养生秘籍——少林内劲一指禅
在养生的秘境中，少林内劲一指禅以其独特的魅力和强大的内力修行法流传开来。这位匿名分享者，以其严谨的态度和丰富的经验，将这门古老功夫的精髓传授于人，学费虽在500至2000元之间，但其价值远超过此数。
内劲一指禅，是静动结合的奇妙艺术，包含了深厚的气功修炼、竞技技击和独特的气功诊病技巧。通过口传心授的方式，修炼者需深入理解并掌握气流在体内经络中的流动，脚趾扣住涌泉，膝关节灵动地活动以激发阳明经的活力，同时，手按五脏经络，调整阴阳平衡，眼神平视以维持阳气的和谐。
马步站桩功是基础，每个细节都至关重要。</练功者需注意排便的规律，饮食的调理，情绪的稳定，以及环境的静谧，最重要的，是那份持之以恒的毅力。正确的姿势至关重要，它可以帮助纠正不良体态，甚至通过调整呼吸来改善内脏机能。
内劲一指禅更注重姿势的精准而非冥想，初期阶段尤其强调动作的准确性。修炼过程中，督脉的阳气向下流动，任脉的阴气向上提升，命门和大椎穴是关键的气脉交汇处。如果这个过程受阻，可能会引发头部不适，大椎穴与百会、长强穴相连，牵动全身气脉的流转。
修炼内劲一指禅的过程，就像周天运行，从足底开始，经头部，再返回足底，这是一种逆天地自然的修行，对于练功者来说，这将挑战身体与心灵的平衡，但也可能带来前所未有的强身健体效果。马步站桩的姿势要求双脚平行，内八字，收腹挺胸，手臂放松，初练者可随心呼吸，随着熟练度提高，调整为调息入静。
练功的时机至关重要，应遵循子午流注的自然节奏。练功时要适度，注意身体的反应，姿势要始终保持正确，循序渐进，同时预防风湿等常见问题。这种修炼带来的益处显著，包括头脑清晰、消化增强、睡眠质量提升，乃至力量和灵活性的显著提升。
对于本地的朋友，早上的6点，市政府广场是理想的练功之地；而对于外地的朋友，微信平台是获取指导的便捷途径。少林内劲一指禅，不仅仅是一门功夫，更是一种生活方式，一种与自然和谐共处，强身健体的养生秘籍。
现在站桩的功法种类很多,我想学一个不用意念活动的简单点的站桩功法...
站桩通常是调身调意调气“三调”，这位朋友如果想学一个不意念活动的简单点的站桩功法，我可以给你推荐一下少林内劲一指禅马站站桩功，此功法简单易学，动静炼，关键是符合你的的要求，它是一调身型站桩，一定要求你姿势正确，完全可以不用意念，可以说话，看电视，功力随时间的延长而增加，流一份...
求少林寺的武功秘籍
少林内功五形拳].悟真.扫描版[少林内功秘传].佚名.扫描版[少林内功绝技].悟真.扫描版[少林内劲一指禅(中级班功法)].姚金圣.扫描版[少林内劲一指禅(初级班功法)].姚金圣.扫描版[少林内劲一指禅(高级班功法)].姚金圣.扫描版[少林剑法秘传].德虔.扫描版[少林匕首].刘振海.扫描版[少林十三抓...
能给出一些内功秘籍吗?
龙罡内劲功心法采天地精气行功,练气生力,气贯周身自然疏通全身经络,不必求周天之术,内气自然充足全身,丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感,本心法简单易行,不受时间、场地限制随处可行。若做全盘功法,可使得周身内气护体,不使任何器械行功,即可做到周身任击无恙!出手伤人之能!按本心法认真练习一次...
少林寺武功秘籍公开后?
闪电昆仑侠 说得是。少林寺官方网站（www.shaolin.org.cn）和《少林武术大全》一书都有少林秘籍。其中内容言简意赅，可以用来研习武艺，但是极其详细的过程是没有的。要想学真正的少林武术，还得有师傅传授才成。
足跟疼痛能不能学内劲一指禅站桩?
练是没问题，不过站桩初期腿、脚上承受的压力相当大，不可儿戏。推荐位少林内劲一指禅的传人，海洋老师，师从王瑞亭（练一指禅的都知道王老吧），从2007年底开始在uc聊天室一指禅-北京里免费视频讲课、并解答功友的问题，他本人是退休的老中医。由他指点一二，练起来就放心了 ...
内劲一指禅那个版本的好
【少林内劲一指禅气功】《罗汉神功》作者阙巧生、杨春和、张国平。版本的好。
跪求武功心法秘籍,可以练的金庸里面的不要
我给你介绍一些真正可练的非金庸武侠小说的武功秘籍和内功心法秘籍 此绝对都是真实可练的秘籍，以下我发的几十本真实的武功秘籍，可以在上面的那本秘籍的右下角处获得以下所有的武功秘籍 《增演易筋洗髓内功图说》《南少林寺内传易筋经》《中国正宗少林内劲一指禅气功》《少林三绝+气功·点穴·擒拿》...
怎样练气功?
想练硬气功或者养生气功；还有内家拳内劲法门。说是气功太广泛；很笼统的。不过一般都需要对人体的经络、穴道和组织结构等知识进行了解。这是基础。然后就是最好现实中找个老师；不需要水平多么的高深，首先肯于教你；有个好的师德榜样。
体质弱,练什么气功或功夫好?
您好，体质弱可以先练静坐练气，让全身经络通畅，以改善体质。人体本身就是一座天然的宝库。静坐方法很简单，人人都可以学的。http:\/\/www.liaokong.com\/lkwenji.aspx 请参照《我的经历》内容
气功治病最高核心和秘诀是什么?见效快并且安全,能够整个调整阴阳平衡...
立即去这个网站看一下吧：xuanxuemen<玄学门拼音>.com 迅速补足亏损，弱者强，病者康，强者壮，精力体力充沛旺盛，血足气旺，丹田五脏充实，内壮神勇，精气神三宝充盈，下丹田真元聚集，，精充气盈，返衰为壮，天人相应，内景分明，举手投足力量倍增，玄气运行，百病尽消，寿命长久，真气煮蒸内外，...
危灵尿素： 内劲一指掸”功法繁多,训练方法也奇特.训练中虽不强调入静和意守,但对姿势的正确性,动作的先后次序,要求特别严格.它能疏通经络,调理人体的气血,使之达到阴阳平衡,脏腑协调,从而起到防病祛病,健身延年,精、气、神、力合...
海南省17791955079： 练习少林内劲一指禅有气感后打通全身经络要多长时间 - ？
危灵尿素： 练功要打通经络,与年龄、是否用功等都有关系.一般三个月足够了.这里有个问题需要说明:气感与自动行功.气感是在练动功时通过动作引导感觉到模糊的行气现象,麻痒,沉重等.内劲一指禅,只要着手练就可以产生.最先是迎香通,然...
海南省17791955079： 少林内劲一指禅 - ？
危灵尿素： 现在流行的都是假的外相,以为用一根手指撑起身体的就叫一指禅,其实不是的,真正的一指禅是少林寺至高的内功,有点像《射雕英雄传》里面的一阳指(不过看不见气脉的形状而已),五十年代还有高僧演示过,18步外一指点过去,可以灭掉纸灯笼里的烛火,而纸灯笼却没有任何穿过的痕迹,也无洞洞也无裂缝.——这个才是正儿八经的一指禅,谁要是说他是真正的,叫他表演这个即可了.为了防止对方变魔术,你最好自带灯笼并且抱在怀里不让他碰,就可以测出对方是真是假还是来骗钱教学的了.
海南省17791955079： 少林气功内劲一指禅 真正的功夫修炼核心? - ？
危灵尿素： 练气 养身 精华是 由外家拳向内家拳过度,所有要是你练到这个时候,老是不得其要领,不如兼修内家拳理论,对你应该帮助颇大,最后说一句,惹你不开心的话,我不知你为什么喜欢练习这门功法,但是你要是想学习实战搏杀的话,最后放弃这些,因为不太实用,你可以去网上浏览近代那些武术大师 貌似没有一个是因为练习这种功法类而成名的,为了你好
海南省17791955079： 少林内劲一指禅站桩站多长时间好 - ？
危灵尿素： 人体气血运行一周是28.8分钟,站桩进入气功态要几分钟,这样就要求,站桩时间不少于35分钟.最好站桩前做王老的热身法,这样更容易让练功者尽早进入气功态.
海南省17791955079： 百日筑基功法？
危灵尿素： 少林内劲一指禅坚持练功3—6个月者,不仅能很快地祛除疾病,体力大增,而且会变得思维敏捷,精力充沛,全身好像有使不完的劲,其功力可达到一般“内气外放”气功师的水平. http://qgcn.net/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=46
海南省17791955079： 少林内劲一指禅 王瑞亭版怎么样 - ？
危灵尿素： 好.林内劲一指禅功法是阙阿水先师(第十八代传人)所传授,王瑞亭师父(第十九代传人)所继承,又由王瑞亭老师(以下简称王老)著书将少林内劲一指禅功法推向社会.王老回报师门,感恩阙阿水先师,不记个人得失,所著《少林内劲一指禅功法》版权归社会.
海南省17791955079： 二指神禅是什么意思? - ？
危灵尿素： 指禅是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法.二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉.它是由练意、练气、练力等几个方面组成,强调在怠守入静的前提下,采取连贯圆活的动作与呼吸相配合,促使肌肉筋骨的强健.功成后,手指坚硬如铁,出指无形无迹,诚乃自卫防身之绝技,克敌制胜之法宝,故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”. 来自-百度····
海南省17791955079： 少林内劲一指禅快速入门如何 - ？
危灵尿素： 这个不可能快速入门的,因为一指禅重在练气,假设常规的人的体重为70公斤,一个手指头没法承受那么重的体重,只有靠内功来补偿.一般来说,至少需要十年以上的时间才能练成,但是现在已经不是冷兵器的年代了,你武功再高,人家一枪就干掉你了,“天下武功,唯快不破,唯手枪不破”.
海南省17791955079： 在家练少林内劲一指禅能吸取有害物质吗 - ？
危灵尿素： 在家练少林内劲一指禅不能吸取有害物质,按功法要求做只能吸收真气.
