一日三餐,你最在乎哪一餐？

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一日三餐中我最在乎的是午餐。早晨起来一般都还不太饿，吃个煮鸡蛋喝点粥感觉就可以了。午餐承上启下。早餐没有硬菜，到午饭时间肚子有点饿了，想吃点好的。肉类或者油炸食品一般都会放在午餐吃。这个时间即使多吃一点，留给胃的消化时间也足够长。午餐吃饱吃好，食欲得到满足，晚餐自然而然地不想多吃什么了。一般来说喝点粥吃点青菜完全可以了。所以我感觉把午餐作为一日三餐的重中之重是比较 健康 合理的。

一日三餐我最在乎中餐也就是午餐，因为中餐它是早餐和晚餐的衔接。中餐吃好了，下午才会有精神和体力安排下午的事，做好下午的工作！但，如果，中餐没吃好，你可能一整个下午都无精打采，没有动力！然而，在现实生活中，人们往往把早餐看得比午餐和晚餐看得重要得多，他们会认为一日之计在于晨，早餐吃好了，会是一天好的开始。我并不这样认为，因为我个人包括我的家人都是不太在意早餐的人，对我们而言，早餐可有可无，有时候睡起来就已经过了早餐点了，接着就直接上中餐了。

但，其实换种方式想想，一日三餐哪餐更重要，这完全是看个人的习惯问题。有些人，他习惯了吃早餐，而且必须得吃，不吃早餐没法工作，没心情做事，或者身体会感到严重不适。那这种情况对他而言，肯定早餐很重要，而且不可或缺。但，也有一部分人，早餐对他而言可有可无，吃也行不吃也行，都没太大的影响，但，中餐就必须得吃。像我们一家人就是这样，早餐和晚餐都可以不吃，但，中餐就必须得吃，而且得吃好吃饱。因为，习惯了这种方式，我们如果吃了早餐的话，直至到了中餐的点都会觉得肚子不舒服，中餐就会不太想吃，但，过了中餐的点又会觉得饿！所以，这真的还是看个人习惯，看你习惯哪种方式，适合自己的就是最好的。

还有一个很重要的原因就是地域问题。来自的地方不同，吃饭习惯用餐时间和次数都会不一样。就比如我深有体会的，我们如果在湖南老家的话，很多人家里都只有中餐和午餐的，没有早餐个晚餐一说，我们一般中餐在早上十点到十一点之间，午餐就安排在下午三点到四点之间。所以是没有早餐的，但是一天的这两餐都特别的重要，一餐不吃都会饿得慌。在农村，尤其是冬天，天气太冷，起床直接就是九十点了，哪还会吃早餐，直接中餐安排上了。但，有些地方就不一样，生活节奏快，每个时间点都被掐得很死。大家都习惯了这种固有的生活方式。一早起来第一件事就是备早餐，吃早餐，这种情况当然会觉得早餐重要啊。

另外，还有一些由于工作原因，时间不规律的人，他们的用餐次数和时间也会很不规律。所以，也会谈不上具体的哪一餐最重要，或许是早餐或许是中餐又或许是晚餐呢！

所以，一日三餐哪餐最重要，重点还是看个人习惯！不管怎样， 健康 最重要，自己吃得开心吃得满足最重要！

民以食为天，衣食住行，食对于我们来说非常重要，要讲一日三餐最在乎哪一餐，在我们国家特别是北方很多地区特别是农村很多地区相信一定是特别注重晚餐，忙完了一天的劳作日落回到家，炒上几个小菜，一家人围在一起开开心心有说有笑也把一天的劳作抛在了脑后。

其实一天当中最重要的恰恰不是晚餐，而是早餐与午餐，俗话说的好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”

为什么会有早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这样的说法呢？其实是我们人体每当吃过饭后，大约经过4个小时食物通过在我们体内的消化和吸收，将全部排空。因此为了不断给我们补充能量，必须在4—6个小时安排一次用餐。

早上我们经过长时间的休息后，身体会感觉特别的精神，上午的工作也好学习也好会比下午的效率高，很多人也是因为早上上班上课赶时间就把早餐“省略”掉了，其实这是一个很不明智的选择。从中医的的角度来讲的话，早上要补阳气，早餐多为谷类食物为主，可以加适量的牛奶，粥等。因为早上身体通过了一晚上的代谢，胃里是空的，所以早上是不建议吃腌制的食品，因为腌制的食物中可能存在——亚硝胺，亚硝胺会导致食道、肝脏的疾病。而且不吃早餐会使我们的空腹时间变长，让我们的午餐食量增加，从而导致我们胃的消化吸收能力增强，吃进去的食物就会更容易被身体吸收，因此不吃早餐反而容易使我们发胖。所以早餐是一定要吃的。

俗话说“中午饱，一天饱”。午餐是我们人体一天当中获得能量的重要来源，所以午餐是我们一天当中重要的一餐。由于上午的工作学习体内的热能消耗较大，午后还要继续学习和工作，因此不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40％。所以午餐也要吃的营养，吃的好，吃的饱，为下午的工作学习提供必要的能量。

晚餐要早吃少吃，虽说晚餐晚餐但是晚餐早吃的话少患结石，黄帝内经上也有过午不食的说法，晚餐不要吃太饱，吃的少点有助于提高我们的睡眠质量，如果一晚餐吃的过多的话可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，如果长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌会有得糖尿病的风险，所以晚餐一定要早吃、少吃多以清淡为主。

所以 健康 饮食，合理看待我们的一日三餐我们才能够有一个 健康 的身体。

[呲牙]虽然说早餐是最重要的，但是一般吃的比较紧迫！午餐，基本上都是单位的食堂饭，因为本人嘴比较挑剔，所以吃得也是一般！晚餐，其实是我最在乎的一餐，吃得可不能有一点马虎，荤素搭配，汤水主食也是必须的！

大家好我是菜鸡文，今天给大家聊聊一日三餐哪一餐最重要。

首先我们要知道一日三餐任何一餐都是比较重要的，但是从三餐中必须选择一个的话，我个人认为早餐为首要，吃好一顿早餐可以使人长寿，早餐要吃一些营养价值高少而精的食物。

1、早餐的最佳时间段 7:00-8:30

作为一天中第一次进食，早餐是非常重要，因为我们在睡觉的时候储存的能量会自然消耗，需要从新在食物中吸取，所以早餐要注意食物的质量，尽量多吃点蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，比如:牛奶、鸡蛋、小米粥，面条。同事要避免高热量和油炸食物。

2、午餐时间段12:00-13:30

午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴方面要以素食为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，主食的话以米饭为主或者面食。但是要注重量，不要暴饮暴食

3、晚餐最佳时间18:30-20:00

晚餐方面最好的选择一些低热量，饱腹感强，富含膳食纤维的食物，比如:粗粮、果蔬，切记千万不要不吃晚饭，因为胃受不了。

你好，我是三斤。一日三餐，我最在乎的是午餐。虽然人们常说早餐要吃好，但是午餐能吃饱呀！哈哈。

我是非常的看重午餐的。午餐如果吃不好，吃不饱的话很影响下午的工作。吃午餐的时候还能总结上午工作不恰当的地方。休息日的午餐，可以做一顿好吃的，和家人在一起快快乐乐的吃饭，也是一件开心的事情。

关键之处在于我觉得午餐算是一天当中的正餐。每当节假日的时候，是不是都是中午吃得比较丰盛？

希望我的回答对你有所帮助。

其实我认为每一餐都很重要，非要选一个我认为是早餐。一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐吃好了，就有了一天的好状态。

如果经常不吃早餐，容易得胆囊结石和胆囊炎；容易低血糖，造成人体抵抗力下降；还会造成慢性胃病，胃溃疡等。因为不经常吃早餐，或饮食不规律会造成营养不良，贫血、消瘦等。

早餐是一定要吃的，那么怎么吃才 健康 呢？

我们的早餐要种类丰富，营养均衡。我们需要粮谷类食物中的碳水化合物补充体力；也需要蔬果补充我们身体所需要的各种维生素和微量元素；还有豆制品，禽蛋类和肉类补充我们身体里的蛋白质和钙。

在吃早餐前我们要先喝一杯水，不知道大家有没有这个习惯。我早上起床一般都不急吃早餐，都是先喝一杯温开水，没过多久就很想去厕所。其实早餐前喝一杯温开水可以帮我们清理肠道垃圾，减轻胃肠道的负担，防止便秘；同时还可以补充人体所丢失的水分；还有助于减肥，喝了一杯水后就会有饱胀感，自然吃的就不会很多。

面包加牛奶是不错的选择，如果吃不饱可以再加一片火腿；豆浆油条最经饿；白粥加小菜再加一个鸡蛋也是不错的选择。

很高兴能回答你的问题。

一日三餐最在乎的是那一半餐！其实从某种意义来说。最在乎是早餐。俗话说得好一日之计在于晨。一餐最好的时间最好还是就是早餐。因为人们通过一晚的休息和新陈代谢关系。早餐就是为了补充代谢后的能量以及营养。

当然了随着 社会 不断进步人们的生活步伐越来越快。吃早餐就是为了填饱肚子。

没有太多的时间去计算营养。所以他们注重是午餐能否吃好。

人们有句定位一日三餐的说法就是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”所以可想而知早餐就是要吃好。午餐要吃饱。晚餐随便吃。

谢谢！

本来应该早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，但因为白天家人都上班，晚餐成了家庭聚会的时间，所以慢慢变成了最在乎晚餐。

每天晚上我妈考虑到我们都要下班了，怕我们中午在外面吃不好，晚上一下做好几个菜，做的比较丰盛，每天傍晚兜兜看着家里亮灯了，知道爸爸妈妈要下班回家了，一家人围坐在一起，吃完饭，成了一天中最幸福的时刻，饭桌上说说一天的见闻趣事，喊着兜兜好好吃饭，饭菜的香味中，感受生活的美好。

我认为早餐最重要，一日之际在于晨。早餐吃好了，脑袋反应都要快一点[可爱][可爱][可爱]

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高邮市15789254594： 一日三餐,哪餐最重要 - ？
陀飞欧敏： 1、一日三餐,任何一餐都是比较重要的,但是从三餐中必须选一个的话,我认为早餐为首要; 2、每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要.早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主.

高邮市15789254594： 一日三餐哪一餐最重要? - ？
陀飞欧敏： 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足...

高邮市15789254594： 一日三餐哪餐最重要？
陀飞欧敏： 1、早吃好 2、午吃饱 3、晚吃少 这是最科学的..早餐是人一天最重要的.. 午餐正是我们一天所需要要能量的时候.. 而当我们晚餐过后就是睡觉的时间..所以不能吃太多的食物..这样会导致人的脂肪堆积..使我们变胖

高邮市15789254594： 一天三餐,哪一餐最重要?？
陀飞欧敏： 早餐,因为人经过一夜的消化,排毒,体内存在的营养在一夜之间可能好干了,到了早晨补充一些豆浆水之类的饮品,可以给肠胃苏醒,接下来你可以随意吃你喜欢的早餐,这样一天的基础就打好了···慢慢的午餐--晚餐--

高邮市15789254594： 一日三餐哪一餐最重要?？
陀飞欧敏： 早餐 70.85% 午餐 22.45% 晚餐 6.70% 当然是早餐啦! 看一下百分率就知道了 早餐派会说早餐最重要,午餐次之,晚餐最不重要.这是从营养角度而言.然而,午餐派认为,午餐在时间上位处每天工作时间表的中 段位置,具战略的重要性,而且大多数都市人都没有充裕的时间吃早餐,早餐派的理想,对上班族只属不设实际.晚餐派则当然认为晚餐最重要,因为早餐与午餐大多「外食」(在街外吃饭),只有晚餐才有机会回家吃饭,一家共 天伦,或吃「住家饭」,所以其地位无可代替.

高邮市15789254594： 一日三餐当中,哪一顿最重要? - ？
陀飞欧敏： 一日三餐的重要性 汗,主要是我这人吃饭不规律,尤其早饭不吃,呵呵,希望大家不要学我啊~~~要好好吃饭... 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的...

高邮市15789254594： 一天三餐,哪餐最重要? - ？
陀飞欧敏： 当然是早餐最重要了: 科学的早餐 很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足.但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入. 科学的早餐应...

高邮市15789254594： 每日三餐最重要的一餐是什么?？
陀飞欧敏： 对于一个健康的正常的普通人来说,其实每餐对我们来说都说极其重要的,没有说那餐可以省略,因为这是我们人类经过漫长进化的来的,所以好比说我们需要水、食物、能量、睡眠、关爱......这些都一样很重要的.当然,如果是处于什么目的...

高邮市15789254594： 一日三餐当中,哪一餐最重要呢? - ？
陀飞欧敏： 早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. [b] 血糖过低时开车危...

高邮市15789254594： 一天三餐 哪餐最重要呢?？
陀飞欧敏： 每餐都重要…否则为什么人不是吃两餐或者一餐列,按时吃饭,学会养身…