只要睡够八个小时就不算熬夜吗？
4_每天睡够8小时，不管睡多晚都不算熬夜？都不影响健康吗？
熬夜不熬夜，不是你睡多长时间，超不超过八小时，而是看你晚上几点睡，超过半夜十二点，都属于熬夜，无论你第二天睡到几点。
分情况来看。从传统医学上说，人应该在23点之前睡觉，之后睡的，都叫晚睡，但是，因为每个人的个体差异，每个人都有自己的生活作息和睡眠习惯，如果你是12点以后睡，醒来的时候觉得自己睡够了，也没有什么不好的身体反应，那你的情况可以不算熬夜，反之，时常有自己没有睡好的感觉，或者身体有些熬夜的反应，就算熬夜了。
每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
不一定是八个小时，只要你第二天起床不会感觉明显的困意与乏力那就没多大事，
如果每天都按规律的作息，你的身体就会慢慢适应这个环境。就像你如果每天都凌晨两点睡觉，早上十点起床，长期这样的话身体早就适应了，跟国外倒时差一个道理。人类的身体没有想象中那么脆弱，吸烟有害健康，有的人抽一辈子烟还不是活到八九十岁。
那怎么可能呢呀，该睡觉的时候你不睡都算呢呀
4_每天睡够8小时，不管睡多晚都不算熬夜？都不影响健康吗？
只要睡够八个小时就不算熬夜吗?
从传统医学上说，人应该在23点之前睡觉，之后睡的，都叫晚睡，但是，因为每个人的个体差异，每个人都有自己的生活作息和睡眠习惯，如果你是12点以后睡，醒来的时候觉得自己睡够了，也没有什么不好的身体反应，那你的情况可以不算熬夜，反之，时常有自己没有睡好的感觉，或者身体有些熬夜的反应，就算...
专家提示只要睡够8小时,并不需要在乎什么时候睡,这是真的吗?
6. 问题是，仅仅睡足8小时，是否就可以不算熬夜？研究显示，无论是早期入睡还是熬夜，只要睡眠时间充足，睡眠效果可能并不相同。7. 中医理论强调“天人合一”，意味着人们应该遵循自然生物节律，白天活动学习，夜晚休息睡眠。8. 错过正常睡眠时间，生物节律处于高峰期，可能导致难以入睡。因此，理想的入睡时...
朋友每天凌晨六点才睡、她说每天睡够8到十小时就不算熬夜了、该怎么回...
熬夜和睡几个小时没有关系。正常情况下，晚上11:00以后睡觉都属于熬夜。告诉她熬夜的坏处。熬夜能够影响身体的新陈代谢，是身体发生变胖。熬夜会引起心脑血管疾病，造成厨师。说的越严重，劝他的效果就越好。
不管几点睡,是不是只要睡眠满8小时就够了?
就我个人而言，不管是几点睡，是不是素质要睡眠满8个小时就够了？我的答案是：这是错误的理解，一般人正常休息时间最好是11点之前，因为身体是11点之后开始进行排毒，这时候全身器官都在进行一次循环，新陈代谢也好，长高也好，都得在11点之前睡觉，从11点之前开始睡，直到第二天7点钟则是最佳，最饱...
有人说每天一定要睡够8个小时,这是真的吗?为什么?
虽然每天一定要睡够8小时不是真的，但人体需要充足睡眠却是真的，成年人一定要保证7小时以上的睡眠，如果出现睡眠质量差的情况，一定要尽快调理。最好养成固定的作息时间，睡前不要看电子设备，睡前可以适量的运动，促进体内多巴胺分泌，尽量提高自己的睡眠质量。人在平时生活中还要注意调节自己的心态，尽量...
睡觉一定要睡够8个小时吗
总之，睡觉一定要睡够8个小时是一个常见的误解。每个人的睡眠需求是不同的，没有固定的标准适用于所有人。重要的是要根据自己的身体状况和生活习惯来确定适合自己的睡眠时间。如果你感到疲劳、注意力不集中或情绪不稳定，那么可能是你没有得到足够的睡眠。在这种情况下，你可以尝试调整自己的睡眠时间和...
睡够8小时是不是就行了
睡够8小时是不是就行了1 睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长些，以9～10小时为宜；60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点...
人体是不是一定要每天睡足8个小时
对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。
是不是每天睡够八小时就不算熬夜了?
所以说每天睡觉八个小时，其实根据不同的时间计算也算是一种熬夜的状态，如果经常选择在凌晨睡觉第二天中午才起，这样其实会对身体造成巨大的损伤，也算是熬夜的一种状态，健康习惯基本上是每天晚上10:30左右入睡，睡八个小时左右，睡眠的时间不要太短也不要太长，才是最健康的作息习惯。
人人都需要睡眠,那人每天要睡多久呢?必须要睡够8小时吧?
其次，睡觉之前，尽量让大脑放空，不要想太多事情，可以听点舒缓的音乐，帮助入睡；同时，尽量避免玩手机，尤其是睡前半小时，蓝光会阻碍身体分泌褪黑激素，影响睡眠。最后，可以试试用鼻子呼吸，在睡觉之前，可以贴个鼻贴来扩张鼻腔通道，然后用轻薄、低过敏性的医用胶带封上自己的嘴巴，如果你能习惯用鼻子...
弥虞他达： 不行的,生活要有规律,要不身体受不了,就像吃饭,你一天能吃下半斤的米饭,但必须一餐一餐的吃,不能一顿全吃下,肚子受不了的,这就是生活的规律.
日土县18534548922： 每天十点多睡算熬夜吗 - ？
弥虞他达： 目前的科学告诉我们,只要你规律的每天睡足八小时就可以,不用非要十点睡.比如:你每天都凌晨两点睡,上午十点起,就没问题.但不能今天两点睡,明天十点睡,后天十二点睡,哪怕你睡足了八小时,也不行.
日土县18534548922： 问问医生,每天晚上要12才能睡觉,但能睡够8小时,这样算熬夜吗?对身体有危害吗? - ？
弥虞他达： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!晚上超过子时的11点睡觉就属熬夜了,请你调节好你的睡眠时间! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个...
日土县18534548922： 每天睡几个小时以下算熬夜? - ？
弥虞他达： 科学睡眠是8-9个小时,熬夜只要是指晚上过了十二点以后不睡,人体的器官也要休息,如果超负荷运转就会出现一些副作用,建议早睡早起,少吃夜宵
日土县18534548922： 每天晚上10点半左右才睡觉,也算熬夜吗? - ？
弥虞他达： 不算,只要一天能保证有八个小时的睡眠时间,身体就是无负担的.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床.睡前少喝水,少剧烈运动.泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶,帮助睡眠.
