打篮球时怎样才能更加硬！更猛一些呢？心态用调整吗？
我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。
1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；
2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程；
3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗；
4、不要早早的过于兴奋，以至于饭也吃不下，觉也睡不着，那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓、轻松的音乐转移注意力调整一下（班得瑞：翻越山岭的晴朗的天空）；
5、上场前，充分做好准备活动，（热身）这样才能最快的进入状态，先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
2初次面对对手，应该平常心态，既不能看不起也不应该恐惧，像正常防守那样去防守，拿出自己的真本领。
3几个回合之后，敌我之间也就分出了高低，如果对手比自己弱，千万不能轻敌，人往往在满足时丢分。
4如果对手比自己厉害，自己被虐，那应该以学习的态度去面对他，不应该烦躁和丧气。
5拿出最真实的本领去面对对手，不要被虐之后，就掉以轻心，认为实力悬殊，就不用好好防守了，这是完全错误的想法。
6打球打的不光是技术还有心理战，心理素质差的那一方会先败阵，不管实力悬殊多大，不能轻易满足也不能恐惧自卑。
首先最重要的是心理的问题.别怕身体对抗.适当的身体接触是想要打好篮球的很重要的一点.然后你要练好自己打球的姿势.姿势练得不好的话在身体对抗中会吃亏..然后在心理上不惧怕对抗之后.你需要的是好好锻炼身体.使自己变得更加强壮.这样才不会让你身体对抗的时候不会心有余而力不足..这是一个循序渐进的过程.不能贸然增强对抗强度与贸然增大太多的锻炼量.这样坚持一段时间后.你打球自然就会变硬了.无论是从心理上身体上或是气质上.都会看起来更猛.
在心态上，要有自信。但也不要有太大的火气，容易在球场上不理智
至于身体，就是利用好自己的优势，如果比较干瘦就用好自己的骨架，如果比较胖就利用自己的力量。
篮球不是打架，球风硬朗很好，但这不是全部。好好练练投篮运球等基本功，开拓一下传球的视野，能在球队中发挥作用，这才是最重要的。
心态是要调整，既然想要打好球，干嘛不想着练好技术啊！多练习，脚步快一些，就可以更快，身体抢了可以更硬！
强硬打篮球必须的，你不希望成为加索贰而希望成为六步郎还是魔兽吧。
强硬并不代表凶狠，凶狠往往是对别人的一种挑衅。强硬应该是坚持不放弃，不要在气势上输给对方。
至于身体上，你如果只有100斤遇一个200斤的你想强硬也没办法吧。打球身体是本钱，脑袋也很重要。
希望你能取得进步。谢谢。
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如何才能让投篮变得更准?
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打篮球时怎样才能更加硬!更猛一些呢?心态用调整吗?
2初次面对对手，应该平常心态，既不能看不起也不应该恐惧，像正常防守那样去防守，拿出自己的真本领。3几个回合之后，敌我之间也就分出了高低，如果对手比自己弱，千万不能轻敌，人往往在满足时丢分。4如果对手比自己厉害，自己被虐，那应该以学习的态度去面对他，不应该烦躁和丧气。5拿出最真实的本领去...
打篮球怎样才能带好球?
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打篮球我们要知道哪些技巧,才能入门的更快?
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打篮球有什么方法能快一些提升控球能力?
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怎样打好篮球
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晋居毕研： 首先意识要好…不要回避身体接触…其次要懂得对抗技巧…用自己的肩膀和后背来进行对抗…这样不容易受伤…正面对抗时用手臂护住胸腹…当然,平时的对抗训练也必不可少!我就是这样整的…曾经把对手撞到胃出血…
青原区17173558170： 打篮球 怎么练就强硬的球风 我属力量型的 平时有在练 - ？
晋居毕研： 强硬的球风并不单指力量上的强硬,灵活的防守能力及犀利的突破进攻更能彰显实力的强硬..当然,你有力量是你的优势,使你在碰撞中属于较优地位,那你就发展强项.在平时练习的基础之上多练脚步,力量+速度可以使你成为更好的篮球运动员..
青原区17173558170： 打篮球怎么样才能把自己变强硬点? - ？
晋居毕研： 首先你要明确,平常打比赛时,内线的出手机会本身就是比较少的.一来后卫的命中率低,需要大量分走出手权,二来篮下防守很严,控卫往内线吊球也比较难,况且包夹下出手,容易消耗大量体力,不利于内线保证己方篮板.所以出手少点儿没事. 身体对抗性是你必须要提高的方面,既然你常打篮下位置,那么至少要有一定的吨位.否则即便你身高臂长弹跳好,也无法挤入篮下占到位置.不用太灵活(当然你要是强壮如KG了动作还那么轻巧那自然最完美不过),用身体背打腾出出手空间.勾手、小抛投这样的技巧是得有的.不然除非你强如奥尼尔不可阻挡,否则只要对方有个肉盾顶着你你就没办法了.
青原区17173558170： 打篮球如何让自己变得强硬起来 - ？
晋居毕研： 强硬这种东西,其实最重要的不是身体素质,要的是“只要心够绝”,把自己的火气打出来(不是要你跟人打架,就是那种这次一定要在XX面前打进这球或者一定要防住这球的决心).打球要敢于下手,你的体重跟力量是优势,防守别人时用身体卡好位,不要怕犯规(我是大学生,大学打球犯规比投篮还多,以后出来跟些工作了的人打就更是了).相信你以后也会牛逼的.
青原区17173558170： 篮球怎样打球就变得硬了? - ？
晋居毕研： 义明,你真........ “传球很好,中投也不错”?不过球风偏软我是看出来了,的确有点,还有,给你提点意见啊:你动作花俏,不过好像运球速度,力量差点,该适当的加强啊.
青原区17173558170： 别人都说我打球软 可我没感觉 怎样才能打球变硬?【我打中锋】 - ？
晋居毕研： 很简单 我也是打中锋的 有足够的自信出手 但必须保证命中而不是乱投 没有机会可以再传给外线 当外面的机会比里面好的时候也要往外面分球 其次 要抓好篮板 抢篮板的时候要拼命 不要把球往外打 要用双手牢牢把球抓住再抱入怀中 我还比较喜欢抓板的时候猛地把球一拍再抓住 感觉很爽 进攻其实不用练的很多内容 练好左右手的勾手 加上有一定准头的中投 就OK了
青原区17173558170： 打球时如何硬一点 - ？
晋居毕研： 上篮和篮下投篮不要总躲着和后仰.顶着防守上篮或投篮,让他要么犯规,要么你2+1. 还有增强上肢力量的锻炼非常重要.
青原区17173558170： 如何变壮,打篮球变强硬点 - ？
晋居毕研： 想要变壮.一、力量是关健,每天锻炼力量半小时,要极限的.二、是身体,吃多点饭,不然你体能锻炼时会因体力不支而晕倒.三、跳跃,作为大前锋,篮板是关键.一定要有强劲的跳跃和身高,这能占优势. 这三点是必要的!
青原区17173558170： 如何让自己打篮球更强硬 - ？
晋居毕研： 喊出来,还有多用点身体
青原区17173558170： 打篮球怎么能强硬点? - ？
晋居毕研： 不是胆子的问题,低位技术不过硬,不自信.篮下对抗身体是一方面,你这个吨位应该没问题的,技术是关键:篮下要位、篮板球、勾手、脚步,都很重要.越全面越恐怖
