在孩子升学考试前，家长应该怎么给孩子减轻压力？

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考试前焦虑症，你孩子招了吗？在应试教育中，高考是孩子们最重要的部分。因为这关系到孩子要上什么样的大学，以后会有什么样的发展，所以不仅考生，家长在考试前也会陷入焦虑和压力的双重压力，整天提心吊胆。

但是，考试前出现巨大的压力和不安感时，父母应该意识到这种压力对孩子来说是多么的有力量，或者是阻碍，这样的判断有助于孩子们缓解压力和不安感。高考在即，家长可以为孩子缓解哪些压力？考试前的压力和不安从何而来？孩子考试前得不偿失、坐立不安或突然学习能力、身体不舒服时，都与考试前焦虑有关。

从心理角度来看，压力本身是对外部世界施加的情况，是对个体本身的不确定影响，在此过程中，高考是压力的来源，在这种压力下，孩子对高考的评价来自两个方面。一个是父母的态度，另一个是自我评价。当这些外部因素和内在因素都感到高考有很大的危险和不确定性时，就会造成高压

家长们在意识到孩子考试前为什么会受到压力的时候，可以理解为什么缓解压力的药是父母本身。从心理学上看，构成压力的因素中，压力源是事件本身。例如高考等是无法控制的因素，但在压力源下，压力反应受到控制。如果我们过度加强这件事，压力就只能增大。

考试在即，家长的态度也会直接影响孩子们对高考的更深判断。是加深压力还是缓解压力，大部分取决于家长给的答案是药还是猛药。抛开思想负担，轻松高考在即，家长要这样做。心理压力突然增大的孩子，考试前情绪异常，高考中更有可能异常。

你可以做到，不要怀疑自己，大胆面对高考。不要害怕，你可以征服那些难题。正如大人们在工作中失意时，别人珍贵的鼓励能安慰我们，帮助我们重建内心的力量一样，孩子也需要这种内在的力量，所以考试前要多鼓励孩子，用这种方式自我暗示。一旦这种暗示触发了内在的动力，就会对孩子们产生很大的积极影响。

家长应该带孩子去一些娱乐的场所，让孩子的心情得到一些放松，而且可以和孩子进行沟通，让孩子没有那么大的压力。

家长可以在周末带孩子出去玩一下，放松一下心情，劳逸结合很重要。家长还可以多多鼓励孩子，让孩子不要太在意成绩，尽自己最大努力就行，这样也能缓解孩子压力。

孩子升学考试前一定要注意调整好心态，可以多聊聊天，少给他一些精神上的压力，另外注意睡眠一定要充足。

家长平时可以多给孩子一些温暖的鼓励，让孩子拥有考好成绩的信心。与此同时，家长也可以多做一些孩子喜欢的食物给孩子吃，让孩子能够精神满满地备考。家长还可以带孩子出去外面散散步，让孩子放松一下身心。

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左贡县18613749380： 高考前家长能为孩子做些什么呢? - ？
豫哈瑞婷： 家长的心态很重要,对孩子的考试结果不做任何预期,不去设想考好了如何,考不好如何.因为此类言语会让考生的注意力放在考试结果上,必然影响当前的学习心态. 如果考生表现出烦躁,家长不要斥责或压制这种情绪,而是帮助考生宣泄出烦躁,听他们述说烦恼,接受他们的感受.孩子最重要的支持者是父母,这种支持不是口头上的,是情感上的.孩子此时此刻最需要家长的欣赏、信任、接纳.家长能够给考生这样的环境,他们会觉得自己有情感依托,也就能承受高考的压力.

左贡县18613749380： 孩子升学考试前家长应注意什么 - ？
豫哈瑞婷： 1、孩子升学考试前,考生的心理压力都比较大,考生家长要注意观察考生的情绪变化,及时对考生进行心理疏导,减轻考生的心理压力.2、平时家中,家长要尽量避免谈论考试成绩之类的话题,不要为考生提前设定报考的学校,不要设定考生的考试分数,尽量为考生减压.

左贡县18613749380： 高考前家长如何帮孩子 - ？
豫哈瑞婷： 给孩子建议前要选择倾听.一些家长总是把自己的想法强加给孩子,不管孩子需不需要,每次讲座的时候家长听得都很专心,笔记本上都记录了,特别是高考命题方向上的内容,家长更是关注,可是到孩子面前,有多少孩子能听家长的呢?去...

左贡县18613749380： 高考前家长需要做哪些准备? - ？
豫哈瑞婷： 1、起居饮食调整好 对于将要参加高考的学生来说,考前这段时间会承受较大压力,再加上天气炎热,难免会出现疲劳甚至体力不支现象.而且在复习过程中长时间保持坐姿,也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况,所以在这...

左贡县18613749380： 高考前家长应该做什么?？
豫哈瑞婷： 高考前家长应该做的事,可以根据自己家庭的实际情况有所选择的最好四个方面的准备:1、准考证发下来后,明确孩子考点的具体位置,制定出去考点的最佳路线.2、备齐考试用品. 考试前两天,家长可督促孩子把考试用品(一般学校会发一套,学生最好多备一套)、准考证、身份证等准备好,统一放入透明的塑料夹中.3、帮助孩子调整生物钟. 考前家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠.4、抽时间与孩子一起散步锻炼,放松紧张情绪.

左贡县18613749380： 如何教育中考前的孩子 - ？
豫哈瑞婷： 1、临近中考,家长就不要对孩子进行说教了.不要每天过问考生复习或测验的情况,尤其是模拟考试的分数和名次,这对初三学生来说非常不合适.大多数孩子都是非常关注中考的,面对模拟测验他自己已经很紧张了,你再去过问,会增强孩子的紧张度.2、家长应该尽量为孩子创造舒适轻松的家庭氛围.家长们应该明白,家不是学校,更不是考场,在家时尽量按照平时的生活状态进行,家长用不着压低声音说话,更用不着为了孩子连电视机也不开.3、千万不要对孩子过分关爱.在孩子复习功课时,有的家长一会儿倒水、一会儿切块西瓜、一会儿送牛奶,每天给孩子放好洗脸水、挤好牙膏,还有的特意请假在家里照顾孩子的饮食起居,在这个时候,这样的过分关爱反而会成为一种压力.

左贡县18613749380： 马上要高考了我做为家长该如何帮助孩子 - ？
豫哈瑞婷： 1、不要给孩子施加太大压力 适当的压力可以促使人发挥出潜能,父母给孩子施加太多的压力,容易适得其反.作为父母我们能做到就是相信自己的孩子,鼓励孩子,让孩子树立自信勇敢面对高考.2、营造轻松愉悦的环境 可以在不影响孩子复...

左贡县18613749380： 中考前如何正确激励孩子 - ？
豫哈瑞婷： 一、同理心家长要站在孩子的角度,设身处地去理解孩子对中考的担忧,理解孩子为了学习而付出的努力,理解孩子的苦和累.当孩子因疲劳听听音乐,看一会儿电视,或是出去散散步,给同学打一个电话等,家长都要给予理解,因为这都是...

左贡县18613749380： 孩子复习前家长该怎么做 - ？
豫哈瑞婷： 在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的.高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对...

左贡县18613749380： 中考前夕,家长该为孩子做些啥??？
豫哈瑞婷： 让孩子休息好,情绪高涨,健康饮食,做好这些就够了.