上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖蚂蚁庄园
下楼梯。
下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。
不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。毕竟人体关节软骨损伤后，也是有一定修复能力的。
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注意事项：
上下楼梯均应单行行走，不宜多人并排行走。
不论上楼还是下楼.都应身靠右侧而行，即应当右上右下，将左侧留出来，是为了方便有紧急事务者快速通过。
上下楼梯时若为人带路，应走在前面，而不应位居被引导者之后。
在上下楼梯时，因为大家都需要留心脚下，故不宜进行交谈。站在楼梯上或楼梯转角处进行深谈，会妨碍他人通过，亦不允许。
与长者、女士一起下楼时，若楼梯过陡，应主动行走在前，以防身后之人或有闪失。
参考资料来源：人民网-上下楼梯最伤膝关节 5个动作最伤关节
下楼梯。
膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
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上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖_8月31日每日一题答案
正确答案：下楼梯 答案解析：大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。爬楼梯如果过量的话也会对膝关节产生一定的影响。所以爬楼梯要适量，这样才能减少对膝...
买房子出门就下楼梯好还是出门上楼梯好
1. 出门下楼梯的优点：对于工作忙碌、时间紧张的人来说，下楼梯可能更加方便快捷，因为无需等待电梯，可以直接出门。此外，对于喜欢户外活动的人来说，下楼梯可以更方便地进出，并且可以方便地使用楼梯进行锻炼。2. 出门下楼梯的缺点：对于家里有老人或小孩的家庭来说，下楼梯可能存在一定的安全隐患，需要...
上楼梯和下楼梯哪个容易伤膝盖
详情分析:下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度，下坡时尽量使用扶手，老人可以多用拐杖...
爬楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
爬楼梯和下楼梯相比下楼梯更容易伤膝盖，因为上楼梯时以腿部的小腿三头肌和小腿前侧的肌肉为主要的用力部位，而膝关节相对用力比较少，这时对膝关节伤害比较少，而在下楼梯时常是以膝关节的屈曲为主要受力的部位，这时可以损伤膝盖，在膝关节屈曲时可以导致髌股关节炎，这时可以损伤髌股关节的软骨，而出现...
上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
对于爬楼梯很多人都纠结是上楼梯好还是下楼梯好，其实无论是哪种只要你频繁操作都会对膝关节造成危害，会引起膝关节半月板损伤的病情可能。一般情况下，在上楼梯时，膝关节处于屈曲状态，会对膝关节的半月板后角造成一定的磨损和损伤。而在做下楼梯动作时，膝关节是处于伸直状态，如果过度频繁地下楼梯可能...
上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖蚂蚁庄园
下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。毕竟人体关节软骨损伤后...
走楼梯是不是段连身体上下楼梯有什什不同处?
1. **上楼梯**： - 更加消耗能量，因为需要克服重力。 - 主要锻炼大腿前侧的股四头肌、臀部和小腿肌肉。 - 对心肺功能的提升效果更明显。2. **下楼梯**： - 相对较容易，能量消耗较少。 - 更多地锻炼大腿后侧的股二头肌和小腿肌肉。 - 对平衡和协调能力要求更高，有助于...
爬楼梯还是下楼梯减肥的正确方法
爬楼梯减肥效果好。爬楼梯是克服自身的重力做功，需要消耗体内贮备的能量:糖类或者脂肪。还可以促进血液循环，调节呼吸深度，有利于身体健康，有较好的减肥和锻炼身体的作用。而下楼梯，是重力做动，重力势能转化为动能，消耗体内的能量少。同时，长时间的下楼梯运动，影响膝盖和膝关节，产生磨损或者疼痛。上...
上下楼梯会容易伤到膝盖,到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖?
下楼时，当当前的脚从地面向前伸展时，后脚的膝盖会产生压力，直到前脚落到地上。因为下楼有惯性，速度更快，对膝盖的影响更大，这就是所谓的上山容易，下山难这句话，爬楼梯之所以存在争议，是因为不同的群体对爬楼梯问题的看法不同。最后，关于以上上下楼梯会容易伤到膝盖到底是上楼伤膝盖还是下楼最...
上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖
步骤\/方法 上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？上楼梯 下楼梯 2020年8月31日正确答案 下楼梯 答案解析 膝盖最不喜负重运动，下楼梯比上楼梯更伤膝盖哦！
黎戴切尔： 下楼梯上楼梯和下楼梯其中下楼梯更伤膝盖.下楼梯.大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤.上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的...
白云矿区13996313457： 上楼下楼哪个对膝盖的损伤更大? - ？
黎戴切尔： 你好,这怎么说呢,从理论角度出发下楼梯对膝盖磨损程度大,因为下楼过程中膝盖会不断受到冲击,震荡.而膝关节在这种竖直方向的撞击中最容易受到损伤,再者由于下楼梯时,一条腿要负担平时承重的两倍,经常重复同一动作,对膝关节的压力也会增大,于是有“上楼健身,下楼伤身”的说法.下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力.登楼后可对膝关节进行局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬.
白云矿区13996313457： 请问对膝盖的损伤是上楼梯还是下楼梯更大? ？
黎戴切尔： 从生理、病理角度来看,上楼梯与下楼梯对膝关节的损伤是基本对等的,从实际情况来看,下楼梯对膝盖的损伤更大些
白云矿区13996313457： 上楼梯和下楼梯哪个对膝盖不好 - ？
黎戴切尔： 都不好,但仅从这两个对比的话,下楼梯对膝盖压力更大
白云矿区13996313457： 上下楼梯哪个损伤膝盖 - ？
黎戴切尔： 青少年如果是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎,位置在胫骨上端结节处,原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂,爱运动的青少年很容易出现这个问题.现象有发力疼(跳跃,跑动,爬楼梯),下蹲久了疼,按压疼,运动后更明显,而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起.办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年时间不要运动,一般可以自愈,这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的,不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛.很常见的小问题,休息一段时间吧,实在想运动也要减少运动量
白云矿区13996313457： 什么运动对膝盖伤害大 - ？
黎戴切尔： 所有的运动,甚至是行动,只要需要行走,对膝盖都是有伤害的... 相对的,游泳<走路<骑单车<下楼梯<跑步<上楼梯<打篮球 具体如下: 1.爬楼梯 是项很好的有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬楼梯锻炼时,...
白云矿区13996313457： 下楼梯会伤膝盖吗? - ？
黎戴切尔： 下楼梯其实是不会伤习惯的,上楼梯会伤膝盖的,因为下的时候,肌肉是有意识的绷紧保护膝盖的.
