失眠是怎么回事？

~ 1.环境因素
如果人们的生活习惯突然改变，那么是会造成失眠的，这也是主要的原因之一，比如说人们长期在比较安静的环境下睡觉，突然周围的噪音变得比较多和大，这样人们便会因为环境嘈杂而变得久久不能入眠，从而造成了失眠情况的发生，改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2.心理和生理因素也会造成失眠
人们在晚上睡觉的时候如果比较焦虑或者烦躁不安的话，甚至情绪低落、心情不愉快，这些都是会引起失眠的，这个时候只能通过调节心理素质进行改善睡眠质量。还有就是人们在应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
3.身体疾病造成的失眠
比如说关节炎、皮肤瘙痒这样的疾病都会引起失眠，有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作，而痛醒，在患病的时候也会导致失眠的发生。
4.精神疾病
一个人的精神对于这个人的睡眠质量也是十分的重要的，如果是有抑郁症和精神分裂症的患者，那么他的睡眠就会特别差，再比如老年痴呆、和边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。除了精神疾病造成的，很多药物对于失眠影响也是很大的，最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
5.假性失眠
也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。

失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。上面就是导致人们失眠的五个常见原因。如果大家发现自己经常出现失眠现象的，不妨可从上面查找原因，以便及时对因来调治。因为长期失眠可给健康与生活带来多重影响，所以建议大家出现失眠现象时，应引起重视，及时调理，以恢复正常的睡眠。
，而引起失眠的原因比较多，常见的几种原因有因为环境因素导致的失眠，也有因为生理因素导致的失眠，除此之外，心理和社会因素也会导致失眠，躯体疾病和精神疾病也会导致失眠的发生，一些药物也会引起失眠，另外还有一种叫做假性失眠。
　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。那么下面带大家了解一下具体为什么会失眠。
　　1.环境因素
　　如果人们的生活习惯突然改变，那么是会造成失眠的，这也是主要的原因之一，比如说人们长期在比较安静的环境下睡觉，突然周围的噪音变得比较多和大，这样人们便会因为环境嘈杂而变得久久不能入眠，从而造成了失眠情况的发生，改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　2.心理和生理因素也会造成失眠
　　人们在晚上睡觉的时候如果比较焦虑或者烦躁不安的话，甚至情绪低落、心情不愉快，这些都是会引起失眠的，这个时候只能通过调节心理素质进行改善睡眠质量。还有就是人们在应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
　　3.身体疾病造成的失眠
　　比如说关节炎、皮肤瘙痒这样的疾病都会引起失眠，有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作，而痛醒，在患病的时候也会导致失眠的发生。
　　4.精神疾病
　　一个人的精神对于这个人的睡眠质量也是十分的重要的，如果是有抑郁症和精神分裂症的患者，那么他的睡眠就会特别差，再比如老年痴呆、和边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。除了精神疾病造成的，很多药物对于失眠影响也是很大的，最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　5.假性失眠
　　也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。

失眠是指难以入睡、易醒或早醒、睡眠质量差等睡眠问题。失眠的原因多种多样，常见的包括：

• 心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大、情绪波动等，这些因素会影响人的神经系统和内分泌系统，导致失眠。

• 生活习惯不良：如饮食不规律、过度饮酒、吸烟、长时间使用电子产品等，这些习惯会影响人的生物钟和睡眠质量。

• 环境因素：如噪音、光线、温度等，这些因素会影响人的睡眠环境，导致失眠。

• 身体疾病：如慢性疲劳综合征、心脏病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，这些疾病会影响人的睡眠质量。

• 药物副作用：某些药物会影响人的睡眠质量，如抗抑郁药、镇静剂、利尿剂等。

失眠的症状包括入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间减少、早醒等。长期失眠可能会影响人的身体健康和心理健康，可以适当补充外源性核酸 泼力金，建议有严重失眠问题的人及时就医，找到原因并采取相应的治疗措施。

失眠是怎么回事？
简单来说失眠就是睡不着，但是不管中医或者西医对失眠原因的解释都有很多种，
我们喜欢对号入座，然后按图索骥去吃药
但是我们忽略了一个重要的原因“心理问题”，人类的特点是喜欢把问题朝外推，比如把失眠归结为环境啊，工作压力啊，人际关系复杂啊之类的，
但是总喜欢忽视最本质的原因自己心内的问题，
所以失眠的康复就从自己入手，从心入手了把我们内心安定好，把生活捋顺，把我浮躁的情绪静下来，失眠才会康复。
外求再久不如内求一次，这不光是失眠，也是很多身心疾病的根源。
所谓相由心生者，疾病也是表面现象，反应的是内心的状态，我们解决表面问题的同时也要找到问题的根源，而根源就在我们心理深处。

可能心血不足，肝血不足，心肾不交，或者心火不降，引起心烦失眠，心静，心善则心火自降。晚上吃东西则胃中积热上扰心神引起失眠，精血不足则也引发失眠，阳不入阴也会引发失眠。养足肾气就不会失眠，白天多力行善事扩充正气涵养这颗心神，则自动睡着，睡不着则静静的躺着，正常呼吸，就静静的躺着就是一种很好的休息，孟子：平卧养平旦之气。失眠在中医叫不寐，中医基础理论藏象学说可以看下，中医内科里面不寐，可以打开看下。

---

石鼓区19286151328： 失眠是怎么回事?？
繁炊米可： 老失眠需要回顾一下是否存在以下情况:第一、睡前饮茶、咖啡,饮料当中含有咖啡因会导致失眠.第二、睡前有吸烟.第三、睡前有酗酒的习惯也会导致失眠.第四、睡眠前是不是有大量的运动,运动距离睡眠的时间最好是4-5个小时.第五、睡前是不是有看手机、电视或平板这些带闪光的东西,这些对睡眠也是有害无益的.第六、睡前是不是有烦恼的事情没有得到解决,就带着困扰上床.第七、没有养成规律的作息,每天不是固定的时间上床.以上都是会导致失眠的不良行为,需要根据行为疗法得到纠正.如果失眠的时间比较长,除了失眠之外还要看是否合并有情绪低落,对事情不感兴趣,失眠可能是抑郁情绪一方面的表现,在治疗失眠的同时,更重要的是对抑郁情绪进行干预.

石鼓区19286151328： 失眠是怎么回事?？
繁炊米可： 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏.最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量.2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3、躯体原因:广义地说,任何躯体的...

石鼓区19286151328： 失眠是怎么回事？
繁炊米可： 一、失眠的发生 失眠经常和精神紊乱、酒精、药物滥用、疾病或其它睡眠紊乱相联系.失眠病人中的35%~44%伴有精神紊乱,最常见的是情绪和情感的紊乱,还有其它很多疾病状态也能造成失眠,包括一些潜在的病理生理性的干扰,如睡眠动...

石鼓区19286151328： 失眠是怎么回事?？
繁炊米可： 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变. 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 5、...

石鼓区19286151328： 失眠是什么原因?怎样有助于睡眠? - 久久问医？
繁炊米可： 你好!从你上述描述的情况来看, 导致失眠的原因比较多,有可能是精神压力过大导致的,也有可能是神经衰弱引起的,或者是所处的环境不利于睡眠引起的. 如果是神经系统方面的疾病引起的,建议及时去医院进行治疗.平时一定要调整好心态,不要有太大的压力.睡前不要喝咖啡、浓茶等饮料,可以喝杯牛奶来帮助睡眠,也可以听舒缓的音乐来帮助入睡.

石鼓区19286151328： 失眠是什么原因引起的? - 久久问医？
繁炊米可： 你好,根据你的情况应该是睡眠障碍,属于神经科,出现了神经衰弱的问题,要及时到正规的医院检查治疗,在医生指导下合理用药,不要盲目擅自的用药.神经衰弱的问题主要是平时压力大,经常熬夜导致的.改变熬夜的习惯,要早睡早起,最好在10点之前入睡,保证合理的生活习惯.要保持心情愉快,不要紧张担心,适当的进行发泄自己的压力,服用营养神经的药物和安神补脑的药物治疗.