我现在读初一，60米小学考试跑8秒64，因为后天就是校运会，请问我能在100米跑到12秒和13秒之间吗？
提高短跑成绩的几个重要因素
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。
（一）合理正确的技术动作
运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。
（二）专项力量能力
力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
（三）速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。
看体育老师推荐你到底是不是个好苗子。这要看你的级到那，一般来说，我们教练运动健将才进省队。你也差部多吧，起码要在省那第一。省比赛资格要有2级，市第一。满意记得采纳 谢谢。 追问： 体育老师也说我是好苗子啊，叫我进了学校的田径队 回答： 小学训练都冒得毛线用，我现在读初3，我居住在武汉，我在武汉市运会会拿了前5，省队我们都有资格进，起码要有1级，还有大型比赛没有60米。 追问： 我知道，大型比赛只有100米以上的，包括100米 回答： 我初一开始训练，我们教练100米200米运动健将级别，他教我400米，800米，我只有3级，实话告诉你小学开始训练不一定厉害，主要是看潜力，和看你训练偷不偷懒。好好练拿个2级证，市第1，就有资格参加省运会了，还有市运会是你的转折点拿不到前5，你训练就百炼了，懂吗，我们田径队本来有20多个人，最后到上市运会就4个，拿前5就2个。竞争压力大啊。所有加油训练，学习也一定要好好搞，不然和百炼没两样。满意记得采纳。。。。。。
没有可能了我穿钉鞋60米8.04秒，100也才跑了14.12，我也只能这样说了！！sin²(x+15°)-sin²（x-15°）=【sin(x+15°）-sin(x+15°）】【sin(x+15°）+sin(x+15°）】=（sinxcos15°+cosxsin15°+sinxcos15°-cosxsin15°）（sinxcos15°+cosxsin15°-sinxcos15°+cosxsin15°）=4sinxcos15°cosxsin15°=1/4,即2sinxcosx*2sin15°cos15°=1/4,即sin2x*sin30°=1/4,亦即sin2x=1/2,因为x在45度到90度之间 ,则2x在90度到180度之间2x=150°,x=75°可得tanx
也不是没有可能，起跑要快一点就行
初一学生50米通常多久跑完
就我们（普通的学校）初一来说，8个班跑进8秒的就10个左右！7秒8很快了！属于优秀的了!一般初一的 优秀：7.9。 良好：8.3。 及格：8.8 初二的 优秀：7.4。 良好：7.9。 及格：8.4 初三的 优秀：7.0。 良好：7.6。 及格：8 ...
初一100米跑13.06是什么水平的成绩在初中?
星期1：30米4个，60米3个，100米2个。加3组腰腹肌和四肢的身体训练。星期2：力量训练，包括半蹲，全蹲，卧推，腰腹肌。做完这些做点跳之类的训练。星期3：3组身体训练，2个100，2个60.星期4：计时跑2000米，柔韧性训练 星期5：150米3个，100米2个。星期6：类同星期2的。星期日：休息或慢跑 ...
初一50米成绩标准是什么?
男生50米跑≤10.2秒，女生50米跑≤10.6秒。优秀：总分90分及以上为优秀。良好：总分80分—89分为良好。及格：总分60分—79分。不及格：总分60分以下。初一体育达标标准：1、男生肺活量≥1850毫升，女生肺活量≥1350毫升。2、男生50米跑≤10.2秒，女生50米跑≤10.6秒。3、男生坐位体前屈≥-2.5...
我13周岁 100M13.17秒 60M7.88秒 50米 6.55秒 有前途发展吗
这哪是有潜力啊，这根本就是下一个世界纪录缔造者啊。我今年都23了，跑100米13秒半还不知道能不能跑完呢！呵呵，所以，小弟弟，你的先天条件很好，但剩下的就得靠你的努力了，如果能好好发展的话，最好有个好的教练带带你，进入国家队，打进奥运会，拿到世界冠军，甚至某天打破世界纪录，相信...
我上六年级了,还剩5天就要跑60米和100米,我很担心自己跑不快,怎么办...
起跑：因为60M距离很短，起跑尤为关键，各就位后心里默认两秒大概就可以起跑，起跑第一步应该是小步跨出，连续这样跑两三步，然后转为大跨步。中途跑：注意大跨步的节奏，一定不能乱。摆臂与跨步的节奏一定要协调，摆臂幅度尽可能的大，双脚落地是后脚跟落地过渡到前脚掌。职业选手是直接脚尖落地。冲刺：...
我是13周岁 初一,身高 1米72,在学校是体育队的,主要项目是100米,看那 ...
负重弓箭步走，最大负重量60％，距离20～30米，完成6～8组。负重半蹲跳，最大负荷量70％～80％，完成6～8组，每组8～10次。壶铃跳，完成5～7组，每组12～20次。负重直腿跳，最大负荷量的30％～40％，完成6～8组，每组20～30米。拖轮胎跑，重量10～20公斤，完成5～6组。距离30米、60米、...
初一男生50米短跑成绩应该是多少?最快多少?
国家体育总局《学生体质健康标准》中初一学生50米跑：及格---10秒 优秀---7.8秒 最好的可以跑到7秒之里。
我现在12岁,马上要读初一身高145厘米。爸爸162cm妈妈161cm从七岁练跆拳...
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。
我现在是小学六年级,我想靠体育上初中,主要是跳高,这次区上比赛,
在四年级乒乓球比赛中,我夺得了第二名,在运动会上跳远、60米短跑也得了第一名。在四年级时,我以195分的好成绩进入五年级。作文也是我的强项。在班级里老师常把我的作文当做范文来读。作文《提蓝小卖》也在校刊《启航》上刊登了出来。进入六年级之后,我的身影更活跃了:在辩论赛中,我那张能说会道的小嘴,...
初一100m跑11秒多,没训练过,这算什么水平?
你知道国家一级运动员的百米成绩及格线是男子10.93秒，女子12.33秒，二级运动员的是男子11.5秒，女子12.8秒。初一的学生就能跑到11秒多，那成绩非常了得了。赶紧去体校接受专业训练吧！
将冠信可： 一、初中60秒短跑标准时间是9秒41、一般短跑跑50米、100米.2、国家体育总局《学生体质健康标准》中,初一学生50米跑: 及格-10秒,优秀-7.8秒,最好的可以跑到7...
奇台县15229734016： 五年级60米短跑标准 ？
将冠信可： 60米跑的标准男生是9秒多左右,女生就要去到10秒多快11秒这个标准是参考50米跑的,四年级50米跑里面男生标准是8.6秒满分,女生的话就是9秒就可以拿到满分.跑步...
奇台县15229734016： 山谷日语培训 ？
将冠信可： 甲、乙两车从A、B两地相向而行,已知甲车速度为60km/h,乙车速度是100km/h,甲车比乙车早出发15分钟,相遇时,甲比乙少走65km,求A、B两地的距离 汽车以每小...
奇台县15229734016： 我现在十二岁六年级我60米跑八秒三,初中能进校队吗 - ？
将冠信可： 不可以,必须达到6,50秒
奇台县15229734016： 邢台市新概念英语培训辅导 ？
将冠信可： 时间可以证明新概念英语的价值.在现今全民学外语的时代,那些密密麻麻的英语培训机构多数都选择新概念英语作为教材.我是一名英语教师,我的孩子现在也在学习新...
奇台县15229734016： 我现在十二岁我60米跑八秒三,算不算快 - ？
将冠信可： 很快,可以进校队了
奇台县15229734016： 50米跑步..大概什么样的成绩好 - ？
将冠信可： 7秒6是初中毕业男生及格率 运动员大概在6秒左右 如果是考试 平常跑8秒左右就不用担心 可以抢跑
奇台县15229734016： 五年级女生50米跑的标准是多少秒? - ？
将冠信可： 我四年级时,60米跑了8秒(女生啦)不过是算快的啦,标准么...也差不多8点几秒吧、我不大清楚额,你们老师体育不好就考不到重点中学吗?骗你们的吧、应该来说小学升初中是没升学压力的吖,是按地区划分的,不过你要到别的地方去读也不是不可以,这个要靠你考了,我六年级的.
奇台县15229734016： 五年级60米跑了8秒68,全校第一,可是后来过了几个月,跑得越来越慢,只能跑9秒多.怎么办呢? - ？
将冠信可： 或许应该休息调整一下,是不是练得太猛了?机体存在疲劳积累是有可能的.那就把运动量降一下,要练也可以,练就拿出最好...
奇台县15229734016： 我是6年级学生我50米跑,跑8秒算快吗? - ？
将冠信可： 很快了 你看楼下的初三七秒左右,,高三六秒六你才6年级 只比他多了0点几秒 你看他还觉得自己很快 他初三都比你大3岁了才有这成绩 你觉得你快不快!! 请采纳
