感冒清淡又好吃的菜谱
当感冒时,保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱,适合在感冒期间享用:
红枣银耳羹:将红枣和银耳炖煮成羹,加入少许冰糖调味。
西红柿鸡蛋汤:将西红柿切块,加入清水煮沸,然后倒入打散的鸡蛋,煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。
清炖鸡汤:选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤,加盐调味。
紫菜蛋花汤:将紫菜剪成小块,加入清水煮沸,再加入打散的鸡蛋和少许盐调味。可以补充碘和蛋白质。
清蒸鲈鱼:将鲈鱼清洗干净,撒上葱丝、姜丝和盐,上锅蒸熟。鲜嫩可口,富含高质量蛋白质。
蒜蓉西兰花:将西兰花焯熟,再拌入蒜蓉、盐和少许香油调味。富含维生素C和膳食纤维。
蒸南瓜:将南瓜去皮切块,加入少许盐和胡椒粉调味,放入蒸锅中蒸熟。提供丰富的维生素和矿物质。
炒时蔬:选择新鲜的时令蔬菜,如青菜、豆芽等,加入少许油炒熟,加盐调味。提供丰富的维生素和矿物质。
红薯粥:将红薯切成小块,和大米一起煮粥。红薯富含维生素和矿物质,有助于提升免疫力。
葱爆豆腐:将豆腐切块,加入葱花、盐和少许油炒熟。豆腐富含高质量蛋白质,有助于身体恢复。
这些菜谱提供了丰富的营养,同时口感清淡,适合在感冒期间享用。记得多喝水、多休息,保持良好的生活习惯,有助于身体更快地康复。
感冒时,应该避免以下食物:
酒精类食物:如米酒、啤酒、白酒等,因为酒精会导致血液循环加快,可能降低药效,还可能与药物成分发生异常反应,引起呕吐、休克等现象。
刺激性食物:如辣椒、花椒、生大蒜等,这些食物可能刺激痰液分泌,导致咳痰量增加,不利于患者身体的恢复。
容易导致神经兴奋的食物:如浓茶、咖啡等,这些食物可能导致睡眠质量下降,使机体不能得到良好的休息,造成病情恢复较慢。
油腻食物:如奶油、红烧肉等,感冒期间患者的消化功能相对较差,食用此类食物可能引起消化不良、恶心等症状。
此外,冷冻食物也不建议吃。总之,感冒期间需要严格遵医嘱用药、护理,有助于促进病情恢复。
清淡素菜菜谱大全有什么清淡的蔬菜
做法:干香菇洗净,用温水泡发(水中可放少许糖,泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用),大的话可切成两半;豆腐切块,入水中煮开,然后捞出,彻底沥干水分;平底锅热后入油,将豆腐块下锅,煎至两面金黄;青蒜洗净切段;姜切末;葱切小段;准备好花椒、大料、桂皮;热锅凉油,小火爆...
感冒清淡又好吃的菜谱
3. 清炖鸡汤 感冒时,喝一碗清炖鸡汤可以温暖身心。使用鸡肉和姜片,加入清水炖煮,调味后即可享用。4. 紫菜蛋花汤 紫菜蛋花汤不仅味道鲜美,还能补充碘和蛋白质。将紫菜剪碎,与清水煮沸后加入打散的鸡蛋和少许盐。5. 清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼是一道清淡的菜肴,富含高质量蛋白质。清洗干净后,撒上葱丝、...
有哪些适合夏季吃的清淡点的菜谱呢?适合新手小白的做法有哪些?_百度...
8. 夏日清凉汤品:夏天适合喝一些清凉的汤品,如冬瓜汤。只需将冬瓜切片,加入适量的水,煮至熟透,调味后即可食用。简单清淡,适合夏季消暑。以上菜肴均适合夏季食用,既能满足口味,又能适应炎热的天气。在烹饪时注意火候和调味品的使用,即便是新手小白也能轻松上手。
清淡食物有哪些菜谱
1、爽口调芹菜 材料:芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜 做法:1、芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。2、用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。3、吃的时候可以再放些香菜或者香葱。2.素炒蘑菇 主料:蘑菇(鲜蘑)150克 辅料:香菇(鲜)...
有哪些口味清淡的每日菜谱推荐?
在制定清淡菜谱时,应注意以下几点:尽量使用新鲜食材,减少加工食品的摄入。烹饪时尽量使用蒸、煮、炖、炒等健康方式,避免油炸。调味品要适量,尽量减少盐和糖的使用,可以使用香草、柠檬汁等天然调味品增加风味。保证蛋白质的摄入,可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源。多吃蔬菜和水果,它们富含...
感冒清淡又好吃的菜谱
当感冒时,保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱,适合在感冒期间享用: 红枣银耳羹:将红枣和银耳炖煮成羹,加入少许冰糖调味。 西红柿鸡蛋汤:将西红柿切块,加入清水煮沸,然后倒入打散的鸡蛋,煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。 清炖鸡汤:选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤,加盐调味...
清淡家常有哪些 40道清淡家常菜谱大全
40道清淡家常菜谱大全 1.海带筒骨汤 2.豆角炒面 3.煎玉米饼 4.凉拌木耳 5.山药芙蓉汤 6.玉米排骨汤 7.苦瓜鸡蛋饼 8.番茄烧茄子 9.酸辣土豆丝 10.土豆片炒香肠 11.芹菜胡萝卜拌腰果 12.西红柿鸡蛋拌面 13.木耳炒丝瓜 14.西红柿鸡蛋汤 15.鸡蛋糯米饼 16.清蒸鲈鱼 17.凉拌海带丝...
为爱的人安利这份清淡又好吃的菜谱
为爱的人留下这份清淡又好吃的菜谱 一.香芹炒牛肉:1,牛肉切成薄片,一勺生抽,一勺蚝油,一勺橄榄油,一勺淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。2,少油热锅牛肉爆炒八成熟,少油,蒜末葱小米辣爆香,倒入牛肉,一勺蚝油,翻炒一下,倒入香菜,翻炒均匀即可。二.鸡蛋肉沫包豆腐:1,准备食材:鸡蛋液,肉末,酱汁,嫩豆腐。酱汁:番茄...
清淡食谱大全及做法 清淡食谱推荐
主料:稻米250克,绿豆150克。辅料:白砂糖20克,花生。做法:将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成;冷却后,加冰糖拌和食用。2、清淡三文鱼 材...
清淡不油腻又好吃的菜有什么?
1、桃仁拌芹菜 春季,由于天气多变,高血压患者容易感到不适,可能会出现头晕、恶心的症状。芹菜具有降低血压的疗效。为了有效降低血压,可以多吃芹菜,但是,血压低者要记得少吃。2、萝卜缨拌香干 萝卜缨又叫萝卜叶,含钙量排在所有蔬菜的第一名,特别是红萝卜缨,每100克的含钙量多达350毫克,几乎...
牧尹芩暴: 冬夏是感冒的高发季节.感冒了吃什么菜好?饮食均衡对于防治感冒有一定的辅助作用,那么我们该如何做到饮食均衡呢?既能保证饮食营养,又能保证口味清淡.接下来我们来l谈谈感冒了吃什么菜好? 一、冬夏感冒了吃什么好?秋去冬至,...
佛坪县13842045289: 感冒吃什么菜 - ?
牧尹芩暴: 1、 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等. 2、 饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲.可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜. 3、 保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲. 4、 多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等.预防感冒的发生. 5、 饮食宜少量多餐.如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥.
佛坪县13842045289: 推荐点感冒病人能吃的清淡的菜吧! - ?
牧尹芩暴: 番茄豆腐很不错 还有凉拌茄子等啦!! 像我们两广人 还喜欢吃白粥 喝凉茶哟!!夏天多喝果汁也很好呀!!还有西瓜 其实感冒口淡 吃点凉拌菜回很好的啦 凉拌海蛰啦 黄瓜啦 ~~~~~等
佛坪县13842045289: 感冒吃什么清淡的菜谱 - ?
牧尹芩暴: 粥 馒头 包子,汤,等
佛坪县13842045289: 大家适合感冒发烧吃的菜谱有哪些 - ?
牧尹芩暴: 研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用.绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用.许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇,能提高人体的免疫...
佛坪县13842045289: 感冒了吃什么食谱好 - ?
牧尹芩暴: 感冒食谱概述感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种.前者是由多种病毒或细菌引起的,主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等;后者是由流感病毒侵犯所致,主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛,而上呼吸...
佛坪县13842045289: 感冒了应该吃哪些清淡的菜求大神帮助 - ?
牧尹芩暴: 感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭~~不要吃油腻,大鱼大肉的食品.多睡眠~盖被子睡出身汗就好了~ 感冒发烧时吃西瓜是很好的 煮点白粥喝 买一斤新鲜的香菇 肉质薄薄的比较好只放水和一点点盐,煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇 不...
佛坪县13842045289: 感冒食谱 有哪些 - ?
牧尹芩暴: 白萝卜汤