体内湿气重的症状有哪些?
体内湿气重的症状是什么?
体内湿气重的症状是什么?
体内湿气重的症状是什么?
相信大家对湿气都不陌生,这是中医学上的一种说法,是人体体内湿邪过多的一种表现。体内湿气重是会对人体造成很多不适的。那么,体内湿气重的表现有哪些?湿气重是什么原因造成的?一起来看看吧。
体内湿气重的表现
人们由于饮食习惯、生活习惯不良等会造成体内湿气重的情况,主要是身体受凉导致的。体内湿气重会对人们造成很多的危害,那么,体内湿气重有哪些表现呢?
1、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿气重的经典的症状,它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了,湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。另外,舌头边缘有齿痕,也是体内湿气重的一种表现。
6、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
湿气重是什么原因造成的
导致体内湿气重的原因有很多,总体来说可以分为两大类,一个是外湿,也就是外部潮湿的环境侵入人体;另一个是内湿,是人体吃冷饮等寒凉的物质导致的。
一、外湿侵滞引起的湿气重
夏季毛孔都是张开的,比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等,湿邪就很容易侵袭人体,留滞不去,就会造成湿气重的表现,这种湿气一般停留在肌表,关节等处。特别是身体素质不够好的人,尤其易受湿邪侵袭。
正确做法:外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体,平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重。
二、内湿引起的体内湿气重
饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下,水湿运化不利,聚在中焦,就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说,引发内湿的因素有:
1、久坐不动
长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就随之降低,活力不足导致阳虚。
正确做法:多多运动,运动生阳,尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
2、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷。
正确做法:保证睡眠时间,建议每天晚上11点前就睡觉。还有,每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。
3、饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。
正确做法:饮食宜清淡适量,三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。
4、吃多过冷食物
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
正确做法:就算是夏季也不可贪多生冷的食物。
5、思虑过重
脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,无以运湿则湿气重。
正确做法:阳气不足的人,容易情绪低落,消极悲观,越是如此,阳气越是虚,更无力化湿,因此,请立即调整心情,让阳光照进心中,积极起来,多笑多喜悦,必能化湿。
总结:通过以上的阅读,相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题,体内湿气重显示在人体上有很多的表现,主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕,另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。
湿气重有这些反应,舌苔发白活泛黄。大便不成形,经常上厕所,冲不干净马桶。身体疲倦,感觉很累。身体发胖,肚子大,老减不下肥。个别有起痘痘的现象。
湿气不是水,也不是汽水,而是像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处。所以,湿气重的人,浑身也比较油腻,尤其是脸上和后背及头发,衣服也比较油腻。为了身体健康祛湿也是非常有必要的。
一,湿气重是怎么形成的?
1,久坐不动。
长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能量就随之降低,活力不足导致阳虚。
2,睡眠不足。
睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷。
3,饮食口味过重。
油腻,过咸,太甜等肥甘后味的食物不宜消化,容易造成肠胃闷胀,发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。加之胃肠蠕动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。
4,长期节食。
不仅是胖人,瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体,体内的“火力”就会不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。
5,便秘。
机体最天然的排湿途径就是通过大小便,而如果便秘的话,排出途径不顺畅,就会导致湿气重。
6,过冷食物过多。
生冷食物,冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
7,思虑过重。
脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,无以运湿则湿气重。
8,气血不足。
对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的脏腑功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积而排不出体外。因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。
9,长期过量饮酒。
长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。
二,如何祛湿?
1,清淡饮食,少油少盐。
清淡饮食有助于调整身体机制,给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所。
2,减少冷饮和高热量高油脂食物。
有些朋友尤其是吃高热量高油脂食物的时候喜欢喝冷饮,觉得这样很有满足感。其实喝了冷饮以后会让油脂粘附在体内,很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气。
3,保持充足的睡眠
充足的睡眠身体会深层排毒,体内毒素和垃圾都会代谢出去,如果经常熬夜也会加重身体湿气。
4,可以用炒莱菔子,炒白芥子,炒苏子打粉一起冲服。
具有化痰,理气,祛湿的作用。每次服用5克混合一起冲泡即可。
湿气重表现在①大便不成形,溏稀或者便秘 ②口干,口苦,口臭 ③痰多,咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻,脱发,白发 ⑤肥胖,减肥后容易反弹 ⑥浮肿,眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑,起痘,满脸油光, ⑯白带有异味,瘙痒, ⑰皮肤油腻,起湿疹等等。
最简单的方法可以观察下自己的大便,大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或者经常便秘。或者舌头有舌黄,并且有口臭,一旦舌头和大便出现这种信号,说明你体内有严重的湿气,一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。中医有一句古话:千寒易去,一湿难除。没有人能随便祛湿成功,尤其是沿海地区的人,他们常年被湿气折磨,他们煲汤,熬粥,但是从来没有摆脱湿气的困扰。中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。
以下食物对于湿气很有效果1)蒲公英:清热解毒,利胆,健胃。2)淡竹叶:清热除烦,利尿通淋3)马齿苋:清热解毒,散血消肿4)红豆:养颜美容、益气养血、利水消肿5)薏仁:利湿健脾;舒筋除痹,增强免疫力6)槐米: 凉血止血,清肝降火7)芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带8)绿茶:清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿9)枳椇子:止渴除烦,润五脏,利大小便,去膈上热,功用如蜜。
湿困脾胃,脾胃主管消化,所以湿气重的患者会出现没有胃口、舌苔厚腻、乏力、困倦、周身酸软无力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等症状。湿气重的患者多数存在体态偏胖、舌苔厚腻、神态慵懒等表现。
湿气重是一种俗称,一般来说,我们脾胃不合的时候,我们运化能力差,痰湿会积于体内导致湿气加重。湿加重了之后,它会泛于肌表,会让我们身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱,这时候老百姓就会称之为湿气。
湿气重的症状有哪些
4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷...
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