感觉累是在消耗脂肪吗
累是因为肌体因为运动产生了肌酸和乳酸，是糖类分解成ATP再放能形成的，当血糖不够功能时候脂肪才可能会被大量分解，就是所谓的消耗脂肪，根据不同的锻炼强度和体质，建议每次运动40分钟以上，一般不超过一小时，因为那时候内环境酸性，不利于脂肪分解。
脂肪在人体内不会燃烧，只会转化成人体内的能量，供我们机体的运动和新陈代谢的使用。
脂肪燃烧只是一种形象比喻，脂肪燃烧首先的感觉就是体温正在逐渐升高，经过一系列运动之后由内而外的感觉体温发生了变化。只有当体温升高了之后脂肪的燃烧率才会逐渐的增强，所以日常运动感觉到体温升高，大多数是在燃烧脂肪。
扩展资料：
减脂肪的方法：
1.到户外运动
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。
因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。
2.重视热身运动
很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13％的代谢率。
在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的呼吸加速，你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
参考资料：脂肪-百度百科
是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪
感觉累并不是全部的消耗脂肪，大部分消耗的是体内水酸。因此当人特别感觉累时，特别想喝水。
不一定，看你是心累还是劳累。消耗脂肪会放出能量。
当然不是啦，累是因你体内的能量在减少
不是
为什么我最近锻炼一段时间之后还是觉得很累,没有传说中的运动使人精神...
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），...
睡那么多,,还是觉得累,困?,都是这些因素在作怪!
越睡越累咋回事 据不完全统计，有些人之所以会出现睡觉越睡越累的情况，大部分是因为在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，睡觉时心情紧张、过度兴奋等，均会造成失眠、睡眠质量不好的现象。如何睡个踏实觉 姿势要正确 最佳的睡觉姿势?当然是平躺仰卧!一般来讲，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，...
我55岁,感觉身体不如从前,总觉得累,这正常吗?
一． 54岁感觉身体力不从心，属于正常现象。二、三十岁时，人体的一些器官就开始转衰了，比如说，皮肤25岁转衰，肌肉30岁转衰，骨骼35岁转衰，心脏40岁转衰。不同器官的转衰，势必引发整个身体素质的下降，并会表现在精神状态方面、思维行动等方面。就女性而言，45岁到55岁的阶段，还要面对更年期的...
慢跑八百米都觉得累怎么办?
如果是已经上班五六年往上的上班族来说，要是慢跑八百米会觉得累，那就很正常了，因为除非是那种天天在外面跑来跑去的工种，不然对于长期坐在办公室的人来说，这其实已经是一个很危险的信号了，身体机能的退化在不知不觉中已经加速了，再不注意以后可就连八百米都跑不完了。不过对于正常人来说，...
这几天一直在健身,但觉得累了,想休息一天,但又怕休息一天后,就越不想...
2、加强营养补充和睡眠时间 如果你已经训练过度，则建议停止训练，加强营养补充和休息。比如，增加蛋白质、维生素的补充，日常饮食多吃些蛋类、肉类、奶类食物，以及多吃蔬菜和水果。在休息上至少保证每天8小时的睡眠，毕竟肌肉的增长恢复是在睡眠状态中完成的。3、每次训练后给身体放松 当然，如果你还在继续...
孩子4岁了,围着操场跑五圈都不觉得累,他是真的不累吗?
肯定会累，孩子只有4岁已经跑了5圈了，说明孩子的体力已经很好了，不累我认为是假的。
看到朋友每天早晨都起来跑步,不会累吗?
2. 感觉变美了 其实变美了，这不仅仅是一种感觉，这是真实发生在我们身上的，只要你去跑步，你就会发现自己好像确实会变美！为什么这样说呢？因为你的皮肤，你的脸型都会得到更好地改变！首先晨跑可以很好的燃烧你身体里的脂肪，包括你脸上的脂肪层，所以你的脂肪就会变少，所以你的脸就会变小，...
上楼梯觉得累,是因为重力在做功吗?
不是重力在做功，是你克服重力做功。你做功需要消耗能量所以很累。
为什么人活在世上就是会觉得累?
人生各种滋味，当你太在意其中的一种味道的时候就会忽略其他的味道，并且更觉的这种味道的浓厚。楼主，希望你能把注意力转向发现其他的感觉，譬如幸福、快乐。祝福你
为什么现在的年轻人工作都是坐着,却仍然感觉身体很累?
第一件事就是吃饭，吃完饭以后就是拿着手机上网或者是各种娱乐。很快就把身体休息的时间挥霍掉，肯定也没有去想着身体是否会很累。而当身体感觉累的时候，就刀头睡觉了。第二天，又重复这样去上班和工作，一点都没有给身体休息的时间。你说你自己认为，身体这样会不会特别累。下班回家你是不是也是...
谭佳复方： 一般是乳酸堆积得原因. 锻炼完身体酸痛的这种现象原因,是与肌肉的能量代谢有关.学过生物的人都知道,肌肉的收缩需要能量,而能量的产生,是因为肌肉中的能量供应的三个系统:磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统.在氧气充足或...
敖汉旗15583688448： 消耗脂肪的时候的身体反应就是在运动过程中,身体开始燃烧脂肪的时候,身体有什么反应或者征兆,能让我知道是在燃烧脂肪而不是热量 - ？
谭佳复方：[答案] 这两个是一致的概念吧,不可能分那么清的,至少不可能感觉燃烧的是什么.不管是什么,它都是渐渐的一点一点消耗的,人不可能有明显的感觉.运动过后普遍的感觉就是累,想坐哪儿歇会儿,想喝水,大家都一样的.谁也不知道自己燃烧的是什么,...
敖汉旗15583688448： 上班久了为什么会累,是因为消耗太多的体力了吗? - ？
谭佳复方： 人体有两个耗氧大户——大脑和心脏.它们的能量主要来源于葡萄和 脂肪,但大脑只依赖于葡萄糖氧化过程产生的能量,而心脏的能量来源两 者兼得.人体内的葡萄糖储量有限,常常会出现供应不足的情况.这时心脏就将有限的葡萄糖供应大...
敖汉旗15583688448： 健身操时酸累痛是脂肪在燃烧吗 - ？
谭佳复方： 不是,是乳酸堆积,所以感到酸痛.健身还要看你摄取的热量啦,当你消耗大于你的吸收的时候,身体就会把脂肪转化为能量,提供自身需要.所以减肥不止是运动那么简单,你可以去一个叫薄荷网的网站算算一天的热量消耗情况
敖汉旗15583688448： 怎么感觉脂肪在消耗 - ？
谭佳复方： 当做运动做到某个部位有酸软,很累,出很多汗的时候,一般要持续做运动达到半小时以上,脂肪才开始真正的燃烧,这个时候累需要坚持,才能达到燃烧脂肪和减肥的效果.
敖汉旗15583688448： 请问减肥锻炼身体感到疲劳为准吗? - ？
谭佳复方： 锻炼运动减肥,以运动消耗脂肪为主,餐食控制为辅. 误区1:锻炼减肥的时候就节食,除非你特别胖,否则你的身体会吃不消的,健身是一个循循渐进的保持身材的办法,去掉大油大肉,多吃蔬菜水果,争取吃的东西的多样化,少吃多顿都可...
敖汉旗15583688448： 人越胖为什么会越容易累啊? - ？
谭佳复方： 脂肪附着在血管上,血液里的含氧量就少了,当人缺氧时候会容易犯困.还有就是运动的时候负担大,消耗的能量多,自然就会觉得累..现在有种纯植物提取的产饮品可以帮助减肥又不用禁忌口,不用做大量运动,躺着就可以轻松《威幸》vs贰您溜酒粑粑
敖汉旗15583688448： 生活规律都正常的情况下瘦的 - ？
谭佳复方： 可以试试吃泰国果蔬减肥胶囊,如果你是顽固性一个月也能瘦个3、4斤,但是必须多喝水,睡得要早,最好10点多睡觉吧,因为要促进新陈代谢.不要吃油炸和高热量的东西,不要喝不健康的饮料,不要喝解药性的咖啡和茶.如果配合点运动的话,那就更好了.这个你可以到淘宝自己搜.我有个朋友就是代理这个的,我也吃过,觉得瘦的效果还不错的,至少吃了一个月,感觉小腹平了点. 如果你不想吃这个,那就建议运动吧.每天慢跑20分钟以上,以为前20分钟只是消耗糖分,后面才是消耗脂肪.当你觉得运动特别累的时候,就是消耗脂肪的时候了.跳绳也可以.游泳减得最快,然后就是跳绳,然后是慢跑.但是即使是运动,每天也不能毫无节制的吃.你也说,生活要规律的.
敖汉旗15583688448： 消耗脂肪的时候,是什么感觉. - ？
谭佳复方： 恩........... 应该是全身都没有力 感觉就要虚脱了 就像你跑步时 跑到最后时(是长跑)你会感到自己的两只脚好象踩不到地一样 整个人都好象要倒下了 这个时候 正是你身体里的脂肪转化成能量的时候 我想 其他的消耗脂肪的方法也回有这种感觉吧
