嘎啦果的热量是多少

嘎啦苹果热量高吗 甜吗~

苹果热量不高的，如果是用于减肥的话 ， 最好不要吃太熟的苹果，

苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
记得采纳啊

"嘎啦果(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[] 热量(千卡) 52硫胺素(毫克) .06钙(毫克) 4蛋白质(克) .2核黄素(毫克) .02镁(毫克) 4脂肪(克) .2烟酸(毫克) .2铁(毫克) .6碳水化合物(克) 12.3维生素C(毫克) 4锰(毫克) .03膳食纤维(克) 1.2维生素E(毫克) 2.12锌(毫克) .19维生素A(微克) 3胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .06胡罗卜素(微克) .2钾(毫克) 119磷(毫克) 12视黄醇当量(微克) 85.9钠(毫克) 1.6硒(微克) .12

每100g所含热量是46kcal（千卡）

100g 蛋白质（g）：0.4脂肪（g）：0.5热量（Kcarl）：

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港闸区19664415445： 嘎啦果的热量是多少 - ？
赵耐代宁： ＂嘎啦果(均值)＂的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[] 热量(千卡) 52 硫胺素(毫克) .06 钙(毫克) 4 蛋白质(克) .2 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 4 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) .6 碳水化合物(克) 12.3 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) .03 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 2.12 锌(毫克) .19 维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06 胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 119 磷(毫克) 12 视黄醇当量(微克) 85.9 钠(毫克) 1.6 硒(微克) .12

港闸区19664415445： 嘎拉果的营养价值与热量? - ？
赵耐代宁： 和你说下.我的经验.我减肥一天吃了12了噶拉苹果.最后饿了就吃.后来感觉便便通畅.很舒服 比苹果的热量低.吃多了对减肥有帮助

港闸区19664415445： 早上一个茶叶蛋一杯牛奶,中午一个嘎啦果(俗称“小苹果”)下午4点一个嘎啦果、这样会发胖么? - ？
赵耐代宁： 不会··吃的已经很少了··不过要想减30J需要辅助一些适当的运动···中午可以再稍微多吃点···

港闸区19664415445： 嘎啦苹果热量高吗 甜吗 - ？
赵耐代宁： 甜

港闸区19664415445： 我只是早上吃饭,中午晚上都不吃饭,只吃嘎啦果会瘦吗 - ？
赵耐代宁： 先鄙视一下做软广告的 其实关于减肥很多人都都一个误区,认为少吃就会瘦下来,其实并不一定会如此,单纯的少吃只是会增加人体内脏的负担,从而导致内分泌紊乱等等,甚至会引起各种的病症.如果真的想减肥的话早餐一定要吃的,中午吃...

港闸区19664415445： 一天吃一根黄瓜,两个番茄一小碗蛋花汤(无油),两个嘎拉苹果,晚上吃一点蔬菜,请帮我算一下总的热量谢 - ？
赵耐代宁： 一根黄瓜: 15 卡路里;两个番茄:38卡路里;一小碗蛋花汤:约86卡路里;两个嘎拉苹果:100卡路里;蔬菜:算20卡路里吧 总热量:约259卡路里

港闸区19664415445： 猕猴桃水果含糖量,和含能量是多少? - ？
赵耐代宁： 含糖量14.5g,能量是234kJ

港闸区19664415445： 哪种苹果含糖量最高？
赵耐代宁： 每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等.此类水果每100克可提供50-90千卡能量. 食品名称热量(卡)/可食部分(克) 黄元帅苹果55/80 国光苹果54/78 倭锦苹果50/86 黄香蕉苹果49/88 祝光苹果46/86 红富士苹果45/85

港闸区19664415445： 柿子能和嘎啦果一起吃吗 - ？
赵耐代宁： 嘎啦果是苹果的一种,原产新西兰,由新西兰果树育种家基德育成.柿子和苹果是可以一起吃的.柿子中富有各种的维生素以及糖份,糖份含量更是一般的水果含量的翻一番.除此之外,柿子中还含有大量人体所需的微量元素,适量食用柿子能...