功五禽戏
后世医家、养生家因师传之变异，或根据“五禽戏”基本原理不断发展变化，创编了数以百计的“五禽戏”套路。虽然各法功作互异锻炼重点有所不同，但其基本精神则大同小。《养性延命录》所载“五禽戏”的具体练法为：虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；...
五禽戏功法特点
2、以腰为轴，带动全身 五禽戏以腰为主轴和枢纽，带动全身进行运动，包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势。长期习练，会对颈椎、胸椎、腰椎等各部位起到拉伸按摩的功效，可防治关节性病症。3、外主形，内主神 五禽戏是一种模仿动物姿势的健身气功。其讲究升降开合、...
校园五禽戏练习要点
五禽戏是神医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的运动特点创编的健身养生功法。校园五禽戏是在传统五禽戏和健身气功五禽戏的基础上，结合青少年儿童的特点而编创的具有五禽特性，气功理念和舞美表现力的健身养生功法。1.全身放松练功时，不仅肌肉要放松，神经精神也要放松。要求松中有紧，柔中有刚，切不...
五禽戏、螳螂拳、猴拳等,为什么用动物命名?
华佗告诉他说：“人要想身强体壮，延年益寿，最重要的是要锻炼身体”，于是华佗把自己发明的五禽戏传给了他。吴普按照华佗传授的五禽戏练习，到九十多岁的时候依然耳聪目明。五禽戏对后世的中医导引术、气功和武术都产生了一定影响。清代在五禽戏的基础之上，增加了模仿鱼鹰回头的“鹗顾势”和模仿狮子摇头...
五禽戏的功法特点有哪些
五禽戏的功法特点：一、安全易学，左右对称 这“健身气功·五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的，便于广大群众习练。因此，动作力求简捷，左右对称，平衡发展，既可全套连贯习练，也可侧重多练某戏，还可只练某戏，运动量较为适中，属有氧训练，各人可根据自身情况调节每势动作的运动...
褒义小儿： 基本手型包括虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅和 握固.基本步型包括弓步、虚步、丁步.平衡包括提膝平衡和后举脚平衡.
振安区18840175473： 血压低怎样办?？
褒义小儿：一、低血压的治疗方法 (一)西医西药治疗 1.生理性低血压状态一般不需要特殊治疗,但应定期随访,因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下,可能转变为低血压病,也可能原属病理性低血压病,只是早期未能发现有关病理改变而误认...
振安区18840175473： 华砣的五禽功是哪五禽 - ？
褒义小儿： 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功.“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此指特殊的运动方式.本法之起源可上溯至先秦,如《庄子》中有...
振安区18840175473： 五禽戏基本要领是什么? ？
褒义小儿： 五禽戏基本要领均为内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合 一.内外结合即内练精气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精 神的宁静,又要注意肢体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放 松意念活动的锻炼,以意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
振安区18840175473： 健身气功.五禽戏的功法特点是什么? ？
褒义小儿： 健身气功.五禽戏不拘泥于象形动作,力求蕴含“五禽”神韵,仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,要求做到形神兼备、意气相随、内外合一,动作柔和舒展,协调匀称,美观大方,运动量适中,具有引伸肢体、动诸关节,外导内引、形松意充,左右对称、动静结合,练养相兼、安全易学的特点.
振安区18840175473： 什么是五禽戏? - ？
褒义小儿： 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制. 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一.1982年6月28日,中...
振安区18840175473： 五禽戏是哪五种动物? - ？
褒义小儿： 虎;鹿;熊;猿;鸟 五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物.五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术.五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法.华佗在《庄子...
振安区18840175473： 五禽戏是什么呀?该怎样练呢? - ？
褒义小儿： 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗. 一、五禽戏的产生五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏...
振安区18840175473： 五禽戏—虎戏除虎举,虎扑之外还有哪些? - ？
褒义小儿： 还有熊形、鹿形、鸟形、猿形.五禽虎、熊、鹿、鸟、猿相对五行是金、木、水、火、土.无行相顺则健康,五行相克则有病在身.(指自发五禽戏动功)
