心里总是想太多怎么办？

老是胡思乱想，想太多了怎么办？~

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

常说的“想太多”其实是一种猜疑心理。生活中猜疑心很重的人往往是无法获得快乐的。因为他们会错误地解读从外界获得的信息，容易胡思乱想，让自己背负着沉重的心理负担。久而久之也会导致人际关系紧张，不利于身心健康。

如何摆脱这种心理问题呢？下面这4种方法能帮到您。


（1）避免胡思乱想

猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。但问题就在于处理信息的思维有问题。

猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。最后的结果只会越想越气，越气越想。

一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。


（2）勿信流言

流言可畏呀。我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。

别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。


（3）学会沟通，打开心扉

猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。

猜疑心很重的人总是拒绝沟通，宁愿自己生闷气也不打开天窗说亮话。

正确的做法是要勇敢地大声说出来。就是把自己内心的猜疑，不满，顾虑找当事人推心置腹地好好沟通交流。这样才能消除彼此之间的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能够真正的如释重负。


（4）给自己积极的心理暗示，培养自信心

猜疑心很重归根结底是源于内心深处的自卑、不自信。一个足够自信、内心足够强大的人是不会轻易相信流言蜚语，也不会很在意他人的评论。他们有一套完善的自我评价体系。所以这样的人不会轻易被他人影响，更不会胡思乱想，何谈猜疑心很重呢。

要培养自信心，多给自己一些积极的心理暗示。当你获得成功时，总会有人说你只是运气好而已，此时你要告诉自己“老子是凭实力，你技不如人就一边嫉妒去吧”。这就是在给自己积极的心理暗示。

心理学大量的研究表明自信是一剂良药，它能让很多心理疾病、心理问题远离我们。

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

1）避免胡思乱想

猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。但问题就在于处理信息的思维有问题。

猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。最后的结果只会越想越气，越气越想。

一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。

2）勿信流言

流言可畏呀。我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。

别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。

3）学会沟通，打开心扉

猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。

猜疑心很重的人总是拒绝沟通，宁愿自己生闷气也不打开天窗说亮话。

正确的做法是要勇敢地大声说出来。就是把自己内心的猜疑，不满，顾虑找当事人推心置腹地好好沟通交流。这样才能消除彼此之间的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能够真正的如释重负。

看淡一点呗，这个还是要靠自己改变心态，不是别人说一句两句就能帮你改变的。你这主要是太在意别人对你的看法了吧，有时候没必要那么在意别人，尤其是不那么重要的人。不要因为别人的一句话就影响自己的心情，没什么大不了， 没有谁会无时无刻注意和在意你，没必要想那么多，顺其自然就好了。

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期天，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}

说话做事都要三思而后行，想多很正常，接受自己确实想太多了，然后想办法改变，可以尝试自己一个人在安静的晚上冥想理清思绪放下执念，用日记写下来，写下究竟是什么让自己想太多的问题，写下自己的选择，写下每一种选择的利弊，掌控自己的想法，每天坚持把最重要，最严重的想法写出来，优先解决。还可以通过学习另外一件事分散注意力，比如游泳，跳舞，练书法，看书，让自己没心思胡思乱想，培养新的兴趣，大胆与人交谈，克服自卑，不要与他人作比较，不要害怕交谈，勇敢去尝试，工作中知道自己该说什么不该说什么，不要随便乱说，自己是个小人物，不要过于表现自己，专注自己要做的事就行了，慢慢开始可能会融不进集体，但谁不是这样开始的呢，像钟摆一样，吊针摆向一边必须向另一边用力，所以刚开始与人交谈时心跳脸红怕什么，慢慢就转移到正题上了，个人认为还要顺其自然吧，不要刻意，多听听别人说什么，你要融入到话题中去，这是一种能力的体现，也是毕生要学会的相处，反正不要害怕与人说话，多跟人说话。

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九台市18758798128： 自己的脑袋老是想太多怎么办? - ？
弘姚扶达： 下次当你再胡思乱想时,记得对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白白耗费自己的精神,这样想过一次就好了,不要再去想它了.想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎.同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信.当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失.

九台市18758798128： 心里杂念太多,总是静不下心来怎么办 - ？
弘姚扶达： 静心方法 静心目的:是开发、增强自身“爱能量场”,与大宇宙“爱能量场”连接,最终达到人与万物合一,即人与宇宙合一. 静心前的准备功课: 两脚分开,与肩同宽,两脚平行站立.挺胸收腹,然后放松. 1. 两手从体前抬起,肘微屈,同...

九台市18758798128： 心里总是想得太多该怎么办呢 - ？
弘姚扶达： 需要想办法放空自己,保持空杯子心态.生活中难免会有负面情绪,要适当释放,有途径调节自己,才能够活的舒适

九台市18758798128： 心里总是想的事情太多怎么办 - ？
弘姚扶达： 你好 这个跟性格有关 要学会自己疏导自己!谢谢!

九台市18758798128： 心里杂念太多,脑子很乱,心静不下来怎么办? - ？
弘姚扶达： 给你三个选择 1别一个人呆着,找你朋友或家人聊聊 2不停地给自己事情做,让自己没有时间去想 3喝酒,放纵一把

九台市18758798128： 总是把事情多想,该怎么办呢?？
弘姚扶达： 想太多的人往往是敏感的人,同样是心思细腻的人,所以把很多感受想得很深. 这是一种心理障碍,最好的办法是,克制自己不要去想太多,分析得太深,努力避免自己去想,这样会越来越不敏感了. 尽量让自己想得集中到一个方面,其实,有时的想想也是有好处的.比如,自己心里不开心的时候,想一些有益的事情. 最主要的是,你想在什么地方,可以的话,多干一些自己喜欢的事,转移注意力.

九台市18758798128： 心里总是想太多怎么办? - ？
弘姚扶达： 看淡一点呗,这个还是要靠自己改变心态,不是别人说一句两句就能帮你改变的.你这主要是太在意别人对你的看法了吧,有时候没必要那么在意别人,尤其是不那么重要的人.不要因为别人的一句话就影响自己的心情,没什么大不了, 没有谁会无时无刻注意和在意你,没必要想那么多,顺其自然就好了.

九台市18758798128： 想得太多该怎么办啊 - ？
弘姚扶达： 如果是自己想太多了得先让自己安静下来 或找些事情做做缓解一下 如果是别人想多了得跟人家解释你不解释人家就会想的很多

九台市18758798128： 老是想太多怎么办 - ？
弘姚扶达： 这是和个性有关的,我也总是多想,一点点事情就乱想 我不知道怎么会这样,能有什么办法解决 总是多愁善感,顺其自然吧

九台市18758798128： 总想的特别多 心理好乱 怎么办? - ？
弘姚扶达： 想太多的人往往是敏感的人,同样是心思细腻的人,所以把很多感受想得很深. 这是一种心理障碍,最好的办法是,克制自己不要去想太多,分析得太深,努力避免自己去想,这样会越来越不敏感了.尽量让自己想得集中到一个方面,其实,有时的想想也是有好处的.比如,自己心里不开心的时候,想一些有益的事情. 最主要的是,你想在什么地方,可以的话,多干一些自己喜欢的事,转移注意力.