问问大家午饭注重什么？要吃饱还是要吃好？
1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖
2、午饭要吃饱：由于距离晚餐时间比较长，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃饱这样可避免晚餐吃太多有利于控制体重，同时要注意午餐不要吃太多蛋白质或油腻的食物，以免影响下午的身体状态使人感觉疲惫。
3、晚饭要吃少：吃少不会加重胃肠的负担，也不会造成脂肪的堆积，应以七八分饱为宜。根据人体的生物钟运行显示，在晚上9点后人体各器官功能已基本处于休整状态，那也正是积累脂肪的时刻，而正常晚餐所吃的东西需要5个小时才能被完全消化掉多余的热量，日积月累便会形成皮下脂肪堆积过多。
扩展资料：
吃饭注意事项：
1、 吃饭的时候尽量不要说话：吃饭时说话，一方面不利于消化，而且还容易被呛到。对身体造成伤害。因些我们吃饭的时候注意力要集中，把心思集中在用餐上。才能有助于人体的及时吸收。
2、吃饭时不看电视：一心二用其实任何事都做不好。吃饭时看电视思维一会转架到电视上，一会又在饭上，容易养成心浮气燥的毛病，这样非常的不利于成长。吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯。
3、吃饭时尽量注意少吃多餐，避免暴饮暴食，还要注意保证饮食的多样化，避免挑食等状况的出现，长期挑食易导致营养不均衡，不能及时满足人体所需的各类营养，不利于人体抵抗力的增强。
参考资料来源：百度百科-健康早餐菜谱
参考资料来源：百度百科-吃饭
早餐要吃好的原因是早上是人一天的开始所以要吸取很多有营养的物质，一天才有精神，午餐要吃饱其实也是对晚餐的一个铺垫，所以要多吃一点。晚餐要吃少，是因为晚上人的运动量不大，所以没什么损耗。加上晚餐离睡觉的时间短。吃多了不容易消化。会积在胃里，所以晚上要少吃一点容易消化。
多摄取一些有营养或者高钙的食品。建议现在适当的运动并多增加钙质~！
在OFFICE工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。像我自己就会经常吃乌冬面，在超市购买伊田面馆乌冬面，在公司自己DIY，每天可以换不同的配菜，又新鲜又美味，最主要是自己想吃什么可以配什么。营养美味的同时还健康。
午饭注意吃饱，不是有句话：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吗？
我认为还是吃饱比较好
好吃
问问大家午饭注重什么?要吃饱还是要吃好?
中午注重吃饱，由于午饭离晚饭时间较长，白天体能·脑力·肢体频繁工作，所以要吃饱，然而晚饭要吃好，由于一天的生活压力，大量用脑，体能消耗在夜间活动量少，新陈代谢平衡，少量进食注重好。
大家中午吃饭一般会考虑什么?
中午吃饭一般会考虑想吃的东西，，当然是根据自己的喜好进行选择，然后还会思考一下下午要做的工作。
人们总说“中午饭,一天饱”,科学的对午餐搭配到底有多重要?
一、鱼类 想必大家都了解午饭是很重要的，所以大家在吃午餐的时候还十分注重营养物质的平衡。那午饭或者吃不好的时候，大家也会发觉下午的时候专注力十分的无法集中化。乃至还有一些人在作业或者学习时，很容易出现发困的现象。所以大家在中午时可以试着着吃一些鱼类，由于吃鱼肉不但可以给身体补充维生素，...
午餐是一天中最重要的一顿,哪些食物适合当午饭营养又丰富?
引言：大家在中午可以吃的食物有很多，像鱼肉、白菜、洋葱、西兰花、牛肉、生菜、油麦菜、豆腐等等。因为对于人体来说午餐是非常重要的，它可以给人体提供能量。如果说午餐吃不好的情况下，大家会发现在下午的工作或者是学习当中，注意力非常的难以集中。一、鱼肉相信很多人都知道午餐是非常重要的，因此大家...
孩子在学校吃午餐需要注意什么问题?
3、确保饭菜干净卫生，学校的饭菜是否卫生，也是家长比较关注的问题。如果孩子吃了不干净的东西，造成拉肚子之类的疾病，也是家长最讨厌的。一方面担心孩子身体收到损坏，二是因而影响上课。所以，学校要保证午饭干净卫生，对饭堂工作人员严格要求，不能使用有传染病的工人。餐具炊具的管理要符合相关规定。3、...
一日三餐,你最在乎哪一餐?
午餐不同于早餐,午餐更注重热量。午餐食物更多样化,菜肴方面要以素食为主同时搭配一些荤菜,主食是午餐必须要吃的,主食的话以米饭为主或者面食。但是要注重量,不要暴饮暴食 3、晚餐最佳时间18:30-20:00 晚餐方面最好的选择一些低热量,饱腹感强,富含膳食纤维的食物,比如:粗粮、果蔬,切记千万不要不吃晚饭,因为胃...
健康的营养午餐应该怎么吃比较好
营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。午餐吃什么好 午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆...
谁说上班族午饭就要将就,学会这些,自带午餐美味又健康
一份 健康 的便当，要做好两方面的准备。一方面是营养均衡，另一方面要注意食品安全的问题。营养均衡的午餐要求有主食、蔬菜、富含蛋白质的肉类，食物类别越多越好，同时还要少油腻。热菜类的选材，要选适合多次加热的菜，比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。假如...
写字楼里的上班族对午饭的要求
当然是卫生第一,营养搭配第二.价格不是最重要也是要考虑的,毕竟天天吃嘛
自己带饭要讲究混搭 4个诀窍让白领吃上健康午餐
有调查显示，三五同事，到餐馆拼餐，是20.4%白领的午餐选择。餐厅食物选择多。去较好的餐厅，卫生问题也有保障。但拼餐也有不少缺点，如餐厅的菜品普遍用油较多、口味重。若总是肉菜唱主角，难免会摄入过多能量，导致肥胖。拼餐吃得健康与否，关键在于会不会点。若4个人吃饭，以4菜为佳，冷热两个...
帛胃可溶： 早吃好,中吃饱,晚吃少 午饭最好营养全面,碳水化合物(米饭、面食等),纤维素,维生素(水果,蔬菜等),蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆腐等),脂肪(混合油抄菜,坚果等),饭后半小时喝水. 你的情况看`中饭应该吃饱,或者少吃多餐,傍晚的时候再吃些东西, 千万不能因为晚上吃饭晚而饿肚子,伤胃
西青区19886828069： 中午吃饭要吃饱么 - ？
帛胃可溶： 可以的,如果你下午吃的很少或者不吃的话,但是如果你和我似得,一天都在电脑旁边坐着不活动的话中午还是不要吃很饱吧.这样长期容易肚子上长肉.
西青区19886828069： 中午吃饭,要注意什么事项? - ？
帛胃可溶： 朋友你好,建议午饭一定要吃,不要吃太饱.
西青区19886828069： 中午吃什么? - ？
帛胃可溶： 午饭是一天中的第一顿正餐,这一餐该怎样搭配才能吃出营养,吃出健康呢?我们经常说,午餐要吃饱.其实这个饱是有讲究的,过饱也是不利于健康的.我们讲午餐吃饱,最好是吃七八分饱.经常午餐或晚餐吃的过饱,不仅是引起肥胖的重...
西青区19886828069： 如何搭配午餐 - ？
帛胃可溶： 您好,常言道,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚上要吃少~ 午餐在一天之中,处于比较中庸的位置,很多人工作一忙中午都很少有时间安排午餐或进食,所以一般情况下,大家会在早餐的时候尽量的吃足可以提供一天营养的食物,午餐的时候不求...
西青区19886828069： 上班族的午餐该注意什么? - ？
帛胃可溶： 1、健康搭配需要细心选择两菜一汤,一荤一素,再加上一种水果,这样的午餐对于上班族来说,几乎是一种奢求,但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点.营养专家说,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱更要吃得好.但是对于上班族来说...
西青区19886828069： 午餐和晚餐分别需要注意什么呢 - ？
帛胃可溶： 午餐两忌 1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中. 2、忌吃方便食品代替 午餐 ,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低. 午餐两宜 1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷.
西青区19886828069： 中午吃什么好,要主食 - ？
帛胃可溶： 中午吃什么好: 1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有...
西青区19886828069： 午餐一般吃什么健康? - ？
帛胃可溶： 科学安排一日三餐一日三餐的安排应根据人在一天中的生理状况和活动需要而确定.白天以动为主,新陈代谢旺盛,活动量大 , 能 量 消 耗 多 , 所 需 营 养 自 然 也多;晚上人入眠,以静为主,所需营养 相 对 要 少 . 古 人 所 说 : “ 早 饭 宜...
西青区19886828069： 中午吃什么最营养? - ？
帛胃可溶： 老话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”.可是,上班的时候午饭总是有一顿没一顿的.每个人都承受着巨大的工作压力,颈椎病、弱视、近视、肌肉关节疼痛等疾病随时可能侵犯您,而不良的午餐状况正是造成健康状况差的一个重要原因.在三...
