瘦人吃不胖可以通过锻炼增重吗

瘦人通过锻炼肌肉可以增重吗~

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人的智商可以通过锻炼提高。智力分为两种：一种是流体智力，一种是晶体智力。流体智力属于人类的基本能力，受先天遗传因素影响较大，如知觉、记忆、运算速度、推理能力等，后天发展空间有限。
晶体智力是指在实践中以习得的经验为基础的认知能力，如人类学会的技能、语言文字能力、判断力、联想力等，其在人一生中都能不停发展。生活中值得探索、发现、提升的东西太多，尤其对于儿童来说，他们拥有无限发展的可能。

扩展资料：
对智商的误解
误解一：考试成绩好就是智商高
考试是对我们的学习能力、逻辑能力以及短时记忆力的检测，但智力还包括空间思维能力、想象力、环境适应力、运动能力、社交能力等，这些凭借单一的考试无法测出。
误解二：四肢发达，头脑就简单
人的运动能力和学习能力相辅相成、相互促进。健康的体魄能促进大脑的灵活，运动能力强也是高智力的表现。
误解三：父母智商高，孩子肯定聪明
孩子会继承父母的一些优点，包括智商，但最终是否聪明主要靠后天的教育、训练。存在很多小时候的“神童”，因不注重后天培养，最后资质平平，碌碌无为。
误解四：高智商能弥补低情商
智商高的人，情商不一定高。情商高最核心的能力是了解自我。一个人如果无法觉察自己真实的需要，没有明确的目标和发展的动力，就算他们学业表现优秀，但情商发展还是受限的。
参考资料来源：人民网——智商先天后天都重要 高智商是可以培养的

作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。
六、坚持 坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！
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可以的，完全可以做到。
每个人天生的脂肪含量以及脂肪分布是不一样的。像你这种情况，可以通过力量训练增加身体肌肉的含量来达到增重的目的。力量训练过程中，大肌肉群往往会比小肌肉群发展的更快，因此建议针对胸部、背部、以及腿部这些身体上比较大的肌肉群进行锻炼，这样会更快的帮助你增重。再有一点，肌肉的生长离不开蛋白质，因此日常锻炼过程中，饮食上要多摄入一些优质蛋白（比如牛肉、鸡肉、蛋清等）。

我觉得啊，其实吃不胖的人多半是脾胃有伤营养吸收不好，锻炼不得当，蛋白质补充不够，作息不规律造成的。吃胖再练这个理论我不知道谁告诉你的，但是我可以告诉你你健身的年龄越长越会觉得这句话是不懂健身的人才会说的，瘦人增重反而容易出腹肌，而胖人却相反要减体脂才能出腹肌，所以胖人练出样子很不容易。并没有什么理论说胖子和瘦子谁增肌快，我们的身体都是一样的，增肌速度不一样多半是营养和锻炼的问题。

锻炼可以练肌肉！可以瘦身。但想通过锻炼提高体重的还是头一会看到！建议多吃营养食物，少吃垃圾食品！

汗？为什么要增重？不过我以前很瘦，健身一个月涨了十斤，但是样子没变，只是肌肉增大，结实了。健身肌肉和胖瘦没多大关系吧？怕别人说自己偷偷练，你是不是太懒啊？找介口。问题是你能坚持吗？短时间练出肌肉可是很浪费时间的。可以暑假，寒假练。体质不一样，效果可能也不一样。我是17岁练的，当时127斤保持好几年了。健身后快140了。身高178。每天做7.8个姿势的哑铃。每个姿势做二十下。每天做二十组。还有仰卧起座。但是腹肌确没有长肌肉。我的姿势不对？或者体质问题就不知道了。我只做了一个月就不敢做了。如果胸肌太大老了会下垂。很难看。不坚持每天做一两下也会松弛。时间久了就越来越小。做健身姿势很正要。不然练出来的肌肉很难看。

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南京市17678037674： 怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖 - ？
骑颜库森： 说到底还是要锻炼+饮食与睡眠,我给一套比较快的方法一般男性可以在2-4内增重10KG左右并且身体机能很好,一日6餐(早饭2-4个鸡蛋牛奶(去要婴儿吃的全脂奶粉),9-10点肚子觉得饿了吃香蕉或水果一个饼干2-3片(最好全麦),午饭可...

南京市17678037674： 我吃不胖,大家有办法增肥吗? - ？
骑颜库森： 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,...

南京市17678037674： 瘦人可以通过健身来增肥吗? - ？
骑颜库森： 可以、配合饮食

南京市17678037674： 我吃什么都不胖,太瘦了,请问怎么才能增肥呢? - ？
骑颜库森： 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后...

南京市17678037674： 天生瘦的人,怎么吃都吃不胖,这样的人天天锻炼身体能魁梧起来吗? - ？
骑颜库森： 怎么才能变胖?一定不要吃药!饮食多样 ,睡眠充足,适当运动就能变胖 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不...

南京市17678037674： 我是干吃不胖的人,我能去健身房锻炼吗? - ？
骑颜库森： 上边说得都太笼统! 你吃东西多么?饮食有规律么?肠胃好不好?如果都是正面答案却死活吃不胖的话就疑似甲亢了....而据我估计,其中2~3条搂主做的都不够!这些也将是你健身的重大阻碍! 一般健身人士为了保持体重和增加肌肉,一天要吃5~6顿的正餐,像楼上所说的一天吃6斤的食物非常正常!而对于生活没有规律的你(我的猜测)不吃早饭很正常,所有的饮食都集中在下午,两顿的暴饮暴食,甚至还有很多的零食,这些都是健身的大忌!

南京市17678037674： 瘦,怎么健身可以增肥?具体点 - ？
骑颜库森： 作为一名健身教练,我给你的建议是:一,检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能.如何检查,最简单最直接的就是看医生,诊断一下自己的肠胃,然后...

南京市17678037674： 我天生就比较瘦!怎么吃都吃不胖!有什么锻炼方法可以使自己强壮点吗? - ？
骑颜库森： 多健身多做力气活啊,比如跑长跑,拉单杆,虎卧撑,仰卧起坐等等

南京市17678037674： 一个吃死不胖的人怎样才能快速增肥十斤? - ？
骑颜库森： 养胃需要一个过程,你把睡前吃东西的习惯先改了,早上要吃得好,丰富,中午可以适当多吃点,晚上少吃点东西. 用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,...