减肥不吃饭会有什么危害？
晚上经常不吃晚饭的话，其实对于我们的身体是有着很多的损害的，首先会导致我们身体里面的维生素不足，从而自身的基础代谢功能也会慢慢的减退。现在有很多的人为了减肥，在晚上的时候都会选择不吃晚餐，其实这样的一个方式是不可取的。
采用这样的一个方式减肥的话，在后续也很有可能会出现反弹的状况，其实在减肥的过程之中，一定要保证自己一日三餐都比较的规律，这样的话才能够更好的去帮助自己减肥。晚上不吃晚餐，看起来减少了自己身体的摄入量，但实际上会导致自己的身体因为缺乏维生素而引起肠胃以及泌尿系统的感染。
并且缺少维生素的话，其实也会影响我们皮肤的弹性以及光泽度，这就是由于缺少维生素的话，自己的皮肤会慢慢的变得比较的松弛，身体里面的胶原蛋白也会逐渐的减少，所以说在日常生活之中晚饭是非常重要的。
大多数的人为了减肥而不吃晚饭的目的，就是希望能够减少自己身体热量的收入，但实际上这样的话反而会造成自己基础代谢功能的下降，更加容易成为易胖体质。而易胖体质其实是很难减肥成功的一种体质，生活之中无论摄入的热量是否比较的多，那么都很容易让自己的身体出现发胖的情况。为了维持生命的正常活动的话，在日常的生活之中，千万不要通过不吃晚饭而减肥。
减肥长期不吃饭很容易出现蛋白质营养不良，造成皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等危害。
不吃主食减肥的方法可能在前三个月内有效，但是只要重新开始吃主食，减肥者的体重就会反弹，甚至超过之前的水平。特别是女性，日常食量并不大，消化高蛋白质、高脂肪食物的能力相当有限，一旦不吃主食，很容易出现蛋白质营养不良。
那些原本就不太“壮实”的女生，还很容易出现月经紊乱，有的会出现贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。长期不吃主食只吃肉菜，还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终诱发高血糖。
扩展资料：
吃对主食照样可以减肥
一个健康成年人，每天主食的摄入量应该在250克以上，但是现在日常食用的精米、细面中维生素B和膳食纤维不足，专家建议，日常可用粗粮替代一部分“精粮”，粗粮中的膳食纤维又可以控制血糖和体重。
主食宜粗细搭配，每天最好吃50—100克粗粮、杂粮或全谷类食物。一天的膳食构成最好是：主食每天摄入250—400克，蔬菜每天摄入300—500克，水果200—350克，鱼虾类40—75克，畜禽肉类40—75克，蛋类40—50克。
参考资料来源：人民健康网-减肥不吃主食真的有效？长期不吃碳水化合物影响身体健康
参考资料来源：人民健康网-不吃主食减肥法让身体很受伤
爱美的人越来越多，尤其是20岁的孩子，非常注重美丽，例如自己的身材胖，就会通过减肥来瘦点，因此不少人会励志通过在饮食方面做改变来使自己瘦，不吃饭，是大家想到的最多的方法，不吃饭是不好的，不吃饭有哪些不好呢？
方法/步骤
1
对胃不好
经常不吃饭，自己的胃会变小或者没有能量，不吃饭，肚子会空空的，没有食物，对肠胃没有好处，小心得胃病。
2
没有能量
不吃饭，能量会大大减少，身体所需的能量不足，影响到日常的生活和行为，直接影响到自己平时的工作状态。
3
缺少营养
不吃饭，会使自己的营养不达标，营养下降，直接影响到自己平时的工作效率和学习状态，缺少营养。
4
没有活力
每天不吃饭，会使自己整天无精打采，做任何事情会使自己做不好，无论是看手机、看电脑有时会不想看。
5
心情不好
每天不吃饭，当然会影响到自己的心情，心情低落，抑郁，会使自己的心情欠佳，我们应使自己的心情做到最好，不然会变老。
6
缺少所需的水分
不吃饭，获得不了该获取的元素或者营养物质，人体缺少了应该获取的元素和水分，使我们整天处于一个脱水状态。
END
注意事项
不吃饭是不可以的，减肥注重正确方法，不吃饭会影响到自己的人体健康。
应加强锻炼，避免不吃饭的坏习惯。
如果有帮助到你，希望能采纳！
减肥长期不吃饭很容易出现蛋白质营养不良，造成皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等危害。
不吃主食减肥的方法可能在前三个月内有效，但是只要重新开始吃主食，减肥者的体重就会反弹，甚至超过之前的水平。特别是女性，日常食量并不大，消化高蛋白质、高脂肪食物的能力相当有限，一旦不吃主食，很容易出现蛋白质营养不良。
那些原本就不太“壮实”的女生，还很容易出现月经紊乱，有的会出现贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。长期不吃主食只吃肉菜，还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终诱发高血糖。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf3bf1fb2e30546f21fbe09aa3a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf3bf1fb2e30546f21fbe09aa3a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf3bf1fb2e30546f21fbe09aa3a"/>
扩展资料：
吃对主食照样可以减肥
一个健康成年人，每天主食的摄入量应该在250克以上，但是现在日常食用的精米、细面中维生素B和膳食纤维不足，专家建议，日常可用粗粮替代一部分“精粮”，粗粮中的膳食纤维又可以控制血糖和体重。
主食宜粗细搭配，每天最好吃50—100克粗粮、杂粮或全谷类食物。一天的膳食构成最好是：主食每天摄入250—400克，蔬菜每天摄入300—500克，水果200—350克，鱼虾类40—75克，畜禽肉类40—75克，蛋类40—50克。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0106/c404177-29003853.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-减肥不吃主食真的有效？长期不吃碳水化合物影响身体健康
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0915/c14739-28717358.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-不吃主食减肥法让身体很受伤
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
本文来自:
减肥密码(
www.jfmima.com
)
详细出处参考：
http://jfmima.com/article.php?id=222
当然有害啦，早餐、中餐一定要吃，而且要正常吃，晚餐可以用水果蔬菜代替，晚上8点以后千万别吃宵夜，实在忍不住了，就吃水果解馋，并且要配合合理的运动量。光吃早餐，用水果蔬菜代替中餐，那是饿瘦的，一旦你恢复饮食习惯马上就反弹，而且会导致你营养不良，危害健康。
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
肥胖的人有那些危害
少吃饭多零食:更容易发胖 一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高,有些人吃饭时吃很少,但是一天当中却要吃许多的零食,这种做法不但不利于身体健康,而且会使身体更容易发胖。 参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟...
有人减肥时,不吃饭只吃水果,会造成维生素缺乏,吃维生素片补充,这样...
据美国癌症研究相关专家表示，过量服用维生素弊大于利。所幸的是，我们可以通过享受食物加以补充，何乐而不为？如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素。有的人为了减 肥不吃饭只吃水果，大部分水果的主要成分是水和糖，不节制吃会增高脂肪量及糖类，多余的糖分会转化成...
不按时进餐或经常不吃饭会对身体有什么危害?
对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。3、饮食不规律的其他危害。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
长期少吃饭,对身体有什么影响吗? 怕肥 所以 不敢吃太多 经常肚子饿的...
没有影响吧，怕肥吃肉要忌口，慢慢减量每餐半晚饭吃点菜，尽量均衡饮食，饿了吃点水果补充，我这样吃了十年身体素质很好，很苗条
坚持不吃晚饭能减肥吗?不吃晚餐有什么危害呢?
导致血糖低，乏力，注意力不集中 影响睡眠，晚上不吃晚餐导致你因为饥饿，而影响你的睡眠质量。让你第二天出现暴饮暴食的现象。导致掉发，嗜睡的症状，主食提供人体能量来源的60%左右，如果缺乏了能量供应，人体代谢就会变慢，容易导致贫血，头发是血气滋养的，如果长期晚上不吃主食减肥，会让你出现掉发...
为了减肥晚上不吃饭对身体有害吗
那这又和我们会越来越胖有什么关系呢?肌肉少了更容易长肉! ● 肌肉少了,储藏糖原的量就下降了,所以一有能量过剩的时候,就更容易转为脂肪储存起来; ● 肌肉减少,身体消耗的能量也随之减少,能量就更容易堆积成脂肪。 没错,是这个道理,现在你知道为什么那些搞健身的都要吃增肌粉了吧?因为肌肉多,你活动消耗的能量...
我发现最近越来越肥了,怎么办?怎样可以减肥,不吃饭可以吗?
不可以，但可以尽量少吃主食，多吃蔬菜，水果，多运动，减少睡觉时间。
长期不吃晚饭会怎样?
第一：可能会导致我们的胃肠功能的紊乱，胃肠道运动节律的紊乱；第二：可能会造成我们机体摄入能量的不足，那么机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是一旦恢复晚餐后，体重又很容易出现反弹的情况，也是不利于身体健康的；第三：经常不吃晚饭会造成我们的大脑供氧不足，对于学习和生活...
你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
不过，这些手段最终导致了她的身体出现了许多问题。她的皮肤变得暗淡无光，身体也因为过度减肥而失去了活力，甚至连简单的体育活动都无法承受了。后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C...
连续3个晚上不吃饭。为什么不掉称?
因为不吃晚餐就能减肥只是个谣言。不吃晚餐的确会让体重减轻，然而不吃晚餐减下去的不是“肥”而是水。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。但是爱美的靓男靓女即使被告知了会反弹，但仍抱着侥幸的心理。事实上，靠不吃晚餐真的不能减肥，还要小心疾病找上门。首先，...
愈庞仁青： 当然有害啦,早餐、中餐一定要吃,而且要正常吃,晚餐可以用水果蔬菜代替,晚上8点以后千万别吃宵夜,实在忍不住了,就吃水果解馋,并且要配合合理的运动量.光吃早餐,用水果蔬菜代替中餐,那是饿瘦的,一旦你恢复饮食习惯马上就反弹,而且会导致你营养不良,危害健康.
新龙县15564422455： 不吃饭减肥对身体有什么坏处 - ？
愈庞仁青： 判断球的落点 看自己的身高 如果你身高矮 进行能力值的补充 加弹跳 篮板 别和C硬卡 要灵活 F速度比C快多了 如果你被安排抢板 一开始 就要卡好位 别等C落位后 才卡 挤不进去了就 我认为F嘛 还是得分 盖帽 为主 PF抢板 SF得分
新龙县15564422455： 不吃饭减肥对身体有什么危害 - ？
愈庞仁青： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
新龙县15564422455： 不吃饭减肥会有什么后果 - ？
愈庞仁青： 第一对胃不好,第二会増肥.第三更会免疫力下降
新龙县15564422455： 靠不吃饭减肥会有什么害处 ？
愈庞仁青： 节食减肥对女性的危害 热衷减肥女性注意啦!现在,不少女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,吃得太少也会造成...
