直板拉弧圈球慢动作视频教程

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直板拉弧圈球慢动作视频教程

掌握拉好弧圈球八大要点：

1、正确握拍

拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力。

注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。

2、正确站位

正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

3、重心转换

当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

4、正确引拍

在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。

手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。

5、正确发力

总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是：由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指（并有瞬间力透指尖之感）

最后作用于球拍击球的一瞬间（让挥拍力量和速度达到最大，并于触球“瞬间”爆发，是拉弧圈的核心，万变不离其中）。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。

前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。

6、板形与击球部位

现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段，板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。

摩擦与撞击同时进行。在拉加转弧圈时，摩擦多一些；拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力。

在击球部位上，拉下旋和一般旋转的上旋球，接触球的后中部向中上部摩擦；为了增加拉球的准确性，接触点可稍向左侧面一点，但千万不要侧面过多，形成拉侧旋球的情况。

7、击球点与击球时间

击球点，一般在身体右侧面，约一臂的间距，当来球方向与迎拍方向成90°时，击球的中上部比较合适。这一点击球，更容易发挥手臂挥动的加速度，因为此时力臂最长，容易发力。

侧身拉时，首先要迅速移动步伐，取好侧身位置，还要在侧身击球过程中不断用跳步移动来调整击球位置。

拉前冲弧圈球的击球时间在球的下降前期，因为高点期很难把握，时间太短，并且借力也有一定的问题。拉加转弧圈球的击球时间在下降期。这时有较长的时间摩擦，制造弧线。

再说说用力方向。总体上讲，拉球的用力方向是向前上方发力。但只记住右后下向前上发力是不够全面的。从生物力学拍摄的连续图片的运作轨迹投影来看，拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的半弧线。实际上是由右后下方向左前上方用力的过程。

8、随势挥拍与还原

球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。

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夏菊德孚： 1、正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上.2、手臂自然下垂伸直,拍形略前倾,当来球从台面弹起时,右脚蹬地,腰部向左...

瑞昌市17229285039： 直板怎么打弧圈球？
夏菊德孚： 靠你手腕的力量,带动球球拍,使球旋转并出现弧度(望采纳,给予好奖励分)

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夏菊德孚： 弧圈的基本动作和正手攻球相似,主要要注意的是以下几点: 一、引拍动作大 二、在接触球的瞬间,手腕有上抬的动作以增加摩擦 三、击打球的中上部,重视摩擦 四、在球的上升前期击打球

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夏菊德孚： 弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧旋弧圈球三种技术,弧圈球旋转强,冲力大,极具杀伤力,可以对付各种出台球,它具有进攻性和稳健性,是普遍流行的进攻技术.前冲弧圈球的特点是:弧线长,上旋强,球速快,落台后前冲力大,向...

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夏菊德孚： 首先对于弧圈球的初学者来说,要充分发挥要的作用,这也是弧圈球最基本的要求,初学者开始不要用手臂发力,先用腰,接球之前后引拍,幅度不要太大,手腕于手臂保持直线,手指一定要顶住球拍,不要弯.手指一定要顶住球拍.然后用腰...

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夏菊德孚： 正手弧圈,以右手执拍来说,右脚向后拉大,左脚在前为重心.球弹起出台时迅速转移重心至右脚,身体向右后方转.在球即将下落时挥拍,摩擦球的中下部,身体随之转回前方,重心回左脚,球拍摩擦带球时做弧线运动,向前方送球,有一种把球包住送向前的感觉.

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夏菊德孚： 直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是:左脚稍前,站位离台约40厘米,引拍至左腹前,前臂内旋,手腕微曲,拍面前倾,在来球的上升期,向斜前方带击球体的中上部,击球瞬间手腕相对稳定. 直板反面反手快带弧圈球直线的动作要领...

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夏菊德孚： 直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉).要领:用直拍反面击球,站位离台大约40至50厘米,左脚稍前,收前臂于左腹前.直板反手反面拉球(斜、直线)要领:右脚稍前,左脚稍后,身体站位大约离球台60厘米,向后下方引拍(引拍不要...

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夏菊德孚： 挡接挡接分为反手挡和正手挡.反手挡时,站位稍向右倾斜,左脚稍前,右脚稍后,球拍置于胸腹交接处.当来球过网时,手臂稍向前伸,在球落台反弹的上升后期接触球的后中上部,根据来球旋转强度调整板形的前倾角度,一般情况下,接加...

瑞昌市17229285039： 怎样拉弧圈球?？
夏菊德孚： 1.动作问题.整个引拍拉球动作不连贯.引拍至身后大约腰部或略低于腰部的位置,腰部自然向重心脚旋转,以腰代臂,快速收缩小臂 2.击球时机的掌握,如果是前冲弧圈,一般选择最高点或者上升前点击球,对于高调弧圈一般选择下降点击球 3.个人认为最大的问题可能是在吃球.把球在手中吃稳了,一般不容易拉丢