人人都需要睡眠，那人每天要睡多久呢？必须要睡够8小时吧？
无论是处于哪个年龄段的人，基本上是每天都要睡觉的。而我们睡觉又是为了什么？很多总觉得睡觉就是浪费时间，但其实睡觉就是为了能够让你工作了一天的身体结束以后，可以重新调整过来，并帮助第二天的大脑能够更好的运作，相当于给身体充电的一种方式。
对于那些经常不睡觉的人，就算是意志力再怎么坚定并且身体再怎么健康，在短时间内也有可能轻易的倒下阵来。所以，睡觉对于我们而言是非常重要的。我们不仅每天要睡觉，并且还要睡对了。
首先，把明天上班或出行需要的衣服、钥匙、文件等都整理好，放到显眼的地方，明天好处理，这样也算是给自己一个暗示：我已经把所有问题都处理好了，可以没有负担地去休息了。
其次，睡觉之前，尽量让大脑放空，不要想太多事情，可以听点舒缓的音乐，帮助入睡；同时，尽量避免玩手机，尤其是睡前半小时，蓝光会阻碍身体分泌褪黑激素，影响睡眠。
最后，可以试试用鼻子呼吸，在睡觉之前，可以贴个鼻贴来扩张鼻腔通道，然后用轻薄、低过敏性的医用胶带封上自己的嘴巴，如果你能习惯用鼻子呼吸，还会发现晚上不会渴醒了。
若是我们的睡眠质量一直较差，身体没办法从中获得足够的休息，脑神经可能一直处于紧绷状态。所以也就导致我们休息很长时间，但还是非常疲惫的情况。因此我们应当重视睡眠质量的改善，使自己获得良好的睡眠。
对于成年人而言，如果你一天内没有保证充足的睡眠，那么和正常睡眠时间的人群相比，患上肥胖、糖尿病等疾病的风险就会增高。除此之外，如果你在睡醒一觉以后，反而身上出现了很多不适的情况，或者是身上有着比较强的疲惫感的时候，那么就要当心了。
不同的人群，适合的睡眠时间是不一样的，而且有时候还需根据不同季节调整睡眠时间，所以根据实际情况调整才是最正确的做法，而不是盲目信奉睡眠时间满8小时才健康的理论。
一个正常的成年人每天要睡够八个小时，这样才能让大脑好好的休息，缓解疲劳，恢复体力，有更多的精神。
每天需要睡够8个小时左右，是的，必须要睡够8个小时，这样才可以保证一个人的精神状态。
人每天要睡6~7个小时左右，不一定都要睡8个小时，只要起来精神饱满就可以了，不会感到疲乏就证明睡够了。
人都需要睡觉休息,如果不睡觉人会死去吗?
据可靠的消息说，如果一个人可以不吃饭的话，他其实可以活42天左右，但是如果他不喝水的话，他大概大约3天左右就致命了，实验表明，一般人最多可以连续5天保持清醒，过了这段时间，不管你喜欢什么，你都会去睡觉，但是你不会死的，首先他是保护我们的大脑，然后不管发生什么，你的大脑都会关闭并进入深...
人每天都要睡觉,那一辈子有多少时间在睡觉?
像学龄儿童的睡眠时间最好是在9~11小时之间，不太推荐睡眠时间少于7小时或者多于12小时，否则会影响生长发育。像年轻人的睡眠时间最好是在7~9小时之间，不太推荐睡眠时间少于6小时或者多于10小时，否则会影响精神状态。像老年人的睡眠时间最好是在7~8小时之间，不太推荐睡眠时间少于5小时或者多于9小时...
睡眠状态下人的大脑处于什么状态?
睡眠状态下，属于一个人的大脑在休息状态。其实一个人一旦睡着了，整个人的状态就会非常的平静。然而睡眠就是要调节一个人的身体，保证自己第二天有足够的精神气力去做任何事情。所以一个人在睡眠状态下，他是会保持一种非常镇定。当一个人有充足的睡眠，那么第二天早上起来的时候，整个人的精神情绪是...
为什么有的人拼命工作不休息,精神却还那么好?
第一，从生理角度来说，人是需要通过睡觉来恢复精力的。如果不睡觉，人的注意力、活动能力、感知能力都会出现明显的下滑，无一例外。虽然存在个体差异，有的人确实不需要太多的睡眠，但是人是不可能超越生物规律的。所以不休息还精神特别好，只是暂时的现象而已。第二、从心理角度而言，强大的精神力量可以...
如果人类不需要睡眠,不要吃饭,不需要排泄会怎么样?
人们需要睡眠，主要是因为在睡眠的状态下，身体的器官可以处于休息状态，这样就为身体的复活做准备。如果一个人连睡眠的时间都没有的话，很可惜了，他的身体是没有机会处于修复状态的，就好像我们的发电机一样，没有百分百可以保持永久运动，这个跟自然的能量守恒定律是不符合的，注定也是不实际的！并且...
人为什么要睡觉?睡觉的好处是什么
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人每天至少要睡够八小时,如果睡眠太少会对身体有什么不好的影响?_百度...
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。美国"健康日"网站报道，一项新研究...
人为什么要睡觉??
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人为什么要睡觉?
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人为什么要睡觉?
为什么人要睡觉？
焦琪力坦： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的...
贵阳市15582044112： 人每天需要睡多久 - ？
焦琪力坦： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长). 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. ...
贵阳市15582044112： 人一天的正常睡眠时间是多少小时? - ？
焦琪力坦： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
贵阳市15582044112： 人一天正常要睡多久 - ？
焦琪力坦： 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
贵阳市15582044112： 人的一天需要睡眠时间是多少? - ？
焦琪力坦： 根据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确...
贵阳市15582044112： 人一天应该睡多久？
焦琪力坦： 一个人睡眠时间会因年龄不同而异,年龄越小,睡眠时间就越长.例如:一个1~2岁的小儿,每天睡眠时间大约要14~15小时,而一个成年人则为7~8小时,老年人则只要有5~6小时就足够了.睡眠长短也因人而异,有的人只睡4~5小时已足,而有的人需要睡9~10小时. 其实,衡量睡眠时间是否足够,也不能生硬地套用什么标准来决定.一般认为,一个人睡眠时间是否足够应以第二天醒来时的精神状态来评价:如第二天睡醒时头脑清醒、精力充沛,那么,睡眠时间应是足够了. 适当午休是正常的,中午小憩半小时,有助于消除上午工作后的疲劳,保证下午精神充沛.
贵阳市15582044112： 人的1天至少要睡多久 - ？
焦琪力坦： 正常8个小时 老人会少点5 6 小时左右
