失眠多梦，久久不能入睡，按压哪几个穴位能够更好的助眠？
我国现存最早的一部医书《黄帝内经》中，已经认识到人与自然界的密切关系。如《素问·四气调神大论篇》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”人类为了适应自然变化，必须“顺四时而适寒暑”，因此，人们既要掌握自然变化的规律，又要主动地适应自然变化的规律。《素问·移精变气论篇》指出“动作以避寒，阴居以避暑。”《素问·四气调神大论篇》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。
春天，万物生发向上，处于复苏过程之中，于五脏属肝，适宜升补，以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。
夏天，天气炎热，人体喜凉，这时于五脏属心，适宜清补，以养心清火扶脏祛邪。
长夏，于五脏属脾，宜淡补，可选用药膳苡仁猪蹄等。
秋天，气候渐爽但时有燥邪，这时于五脏属肺，适宜平补，以益肺润燥。
冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时于五脏属肾，适宜温补，以原味滋肾填精、温而不燥。
春天，天气慢慢暖和，万物开始复苏，人体内的变化也与自然气候变化相一致，由冬季的固密收敛慢慢变为阳气初升，所以人的活动也多起来。中医认为，“由静转动、阳气渐升”是人体在春季的重要生理变化，是“人与天应”的结果。此变化能够正常进行则人体就健康无病，若进行得不正常则机体内的平衡就被破坏，人体就易患病。中医还认为，春天阳气升发，树木萌芽，与五脏中“肝”的性质相呼应，有“在脏为肝”之说，而“肝克脾”，春季肝气升发就会在一定程度上影响脾的运化，所以有很多人在春季胃口不佳、饭量减少，倘若出现这样的情况，就需要进行饮食调理。无论是比较健康的人士，还是有宿疾的患者，在春季进行饮食调养都必须顺应自然与人体的变化，不能再像冬季寒冷天气那样进食太多厚味温补的食物，这样不仅会增加肠胃的负担，而且会扰乱人体阴阳平衡，哪怕服食了厚味温补的药膳，也不一定能起到补益的作用，而且很多人吃完后还有胃肠不适的反应。
夏天，天气炎热，万物都处于旺盛的生长阶段，人体在此时的代谢也是一年之中最旺盛的时期。中医认为，夏天大自然的热气火气最大，人体的“阳气”最旺盛，容易伤害心脏，出现心烦、失眠，所以夏天要留心养心安神。
长夏(农历6月，阳历7、8月)因为天气炎热或暑湿过重，容易脾为湿困，出现头痛、头昏，不欲饮食。夏季暑热过盛，容易耗气伤阴，影响脾胃运化功能和阴阳平衡。养生调补方面，原则上以清补为主，所选药膳性质偏凉或平和，以清火养阴，使阴阳平衡。甘凉、利湿清暑、少油腻为夏季常用药膳的主要特点。人体自然喜凉爽，饮食上也多愿意吃一些清淡少油腻的食物。对于部分在夏季贪凉或过食生冷寒凉之物导致脾胃受伤、腹泻发热、感冒的人来说，在患病期间这些药膳饮食就不宜过多服用，因为此时人体的阳气已经因寒凉而受伤、不再旺盛了，清养的时候不宜太过。
秋天，天气慢慢由热转凉、转燥，人体的代谢也渐趋平缓，养生进补也要依据这些规律进行。天气转燥转凉固然再无夏日炎热潮湿之弊，令人感到舒适，但倘若转化太快太剧烈的话，人体也会适应不了，体内的阴阳平衡就会被破坏，表现出凉燥之邪伤人为患，所以《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻，以润其燥，禁寒饮食”。另一方面，秋季虽然由热转凉，但夏季余热时有反复，部分人群由于夏季调理不当或受暑热太过，到秋天后体内仍有夏季余火未消，当气候转燥后，变成燥火为患，出现口干、咽燥、咳嗽、皮肤干燥等症状。对这样的情况，就需以清平滋润为主进行调理，不宜过食煎炸动火之品。中医还认为，秋季天气肃杀，“在脏属肺”，而肺为娇脏，喜润恶燥，无论是初秋温燥，还是深秋凉燥，都容易伤肺致病，调理进补当以滋润为主，并根据天气寒温及个人身体状况选择相应凉性、温性或平性药膳，以收到滋润益肺，祛邪强身之效。虽然如此，但因为肺脏属金，恶热喜凉，故秋季养生调理药膳还是以平性和凉性为多，温补之品相对较少用。
冬天，天气寒冷，“寒主收引”，人与自然相应，机体也处于收敛潜藏阶段，代谢水平降低，消耗减少，吸收能力增强，所以冬季是传统的最佳调补季节。
冬季调补的历史在中国由来已久，其基本原则能够归纳为四个字：厚味温补。厚味不单是指冬季所服食的膳食味道浓郁，更是指膳食营养丰富，味道甘美。中医认为，“厚味填精”，意指滋味浓郁甘美的饮食补充人体所需的精华营养。温补的意思很好理解，因为冬季寒冷，阴气盛，人体需要服食一些温热性膳食来驱寒温阳。这两个特点结合在一起，就是厚味温补的冬季养生调补原则。从另一方面看，中医认为人体的一切生命活动都是由元气推动的，而元气主要由肾化生，冬季“在脏属肾”，“肾主藏精”，通过冬季补益肾精能够促进元气的生成，所以冬季调补的另一原则特点能够归纳为“补肾填精益元气。”“厚味温补”与“补肾填精益元气”是冬季养生调补的原则，其中“厚味温补”是从人们服药膳的性、味方面归纳的，而“补肾填精益元气”则是从所服药膳的功能作用上归纳的，两者是统一的。
智力的八种形式
1.逻辑数学智力:包括运算和推理等科学或者数学的一般能力，以及通过数理运算和逻辑推理等辨别逻辑或者数字模式的特殊能力、处理较长推理的能力。这种智力在侦探、律师、工程师、科学家和数学家身上有比较突出的表现。
2.语言智力:这种智力主要是指听、说、读、写的能力，表现为个人能够顺利而高效地利用语下描述事件、表达思想并与人交流的能力，以及对声音、韵律、单词的意义和语言不同功用的敏感能力。这种智力在记者、编辑、作家、演讲家和政治领袖等人身上有比较突出的表现。
3.音乐智力:这种智力主要是指谱写歌曲和器乐演奏的能力，包括感受、辨别、记忆、改变和表达音乐的能力，表现为个人对音乐包括节奏、音调、音色和旋律的敏感以及通过作曲、演奏和歌唱等表达音乐的能力，以及对音乐表现形式的欣赏。这种智力在作曲家、指挥家、歌唱家、演奏家、乐器制造者和乐器调音师身上有比较突出的表现。
4.空间智力:这种智力主要是指准确感受视觉——空间世界的能力。包括感受、辨别、记忆、变物体的空间关系，并借此表达思想和情感的能力，表现为对线条、形状、结构、色彩和空间关系的敏感以及通过平面图形和立体造型将它们表现出来的能力。这种智力在画家、雕刻家、建筑师、航海家、博物学家和军事战略家的身上有比较突出的表现。
5.身体运动智力:这种智力主要是指控制自己身体运动和技术性地处理目标的能力，表现为能够较好地控制自己的身体、对事件能够做出恰当的身体反应以及善于利用身体语言来表达自己的思想和情感的能力。这种智力在运动员、舞蹈家、外科医生、赛车手和发明家身上有比较突出的表现。
6.人际关系智力:这种智力主要是指与人相处和交往的能力，表现为觉察体验他人情绪、情感、气质、意图和需求的能力并据此做出适宜反应的能力。这种智力在教师、律师、推销员、公关人员、谈话节目主持人、管理者和政治家等人身上有比较突出的表现。
7.内省智力:这种智力主要是指认识、洞察和反省自身的能力，表现为能够正确地意识和评价自身的情绪、动机、欲望、个性、意志，并在正确的自我意识和自我评价的基础上形成自尊、自律和自制的能力。这种智力在哲学家、小说家、律师等人身上有比较突出的表现。
8.自然智力:这种智力主要指认识动物、植物和自然环境其他部分的(比如云或者岩石)能力。在猎人、植物学家或者解剖学家等人身上有比较突出的表现。
失眠是一件很痛苦的事，失眠会影响我们的工作，我们的学习，甚至是健康。长期失眠的话，人也会变得很没精神，身体素质下降，皮肤不好，心情也不佳。所以好的睡眠也是非常重要的，如果是失眠多梦，难以入眠怎么办，你可以试试按这几个穴位，会有所改善失眠。
1、安眠穴：位置：就是在耳垂后面和平时睡觉的骨头中间的位置。操作：用双手中指指端按揉几分钟，直到自己感觉轻松了。按摩这个穴位具有镇静助眠的作用，当然一定不能太大力，动作要轻要柔，也许能改善你失眠的情况。
2太阳穴：位置：就是眼角过来一点点，这个穴位也是大家比较熟悉的。操作：用双手中指指端轻轻按揉、可以试试轻轻转圈圈的方法。太阳穴平时我们经常都有按过，轻柔太阳穴，人真的会变得比较轻松一些。头脑轻松了，自然就比较容易入睡。
3、头部按摩。可以用两个手轻轻地按摩头部两分钟，让自己感觉更轻松，更放松，这样就很容易入睡，一觉睡到天亮。
除了按这两个穴位，平时还要注意更多细节。一张舒服干净的床也是必不可少的，还有自己感觉舒服的睡姿。枕头高度要适中，房间内的灯光切勿太亮。睡觉前保持身体轻松的状态，切勿太过劳累，太过激动，影响睡眠。还可以试试睡前听一些轻音乐来放松心情。好的睡眠可以让我们身心健康，还能让我们更有精神，面对第二天的工作。
用空掌上下拍打百会穴，除了可帮助入眠，对晕眩、多梦、高血压都有帮助。对于消化... 顾名思义，这个穴位对于我们的睡眠有一定的管理作用哦！晚上无法入睡的朋友，可用... 我们身体布满穴位，透过拍打或按压，对全身气血有调节作用
失眠应该按摩哪些地方
1. 头部
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
2. 耳部
以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂 30次，至红为度。
3. 腹部
临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
4. 颈部
以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
5. 足心
晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
1、安眠穴
位于耳垂后的凹陷处与枕骨下的凹线连接的中心点。用双手中指按揉2分钟，具有很好的安眠助眠功效。
夜里多梦应该怎么调理?
一、影响睡眠首先夜里多梦肯定是会影响我们睡眠的，因为我们在做梦的过程当中，可能会说到梦里面一些场景的惊吓，然后醒过来久久不能缓过神，所以，对于一些夜里经常做梦的人来说，他们的睡眠质量肯定不是非常好。那对于这些影响睡眠的原因来说，我们是可以去找到原因，然后进行一个针对性的调节，有的人是...
气血不足的人,2个表现明显,3件事快点停,做得越多,气血越弱
1、手足麻木 当你身体里面的气血不足的时候，导致人体的筋膜没有办法自由灵活的活动，就会造成手足麻木的现象出现。当你手足麻木的时候，就会降低你的灵敏度，有时候还会伴随着疼痛感，因此当你手足经常麻木的时候，是在提醒你的气血不足。2、失眠多梦 气血不足的人往往会伴随着失眠的状况，久久不能...
失眠是什么原因引起的?
卧室的灯光宜暗不宜明，古人讲“明厅暗室”，这样有利于保证卧室的私密性以及温馨感。3、用科学的姿态促进睡眠：“高枕”并不无“忧”，有人曾做过研究，常年枕两个枕头的人，比枕一个枕头的人患颈椎病的发病率高得多的多，过度地高枕睡眠也会导致气道受压、呼吸受阻、给肺的功能造成不良影响，成人...
半夜常醒也是一种睡眠障碍,睡眠障碍还有哪些表现形式?
通常重度睡眠障碍的患者比较容易得焦虑症和抑郁症，因此重度睡眠障碍的患者必须及时到医院进行专业的治疗，避免对健康带来危害。四、睡眠障碍的表现其实有很多，失眠是最常见的症状表现，此外其他多种疾病的类型也是睡眠障碍的表现，比如多梦、梦游、说梦话、梦中行走、打呼噜、夜惊等都是属于睡眠障碍的表现。
夜半三更自然醒,五脏多半已有问题!6种食材泡水,一觉睡到天亮
① 难以入睡， 即使入睡，也多梦易醒；② 晨起后，口干，口苦，不欲饮食等症；③ 平时脾气暴躁易怒，爱生闷气，胸胁胀满，目赤红肿；④ 视力模糊、眼干眼红等；⑤ 胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等；⑥ 女性经期紊乱，闭经或经期延迟、经量骤减等等。2、心虚胆怯 虚烦不得眠，是心虚患者经常出现的...
失眠是怎么回事?
1.环境因素 如果人们的生活习惯突然改变，那么是会造成失眠的，这也是主要的原因之一，比如说人们长期在比较安静的环境下睡觉，突然周围的噪音变得比较多和大，这样人们便会因为环境嘈杂而变得久久不能入眠，从而造成了失眠情况的发生，改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡...
凌晨1点到3点容易醒是什么原因
睡眠紊乱是常见的一种睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，症状是多梦易醒，醒后不易入睡。睡眠是人体一种非常重要的自我调节和保护功能，睡眠紊乱会对身体造成巨大伤害。凌晨1点到3点容易醒是什么原因 1、疾病所致 如果时间长的要两三点钟想来的话，有可能是身体出现了某种疾病所导致的，比如肝病或者是...
老年人睡眠不好,总是睡不着该怎么办呢?
患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境...
肝火旺会致难入眠吗
临床表现 肝火是肝阳的表现形式，如果肝火旺会导致身体上部有热，也就是所谓的肝火上炎，常表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，或胁肋灼痛，或耳鸣耳聋，或肿痛流脓。火热内扰，神魂不安，故可致失眠多梦。肝开窍于目，因此易出现眼红、眼干、眼胀、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。肝不藏血...
失眠该怎么办
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
农话费安： 按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳. 太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中.
镇巴县15269601998： 我妈最近脾气特别大 - 妇科 - 复禾健康？
农话费安： 1、百会穴 主治:头痛、头重脚轻、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等2、三阴交穴 三阴交为肝、脾、肾三个脏器的共同穴位,所以要经常按摩这个穴位,达到调理三个脏器的作用3、安眠穴 主治:失眠,头痛,眩晕,心悸,癫狂4、神门穴 主治:心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病.5、心俞穴 主治:心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等6、肾俞穴 主治:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等 失眠原因较多,仍需根据个体找到主因,对症治疗.
