有人减肥时，不吃饭只吃水果，会造成维生素缺乏，吃维生素片补充，这样做法合适吗？
正常人无需每天吃维生素，多喝水、多吃蔬菜水果即可.尤其是蔬菜水果里包含的纤维素是维生素片无可替代的，而缺乏纤维素将会加重肠胃蠕动负担，甚至造成便秘。
应该是维生素C吧
每天只吃水果能减肥吗？盲目补充维生素——从“补药”到“毒药”?减 肥只吃水果造成维生素缺乏，吃维生素补充，肯定是错误的。俗话说“是药三分毒”， 维生素虽然是人体的必需营养素,但过量使用或滥用维生素, 对身体是有害无益。据美国癌症研究相关专家表示，过量服用维生素弊大于利。所幸的是，我们可以通过享受食物加以补充，何乐而不为？如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素。有的人为了减 肥不吃饭只吃水果，大部分水果的主要成分是水和糖，不节制吃会增高脂肪量及糖类，多余的糖分会转化成脂肪在身体中堆积，引起肥胖。而HICIBI技术、均衡人体内部的酶，针对性阻断人体对食物热量源的吸收 ，不用节食，想吃就吃。
世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反弹性。
多项科研成果和专利指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。通过对大量减 肥人群的调查研究。多数减 肥反弹人群都是采取过极端手段减 肥的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
有的人只吃水果，刚开始是瘦了几斤，也有效果，但是这种方法是对的吗?接下来应该是这样的，体重很难再减下去，但是对于甜食，主食的欲望会增加；而且只要吃一顿饭，就很容易长两斤。我们把这叫做节食的反噬。节食其实是把你暴露在一种饥饿环境当中，刚开始体重下降特别快，但这些体重从来都不是脂肪。有一部分是脱水，有一部分是糖原，还有一部分是肌肉。为什么减掉了几斤就再也不动了？因为体内的糖原和脱水差不多就消耗殆尽了，对于肌肉和脂肪的消耗是漫长的，不会分分钟掉两斤那么明显。所以你现在要做的是：吃晚饭，利用自身的HICIBI智能生物酶，阻断热量、调节消化酶、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理，然后呢，该吃就吃，该喝就喝，该运动就运动。而且对胰腺调养维护，促使我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，当身体内的消化酶达到均衡状态，我们的身体也变成了易瘦体质。
如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素，如此一来，维生素片等药似乎并无多大用武之地。
建议食用每天水果量在200-400g。 水果以水、糖、膳食纤维和维生素C、钾元素为主，营养成分不够均衡，推荐把水果作为两餐之间（最好是下午）的加餐，而不是代替正餐。水果可降低两顿正餐前的饥饿感，避免暴饮暴食导致的进食过量。但是如果想达到减 肥的效果，在情况允许的前提下，一定要两方面兼顾。一方面要运动，一定要建立合适自己的运动和方式，这样来控制身体的体重。另外就是把营养均衡化。
切记进入水果减肥误区
1、吃水果并不会引起身体肥胖:水果里面含有大量糖分，不节制吃会增高脂肪量及糖类，多余的糖分会转化成脂肪在身体中堆积，引起肥胖。
2、用果汁来代替水果:榨过的果汁会导致维生素以及膳食纤维的流失，糖分非常的高，在减肥期间千万不能使用果汁直接代替水果。
3、每天只是吃水果:水果里面会缺乏营养元素以及蛋白质，长时间下去势必会影响身体健康，甚至会引起体重反弹。
4、饭后立马吃水果:饭前吃水果更健康，更有利于减肥，饭后马上吃水果，会在胃里面滞留，引起打嗝、肠胃不适等，尽量是饭后一小时之后再吃水果是正确的。
每个人都希望能够拥有完美的身材，会通过吃水果的方式来达到减肥以及塑形的功效，如果总是吃水果却不运动的话，或者为了快速减 肥加大每天食用的量，都是不可取的，那么减 肥效果并不会让人们称心如意。通过HICIBI热量阻断剂，让你想吃就吃，开心的吃。
我个人觉得你这样的做法非常的不合适，也是非常不可取的，减肥，我们需要做的是健康减肥，绿色减肥，其中最重要的是我们要做到合理膳食，坚持运动，如果你不吃饭，只吃水果，这样会对你的身体造成伤害，而维生素片也不等同于从食物中获取的维生素。
不吃饭，只吃水果，刚开始好像确实能够减轻体重，但是时间长了，效果就没有那么明显，并且对身体还有损害，其实水果中的糖分也是很多的，最好还是采用科学的减肥方式，虽然要节食，但是保持适度的运动量才是最好的减肥方式
有的人减肥总是不吃饭或者是饿着这样你照顾你就是写上了肥你身体也是不好了嗯不要说的绝食你吃点可以但是三餐不一定都吃水果嗯这样式的你会造成你的身体缺乏营养young你早餐吃两个鸡蛋也可以额中午呢你想吃点水果也可以晚间呢四点之前你吃点面食嗯做主要的是你不能不吃粮食最好是天天运动一下子你保持体型老师，你的体重或者天天。坚持下去就可以
减肥还是应该合理饮食，尽量不吃高糖高蛋白食物，科学的减肥，多运动。管住自己的嘴。
一星期不吃饭,只喝水,能减肥吗,能减多少斤
时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。
每天都只吃菜不吃饭,能减肥吗?
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...
减肥时不吃晚餐,很饿怎么办呢?
对于很多人来说，她们会觉得自己比较胖，所以希望通过日常的调整让自己变得更加瘦；很多女生就会选择不吃饭，但是不吃饭其实会让你吃的更多，所以今天教大家一些小方法。对于很多人来说，尤其是少女朋友们，对于自己的体重，有些很大的执着。她们会觉得自己的体重比较胖，所以想要通过日常的方式进行减肥。
一个人什么都不吃只喝水60天能瘦几斤?
5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。7.多吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。8.经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。不要盲目的减肥，搞坏了身体还得花钱看病···...
一天不吃饭喝水能减肥吗?
但对于从来没有试过的，不建议这样做。既不能起到减肥的效果，还会损害身体健康。一，只喝水不吃饭对于减肥而言属于节食减肥。只喝水不吃饭有些人是遵循辟谷的方式来进行的，认为这样有助于净化血管，排出身体垃圾毒素，因为现在人的体质原因，一天不吃饭只喝水，会让你低血糖，乏力，嗜睡等问题。出现营养...
如果连续一周什么东西都不吃,只喝水,可以瘦好多
只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，...
减肥不吃饭会有什么危害?
爱美的人越来越多，尤其是20岁的孩子，非常注重美丽，例如自己的身材胖，就会通过减肥来瘦点，因此不少人会励志通过在饮食方面做改变来使自己瘦，不吃饭，是大家想到的最多的方法，不吃饭是不好的，不吃饭有哪些不好呢？方法\/步骤 1 对胃不好 经常不吃饭，自己的胃会变小或者没有能量，不吃饭，...
晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥?
帮助的人:34.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥? 可以的啊 --首先早餐一定要吃好 这个很重要, 第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱, 第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也...
为什么减肥不吃饭会头晕全身无力
爱美之心人皆有之,因此有很女性爱上了减肥。 减肥不吃饭会头晕全身无力这是因为不吃饭身体内的营养供给不足,缺乏维生素B族和矿物质。维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化密切相关,但因维生素B属于水溶性物质,多余的维生素B族不会贮存在体内,而是会完全排出体外,所以需要每天补充。 日常的主食中维生素B族...
为什么减肥的时候觉得不吃饭比吃饭整个人更舒服更轻松?
首先减肥的心里是有负担的，觉得吃饭是花时间最多的事情，不吃饭是正确的减肥目标方向。 第二，走路时候是不需要那么多的能量，人要所谓长胖就是营养过剩所累计的糖分。
丙枝骨质： 当然会,你减少吃油腻的东西啊,含热量,脂肪高的东西少吃.吃米饭是属于碳水化合物,保持身体所需要,吃青菜等,水果也可以代替三之一的米饭.少吃一点饭.平时多喝一点茶,即减肥,又抗氧化,防衰老.另外多锻炼也是很好的,对即减肥,对身体又好,对皮肤也好哦.
封开县19523508933： 减肥期间不吃晚餐,只吃苹果和水,对身体会有伤害吗? - ？
丙枝骨质： 您好,吃苹果减肥的缺点有以下几点,希望能够帮助到您!减重速度快,但是易反弹 长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行 会营养不良
封开县19523508933： 不吃饭光吃水果可以减肥吗? - ？
丙枝骨质： 这种减肥方式是不正确的,只是食用水果的话,可以让自己瘦下来,但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性. 指导意见: 好多人因为减肥,而出现皮肤松弛没有光泽,看上去老了好几岁,所以科学饮食和运动才可以达到良好的减肥...
封开县19523508933： 减肥,晚上不吃饭,只吃一个苹果,对身体有危害吗 - ？
丙枝骨质： 按道理来说呢 苹果是对人体很好的水果 但是也不能只吃水果 减肥是重要但是身体健康更重要 尤其不知道你现在的年龄就更不能随便和你说是没问题的 因为减肥的时候也要注意各方面的营养摄入均衡 不然很容易造成身体亚健康
封开县19523508933： 减肥只吃水果是否会对身体不好? ？
丙枝骨质： 为了保持身材,很多女性都喜欢在饿的时候吃些水果,以达到减肥的目的.长此下去会引起很多疾病. 一、引起消化系统疾病 长期大量地吃水果,难以满足人体必需的营...
封开县19523508933： 只吃水果不吃饭可以减肥吗? - ？
丙枝骨质： 只吃水果不吃饭这种减肥方法是不可取的.水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少,水果的热量主要来自于糖.大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些.如果用水果来替代饼干甜点,甚至替代一部...
封开县19523508933： 早餐和晚餐不吃饭,用水果代替.减肥健康吗? - ？
丙枝骨质： 少吃碳水化合物就能减肥,多吃水果少吃饭(主食),有很好的减肥效果,但是有胃病的人不要空腹吃水果.另外不要吃热量大的水果,减肥水果有很多,例如: 1 苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹...
封开县19523508933： 不吃饭就能减肥吗?过度节食六大危害 - ？
丙枝骨质： 不少人一说到要减肥,首先想到的就是节食.少吃少喝就一定瘦吗,错哦.过度节食会对身体造成很恶劣的影响的,姐妹们看看就知道了.现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造...
封开县19523508933： 在减肥期间晚餐不吃饭只吃苹果会不会造成营养不良?？
丙枝骨质： 不会啊,吃柚子效果比苹果好的多
封开县19523508933： 减肥时期总吃水果不吃饭好不好? - ？
丙枝骨质： 肯定不好啊,水果里糖分不少呢,多吃了不一定能减肥啊!饭面条馒头这类的主食要少吃,不是不吃,全麦面包不错,碳水化合物比较少,还有早饭一定要吃,早饭千万不要吃油腻的东西,可以吃个煮鸡蛋,喝杯脱脂牛奶.最重要的是晚饭不能多吃,晚饭要早点吃,我一般5点就吃晚饭了,如果你认为你的前两餐吃的比较多,晚饭就一定要少吃点,不能不吃,我一般就吃一个炖蛋或者一个去皮鸡腿,吃完过半个小时运动一小时,吃过晚饭到睡觉前这段时间就什么也不要吃了,水也少喝.
