体内湿气很重，有哪些小妙招可以很好地祛除湿气？

学会哪四个小妙招，就能去除体内的湿气？~

现在人们越来越注重养生，经常听人们说去除体内湿气，所谓湿气就是中医病邪的一种称呼，体内湿气重的人会经常感觉到自己浑身乏力、不想吃饭、浑身感觉到沉重，体内湿气越重越会加重身体损伤，从而使人们更容易患有疾病。

对于现在的人群来说，由于自己长期处于体内湿气重的状态，很容易习惯这种体质，若一直下去就会对身体造成损伤。像日常经常吃生冷食物、不注意增添衣物、经常吹空调等习惯都会导致体内湿气增多，所以人们应该日常从小细节做起，从而减少体内湿气的形成。

湿气重就会影响全身的代谢功能，从而导致人体的脾胃功能失调，造成脾胃运化不好，从而不能够让体内堆积的有害物质排出体外，造成毒素堆积从而给身体带来一些疾病和表现。如果有下列几种情况说明体内湿气重了，人们应该多加注意了。
第一、口臭。由于体内湿气重造成脾胃功能失调，从而吃进去的食物不能够及时消化，从而造成食物堆积在体内形成氨气造成口臭的发生，特别是在早晨晨起的时候，口中的异味会更加明显。

第二、爱出油。体内湿气重的人往往体内代谢功能下降，从而造成体内的油脂不能够及时消化掉，从而造成体内油脂分泌过多，头发上经常出油，让整个人看起来都比较油腻。
第三、容易发胖。体内湿气重的人群往往脾胃功能比较弱，很容易造成水液代谢缓慢，从而堆积在体内，是人体看起来比较肥胖，这种肥胖的人通常腰部比较肥胖，在早晨的时候很容易出现四肢水肿的表现。

湿气重的人除了对身体会造成伤害意外，还会让整个人的精神起来比较差，总是困意沉沉，造成自己工作效率低下，严重则会影响正常生活，所以祛除体内不能够再拖了，下面就教大家如何处理湿气。
第一、多运动。在中医里面脾主肌肉，脾能够运动水液排除体内的湿气，所以想要祛除体内湿气日常可以多运动，通过强健肌肉而增强脾脏的功能，促使体内的水液代谢加强，将湿气快速的排除体外。

第二、多吃健脾的食物。日常生活中可以多吃山药、土豆、芹菜、冬瓜等，它们里面不仅含有维生素，还有膳食纤维能够提升脾胃功能，从而加快湿气排除体外，为身体减轻负担。
第三、选择祛湿茶。日常生活中可以选择荷叶茶、红豆薏米水、茯苓茶等进行饮用，每天饮上2-3杯，从而有助于体内湿气排出，为身体减轻负担。
第四、艾灸。艾灸能够温通经络，帮助体内排毒，日常可以选择中脘、阳陵泉等穴位进行艾灸，在疏通经络的时候还能够排出体内湿气，从而让身体远离疾病。

湿气重，会给人们的身体带来严重负担，所以大家日常一定要注意观察身体，观察自己身上是否有体内湿气的表现，如果有应该及时对身体进行祛湿，从而减少湿气过重造成不必要的伤害。

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

        这个体内的湿气很重的话，对于人的身体状况还是会有很大的影响的，容易出现头昏，没精神，总是感觉不舒服，不通畅的情况。    

      至于怎样调节这样的情况，我认为首先就是从自己的生活上下手。不推荐用药，因为是药三分毒，最好的还是自己调节。最为直接的可以从饮食上面入手，吃一点清淡的食物，但是这里有一个十分需要注意的地方，很多人都会犯一个错误，选食物的时候一定要注意食物的性质。有些蔬菜是寒性的，就像生菜，沙拉，西瓜，苦瓜这些全部都是寒性比较重的食物。    

     要是吃这些东西的时候，可以放一些其他的东西对冲一下这个寒凉的性质 。这都是可以的。可以加一点葱姜这样的配料，都是可以的。但是这样的寒冷食物还是需要少吃一些。除了饮食方面，还可以适当的锻炼身体。缺乏运动，吃的东西再不注意，就很可能出现体内湿气淤积，最终导致身体出现问题。所以日常的时候，一定要注意锻炼身体。生命在于运动啊。    

     可以适当的运动，这个不需要太剧烈了，但是重要的是需要坚持。坚持每天都锻炼，久而久之对身体的好处你就会看出来。不仅仅对于湿气有排出的作用，还可以对于身体的气血循环，新陈代谢都是有促进作用的。运动就连你的情绪心态都会有帮助的。所以，日常的生活中，注意自己的身体的锻炼，是十分重要的。   

      这个湿气不好说，不容易发现的，但是这个湿气对我们身体的影响还是很大的，所以一定要注意自己的身体状态，良好的作息，清淡的饮食，对于我们的身体是有好处的。

可以买一个煮茶的仪器，每天晚上定时好第二天的红豆薏米水，每天喝是可以很好去湿气的

祛除体内的湿气，方法非常简单， 我们可以自己准备一些红豆和薏米，熬成红豆薏米粥，多喝一些就可以很好地祛除我们体内的湿气。

如果能吃辣的话，可以吃点辣的，像重庆地区因为当地的湿气重，所以人们经常吃麻辣火锅，来排除体内湿气。

百病源于湿，一套祛湿的小动作，每天练练祛湿排毒身体好

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工农区13024379913： 体内湿气很重,怎么办？
钦鬼胃苏： 多吃温和热的食品就好一点吧

工农区13024379913： 怎样清除体内湿气？
钦鬼胃苏： 煲一些去湿汤

工农区13024379913： 怎么除湿气?？
钦鬼胃苏： 生火或者开空调

工农区13024379913： 如何排除湿气？
钦鬼胃苏： 搬到沙漠里去,住上十年就好了

工农区13024379913： 去除体内湿气的好办法有哪些,平时要注意什么? - 久久问医？
钦鬼胃苏： 你好,湿气过重是湿热过盛,脾胃虚弱导致的新陈代谢紊乱造成的,因此会出现全身乏力,食欲不振,疲惫不堪等现象,主要是中药调理再配合着食物的调理. 在饮食上可以多吃些米粥,尤其是薏米粥进行除湿效果很明显,再搭配赤小豆,莲子,百合等健脾养胃祛湿的食物进行补充调理.少吃辛辣生冷刺激的食物,还要少吃肉类甜食,不要吸烟喝酒等不良习惯.