在养身保健的理论中，健康和长寿最重要的条件是什么？
健康就是人与自然的一种平衡关系，包括身体健康、心理健康和适应社会的能力三个方面。健康的身体必须具备以下四大基石：
1、积极乐观的心态 这是健康最重要的因素之一，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存的空间。遇事能够拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。处人心态――不攀不比、处事心态――君子爱财取之有道、饮食心态――菜好菜坏一个样，心中要树立佛的形象即快乐。张国荣跳楼自杀绝对不是缺钱，而是完全变态了；很多大学生自杀不是学习成绩不好，也不是身患绝症，而是无法面对现实、心态改变的缘故；很多人因为各种压力而得了忧郁症，等等。
2、充足的睡眠 人类身体有交感神经和副交感神经两种，当交感神经过度兴奋时，副交感神经就会充足的睡眠给你打电话请你要注意休息了，表现为两眼皮直打架。睡眠充足，人的机体能够得到很好的修复，第二天又可以饱满的热情投入学习、工作和生活中。睡眠充足不是说睡的时间越长越好，而是说深睡眠的时间越长越好，6个小时实实在在，一觉睡到天亮，而且自我感觉睡的时间短。午饭半小时后小憩一会儿非常重要，可以确保整个下午和晚上的头脑清醒、精力充沛。刚吃过饭血糖急剧上升，如果一吃过饭就睡觉，这样容易诱发糖尿病，故不可一吃过饭就睡觉。
3、适量的运动运 动分有氧运动和无氧运动，运动员短跑、掷铅球、举杠铃等都是无氧运动，而散步、慢跑、打太极拳、练瑜珈等都属于有氧运动。无氧运动会增加我们体内大量的自由基，加速人体的老化，所以国家运动员都有年龄时间规定，到年龄就该退队了。
4、均衡的营养这一点较上面三点比较难做到，因为很多人喜欢吃自己喜欢吃的，均衡的营养不吃自己应该吃的，导致严重的营养不良，从而引起各种疾病的发生。
长寿最重要的因素是遗传基因。
我太祖，太婆，祖父，祖母，父亲，母亲，外父，外母四代人，都大部分人活过八十多岁，根大部分活过九十岁以上。
我太祖在59年严重缺粮离世8O岁，太婆63年离世83岁，冬天天冷，用火笼床上取暖失火离世。太婆几个兄弟，内侄都活过九十多岁。
我爷爷这代，爷爷八十年代离世，八十岁，四叔公86岁离世，六年叔94岁离世，六叔婆94健在。大姑婆二十年严重风湿病，瘫痪在床也活过83岁，二姑婆92岁。大姑婆儿子9o岁。
我父亲这代，父亲82岁离世，大伯87岁离世，叔叔83岁健在，妈妈83健在。几个七十多岁叔叔还天天做农工。
祖母7o年代因糖尿病7o岁离世，他的弟弟，弟媳都活了9o岁。
舅婆与大伯娘是亲姐妹，都活过9o岁以上。
妈妈今年83岁健在，姨妈9o岁，健在，三舅父87岁离世，二舅父97岁健在，二舅妈87岁健在，大舅妈97岁健在。
外父9o，外母91，外母的哥哥95岁健在！
长寿最重要的因素是遗传基因，农村说风水很重要，我家族，亲人大多长寿。
我夫妇也将6o岁了。
生活习惯在农村，多活动，干些家务，心情舒畅，更长寿！
顺便探讨下健康与长寿的问题。健康的生活比单纯的长寿更重要。据有关调查，现代人慢性病比以前更普遍，更多时候是带病长寿，长期吃药，甚至终身不离药。所以我们平时注意保健和锻炼，拥有健康的身体是幸福的根本。
1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。
首先，养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。
愉悦的心情占50%，饮食运动占25%，基因环境25%
合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
在养身保健的理论中,健康和长寿最重要的条件是什么?
主要是1.合理饮食，不暴饮暴食，少吃零食，三餐营养合理分配；2.良好的作息习惯，不熬夜，根据四季节气调整休息时间。3.合理的运动锻炼。喜欢的体育项目，适宜的运动强度都能让身体更健壮。4.良好的心态.拥有乐观豁达的心态，减少愤怒，好心情比什么都重要。真正达到健康并长寿还有很多要做的。顺便探讨下...
在养身保健理论中,健康的基石是什么?
1、积极乐观的心态 这是健康最重要的因素之一，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存的空间。遇事能够拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。处人心态――不攀不比、处事心态――君子爱财取之有道、饮食心态――菜好菜坏一个样，心中要...
嵇康在《养生论》中提出了哪些养生理论措施?
嵇康在《养生论》中，提出了完整的养生理论和养生措施，其中也包含了心理养生的论述。嵇康首先论述了心理健康对于身体健康的作用，他将人的身体比喻成国家，而把精神比喻成国家的君主：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也”。人的心理健康与否对于身体的影...
中医养生保健
中医所提倡的“治未病”是中医的最高境界，而养生保健是“治未病”的重要方法之一，而中医理论中的“辨症施治”是中医养生保健的实施基础，也就是说，中医提出要根据每个人不同的身体状况、生活状态分别给予养生保健方面的建议，从而达到防病于未发的目的。从中西医发展的历史来看，早在春秋战国时期，...
养生保健指的是什么 ?平常应该注意什么
日常养生需要注意什么呢？
简答中国传统养生保健的原理和特点 我很急的!!!谢谢!!!
顺应自然，天人相应——中国传统养生的基本理念 在传统医学的理论体系中，顺应自然是养生理念的重要内容，无论是养生保健，还是疾病的康复，所有的方法和机能，都体现着与自然相适应的特点，也充满辩证的观点。(1)天人相应 中医认为，人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持...
中华养生理论怎么发展的?
当今中华养生学说与方法备受公众的推崇及世界各国人民的青睐,说明中华养生学说与方法具有深厚的科学理论基础,这个理论基础源远流长,经历数千年来中华民族的理论概括与积累,并得到养生实践的检验。 (1)先秦时期的养生理论 公元前221年秦始皇统一中国以前的历史时期,称为先秦时期。 先秦诸子在探讨自然规律及其生命奥秘的过程...
养生为什么要求平衡_中医养生保健说平衡
生命的健康在于平衡，也更切合于中医养生保健的理论。我们先来说说所谓心理平衡，就是指我们在日常生活中应时刻保持好心情，好情绪，对毁誉、得失等人生起伏尽量做到处之泰然，舒卷自如，即使有忧悲思恐等因素左右您时，也应在短时间内通过各种方法及时的调整过来。很多朋友的亚健康状态都是因为心理不宁...
秋季老人中医保健的五点常识
老年人是高发病的年龄，为了减少疾病的发生更应该注意做好养生保健的工作，秋季是呼吸道感染的高发季节，老年人一定要注意保健，中医理论的秋季保健是这样理解的，我们来了解一下。(一)早睡早起 收神“蓄阴”秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候，老年人宜早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气...
怎么做才能养生呢?
按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。1.注意保暖御寒 春夏秋冬一年四...
除怪舒瑞： 1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件. 2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动.生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增...
攸县15393863308： 健康养生的方式有哪些? - ？
除怪舒瑞： 健康养生的方式: 1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件. 2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动.生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体,增强意志、...
攸县15393863308： 生活中医学常识 ？
除怪舒瑞： 无论什么时候,不能忘带钥匙,也不能丢钥匙;回到家第一个习惯动作不是脱鞋,而... 中医养生的方法有哪些首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件.中...
攸县15393863308： 人体健康和长寿秘诀 - ？
除怪舒瑞： 平常心,自然态,淡饮食,当睡眠,科学运动,节欲戒贪,可得长寿无病患.
攸县15393863308： 养生之道????? - ？
除怪舒瑞： 随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道.世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同.中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养...
攸县15393863308： 什么才是养生?？
除怪舒瑞： 养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力. 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.
攸县15393863308： 有哪些好的养生之道 - ？
除怪舒瑞： 中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要.养生是中华民族的瑰宝,养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果. 养生一词最...
攸县15393863308： 怎么养生? - ？
除怪舒瑞： 指保养、调养、颐养生命.即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的.人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排...
攸县15393863308： 什么最能代表养生? - ？
除怪舒瑞： 早在两千年前,祖国医学就谈到了有关健康长寿的问题,当时称为“养生”,又叫“道生”、“摄生”或“养性”.其目的是为了强健体质,预防疾病,防止早衰和延长寿命.笔者通过自己的中医实践,浅谈养生的体会,希望起到抛砖引玉的作...
攸县15393863308： 健康长寿的秘诀 - ？
除怪舒瑞： 健康长寿八秘诀1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用.2、成人也应打预防针.专家认为,成年人如果没...
