怎么改掉想太多的毛病？

如何改掉“想太多”的毛病~

你是凭感觉办事的性情中人，别人说的不好了，你会心烦，而不是静下来想想问题到底出在哪里，你要找到他们为什么让你心烦了。看出你是个要求完美的人，不容许别人说不好的给你听，实际上，他们这样做也是不对的，让人心里感到不干净。我通常都是这样处理的：先通过感觉看看它让不让我反感，如果反感了，我立刻把它pass掉不再去想，如果问题真出在我，那我就抱着未知的态度去学习研究！

想必很多女孩都很羡慕那些，大大咧咧乐观脸上总是带笑的人，她们不会因为伴侣的一句话就胡思乱想，也不会过于敏感，总是猜来猜去，

更不会将莫须有的几个小事，经过想象力的酝酿后，脑补一场连续剧，最后自我沉浸在想象中的后果中不可自拔。

伴侣无法理解你，身边的人也无法理解你，却只会一遍又一遍地责怪你，

“你能不能别想那么多？”“别成天胡思乱想行不行？”

其实你也对自己不满意，也希望改掉这种胡思乱想的性格，你也问过自己无数遍，为什么还是循环往复？

你总喜欢给自己做假设，然后掉进错误的逻辑当中，最后得到的也是一个你最不想看到的结果，最后自己沉浸于此，情绪低落万分。

01

胡思乱想是如何产生的

当你脑海中出现了一个令你头疼的问题，然后你就逐渐开始了思考的过程。

喜欢胡思乱想的人总会把事情的原因责怪于自己，而且善于歪曲事实，观点过于片面化。

一般人的思维，都是从出现问题开始，然后站在客观的角度剖析矛盾问题的本质，之后再去找到诱发问题的真正原因，最后制定方案去解决。

但是如果是位胡思乱想的人，ta会过度去思考，容易掉进错误的逻辑当中。

当问题出现后，ta喜欢把全部错误归结于自身，然后进一步胡思乱想歪曲事实本身，只看到片面的现实，无法看到事情的本质，

之后会寻找一些错误性的证据，来进一步证实自己的错误观点。

如此一来，这种过度思考过度怀疑，只会让你进入自我贬低的境地当中，潜移默化中打压你的自信值，影响你对这段感情的判断，容易产生怀疑和自我怀疑。

02

喜欢胡思乱想的都是哪一类的人群

其实，我们每个人都喜欢胡思乱想，只是有些人一旦出现念头之后，可以自觉停止，而有部分人一旦开始想象，就容易掉进自我否定的深渊。

想太多的人，其实很大程度上都是由于性格导致的。

比如说自卑类人群。

原生家庭导致的不幸，让你觉得自己到处都不如别人，让你觉得自身价值很低，所以遇到任何事情，你都会觉得是自己不好，能力不够，所以才导致的失败。

遇到负面的事情，也会觉得都是自己的错，是自己不够优秀，活该如此，容易攻击自身。

比如敏感类人群。
具有比常人更敏感的洞察力，因而可以发现常人无法了解的矛盾点和问题点，

可能你丝毫不注意的一件小事，ta都会觉得至关重要，容易钻牛角尖、走进死胡同。

比如内向型人群。
遇到什么事情不去问，只靠猜，不喜欢主动去了解真相，也不好意思开口去问别人，

凡事只靠自己的猜测去证明事情的真相，容易一叶障目，看不清问题的实质和全部。更容易走极端，性格过于偏执。

比如讨好型人群。
遇到事情只去考虑对方的感受，却将自己的感受隐藏起来，不敢拒绝别人，喜欢站在别人的角度考虑问题，却常常忽略自己。

等等。

正是因为这种自我怀疑，才让自己陷入这种胡思乱想的境地当中。03

怎么做才可以走出胡思乱想的境地呢？

1.尽量以客观的角度看问题。

矛盾的发生一般是由外因和内因组成，别只看到自身的不足，要学会寻找外因，客观去看待问题的全部。

学会给自己找借口。减少这种自我攻击，不要想着怎么找自己的错误，而是要寻找产生问题的本质，别一味责怪自己，我们要清楚，很多客观因素我们无法控制。

2.丰富自己的生活，找到情感寄托。

我们之所以会胡思乱想，是因为我们真的太闲了，所以你长时间内无法全神贯注去做一件事，缺少情感方面的寄托。

所以你的大脑皮层才会异常活跃，乃至于胡思乱想，如果有一件要做的事情，那么它就会停止这种胡思乱想，不会陷入焦虑当中。

3.学会倾诉，排解焦虑情绪。

如果你实在有自己无法排解的情绪和压力，不妨找朋友聊一聊。

等你诉说完自己的内心的真实想法后，你会发现情绪会慢慢得到恢复，之所以感受到焦虑，，只是因为身边没有支撑，

而自身的力量有限，你又不愿依赖自己的力量与自己和解，不妨试着借助他人的力量，让自己慢慢恢复正常生活。

想法儿多也不是什么坏事儿呀，你不需要改变，你只需要接纳自己的所谓毛病，正确的去面对。

有时候想的多是因为心里空虚，有焦虑烦躁的情绪，可以出去散散心，看看书，跟男女朋友聊聊天什么的。

最重要的是不能太依赖别人给你什么，比如太想别人给你关心爱护，你应该做自己喜欢做的事情，多感受自己的心灵，主动的去给予别人关心帮助，这样你会充实快乐的。希望这些话能够帮助你。祝福！

让自己充实起来。

空闲时间可以看看书，唱唱歌，学绘画，做手工，练书法，锻炼身体等等。

培养自己的兴趣爱好，学会打发时间。

如果自己实在改不掉想太多的毛病，心理负担受不了，可以去医院找心理医生咨询一下。如果是病就得治！

看书，喜欢什么书都可以，是陶冶情操最好的办法。看书，全神贯注，你就像进入了书里一样，调节了情绪又增加了知识，何乐而不为呢？

找到自己的兴趣爱好，花时间精力去投入，最好能有正向反馈。脑力和体力都处于活跃状态，就没有时间胡思乱想了。或者出去走走，亲近大自然，多运动，也能改善这种情况。

要充实自己的精神世界，读书，画画，瑜伽，烹饪等等，可以做的事情很多，可以选择自己有兴趣的事情来丰富自己的生活，这样就不会胡思乱想了。

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安多县17579915790： 怎样改掉自己爱多想的毛病? - ？
蒸皆金莲： 事实上,爱多想,其实也不是完全不好,不能算是一个毛病,但过分了,也得平衡平衡.为啥我说不是不好呢?真实的例子是,雍正皇帝也有爱多想的习惯,常常认为别人居心莫测,常常怀疑别人的用心,但是,就是应为这种多想的性格,成...

安多县17579915790： 如何改掉我想的多的毛病 - ？
蒸皆金莲： 估计也不是你一事无成,只不过是有点志大才疏,容易骄傲,想的太多不是一件坏事,你的思维模式容易走极端,但是这种极端不是行为上的是思想上的,但是呢走完极端了以后跟不上行动,就导致了至今的状态,哥猜想你应该是那种还算牛b的人物,只不过有些时候不是肯朝着一个目标脚踏实地,持之以恒的去努力,给你个建议:有些感觉不是想想就算了,这种感觉是通过自己的肉体亲身体验过了才是真正的体验!所以要淡定的努力!

安多县17579915790： 怎么改掉胡思乱想的的毛病 - ？
蒸皆金莲： 很多人都会有胡思乱想这个坏习惯,很多事情都还没发生,然后一个人就在那胡思乱想.设想好多种的结果,越想越烦.如果想改掉,就要学会克制自己的坏习惯,不要去想,想多了也没用,不然越想越烦,要静下心来,积极面对生活,积极面对现实.

安多县17579915790： 怎样改掉想太多这个毛病? - ？
蒸皆金莲： 你好,你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力,如果自己实在要想的话就让它去想,不要对自己的思维进行约束,因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事,让它习惯成自然,也就是我们所说的顺其自然,还有是真正的心事很难解决,不妨找自己信的过的亲人,朋友和他们沟通一下,聆听他们对事情的看法和建议,从中可以得到帮助和启示,有好的建议不妨学来做做,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}

安多县17579915790： 怎样改掉“想太多”的毛病? - ？
蒸皆金莲： 你是凭感觉办事的性情中人,别人说的不好了,你会心烦,而不是静下来想想问题到底出在哪里,你要找到他们为什么让你心烦了.看出你是个要求完美的人,不容许别人说不好的给你听,实际上,他们这样做也是不对的,让人心里感到不干净.我通常都是这样处理的:先通过感觉看看它让不让我反感,如果反感了,我立刻把它pass掉不再去想,如果问题真出在我,那我就抱着未知的态度去学习研究! 麻烦采纳,谢谢!

安多县17579915790： 做一件事总是会想的很多,怎么办? - ？
蒸皆金莲： 这个是你的个人性格,控制自己的性格,凡事不要想太多想太多的时候,就告诉自己已经很好了,不要想了.

安多县17579915790： 如何让自己不在多想,改掉多想的毛病 - ？
蒸皆金莲： 可以的.我以前也这样.有些事情让你太操心担心.其实生活都会有很多焦虑和压力的.想办法去客服多想.多想会得多动症抑郁症的.亲.没事多看看搞笑视频.少想一些不开心的事情.就比较好了

安多县17579915790： 如何克服自己想太多？
蒸皆金莲： 1.心理暗示是很重要的,例如“想这么多干嘛呢,顺其自然吧”,“不想了,一切都会变好的”等等. 2.每天自己有所计划,让自己生活充实起来. 3.找朋友谈谈心,分担心里的不安与烦恼. 4.把事情给解决了.

安多县17579915790： 怎么改自己爱多想这个毛病 - ？
蒸皆金莲： 这是你的思维习惯,总是想得比别人多,心思比较细密,你说要改,这是改不了的,要改善倒是可以,就是你要多往好的方面想,凡事要乐观一点,不要把别人想坏了,不要那么悲观,之所以我这么说是因为我有个朋友也像你这样,总爱把事情往坏处想,自寻烦恼,所以别瞎想了,如果有不明白的地方就直接与朋友沟通,记住:有很多误会往往都是你瞎想想出来的,只要多沟通没有解决不了的问题.

安多县17579915790： 经常会想的太多,怎样才能改掉这个坏毛病? - ？
蒸皆金莲： 想的多并不是什么坏毛病,但是想得多就会是坏毛病了.想的多,但应有重点.这样就会将关注点放在最应关注的问题上,就会使自己集中精力把最应该做的事情上,对其他事情就会熟视无睹的将自己最关心的事情做好.