我今年30岁，发现跑步跑不动，腿使不上劲
应该是肌肉拉伤,建议先停下来休息
只是主观感受而已，当你跑步时整个腿都是受力的，但是因为小腿与脚掌直接相连，所以受力感会更直接。
大腿因为还有膝盖相连，所以当跑步时膝盖抵消了很多力对大腿的冲击，所以感受会没那么明显。
去看看中医 气虚
这可不行 中医西医都得看。。中西结合效果好啊。。
本人今年30岁,是在乡镇上开个药房好找老婆还是跑业务好找老婆
首先你在乡镇上开药店的话，那么工作是稳定的，一般都是找稳定的。这个比较好找的。跑业务就没有那么好找了。
我30岁,每次跳绳时和跑步时都漏尿。
跳绳的时候,肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现，严重一点说，这就是患了尿失禁的前兆。尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。你的...
30岁的危机,藏在你20多岁的选择里
曾在一个喜欢的演讲中听到过这样一句话，说得特别好：30岁从来都不是全新的20岁。人生没有任何一个十年是可以叠加的。20岁时，你不在意自己的健康。所以，30岁时，拼命往医院跑。20岁时，你没想过喜欢什么样的工作。所以，30岁时，你突然迷失自我。20岁时，你没有想过自己要找一个什么样的人。
为什么许多人在30岁时会考虑转换职业跑道?
竞争更加激烈：30岁以后，许多人进入了职场，并在他们的领域中获得了一定的经验和技能。这使得职场竞争更加激烈，需要更多的努力和技能才能脱颖而出。增加责任：随着年龄的增长，许多人开始承担更多的责任，例如管理团队或领导项目。这种责任可能会增加工作压力，并要求更高的技能和能力。学习新技能：随着技术...
67. 从0.7公里到11公里,通过跑步换一种活法
心理压力特别大，学业没有完成，工作一筹莫展，家庭生活也一团糟，对未来充满迷茫。再这样下去，生活不就完了吗？有医学研究表明，人到30岁后，精力逐年下降。我当时的精力状态跟不上生活学习的节奏了。但是， 家庭、社会对个人的要求却是不断增加的。 我决定改变。第一次跑...
跟有钱人“跑了”的女人,如今过得怎么样?
都说爱情与金钱无关，但是现实往往会给我们一个迎头痛击。我今年30岁，在一家小工厂里做着一份很普通的工作，收入在我们这种4、5线城市来说，不高但是也不算低。生活没有大的起色，但是胜于安稳。她是一个外地来到这里打工的女孩，年纪比我小几岁，算有一些文化，对生活的追求也比较高，穿着什么都...
即将30岁,却还是在底层摸爬滚跑的人,都是怎么想的?
题外话：小编很久没有更新了，不知道已经关注的朋友们还有没有想起过我的文。从建立开始，更新主要目的就是为了吐槽身边的不公。近来，生活比较复杂，所以没有持续的更文。生活在底层，靠自己的双手真的实现梦想吗？作为小老百姓，我们生活在社会的最底层，从出生开始，无法改变的事实。也行你从小生活的...
30岁的一道坎,该何去何从?
30而立，确实是一道坎。我从你的工作经历看，你已经非常努力了，到底怎样选，你需要确定自己到底想要什么？想要稳定，你目前的工作已经非常稳定，而且有发展，只是收入略少。想要发展，互联网势头正劲，参与的话会有不错的发展，只是需要提前准备，任何行业开始都需要学习。
各个年龄段的跑者都可以对照一下看看自己的跑马能力在哪一档水平上_百...
根据中国田协公布的2016全国马拉松赛事日历来看，今年杭州马拉松的比赛时间为11月6日，浙江省竞赛中心副主任潘华群透露，杭马的“30岁生日”会有不少马拉松相关群众活动的设计，不过目前都只是在计划阶段，具体内容和规模还得与市里各部门协调配合，“今年杭马会更精彩，我们也期待更多热爱关心杭马的跑友继续...
30岁女性和男性跑3000米各需要多少时间,大概的数据。
30岁女性:15到20分钟 男性一般10到15分钟
戚隶悉能： 出问题了,最好先自己锻炼锻炼,每星期跑四次左右,每次跑20分钟左右,练习几个星期看有用吗,如果比较严重的话就赶紧去医院吧,也别锻炼了.
广水市17799972178： 最近跑长跑 突然腿软了,跑不动,怎么回事? - ？
戚隶悉能： 这和你的日常生活习惯起到直接性关系.饮食没规律了、睡眠不足了、心情郁闷了、精神状态不佳了都可以影响到自身体能,本人长期练习健身运动,这种问题层出不穷,我的破解之法就是分析自己的作息,只要出现问题就会调整饮食、睡眠和适当休养.优势会在下一次运动的时候充分体现出来,精神大条才有动力,调理好身体,才有体力、动力加体力都具备的时候,就不会出现肌肉酸软掉链子的状况
广水市17799972178： 为什么我跑完步后就腿软跑不动 - ？
戚隶悉能： 缺乏锻炼,不停下能一直跑是因为你的身体和精神一直处于运动集中状态,一旦放松肌肉就会沉入休眠状态来达到快速恢复,而不经常锻炼的人会身体素质差的人肌肉劳累过度就会恢复过慢,而经常锻炼的人耐力强,恢复力也强,只要经常锻炼就好了,当然真要比的话个人素质也很重要,有的天生神力,有的差,同样的锻炼不同的效果,不然奥运会怎么有强弱之分?
广水市17799972178： 跑步脚酸跑不动是什么原因? - ？
戚隶悉能： 跑步脚酸跑不动原因很多,有以下几种:1、低钾血症:建议你到专业的医院做相关检查诊断针对性治疗.2、腰椎病,骨质增生、高血脂或血液回流不足造成的影响的.3、可能与不常活动有关,提议有规律得活动,不要长时间休息后忽然暴烈活动,强度大的活动.走路较多时,脚部肌肉、韧带等软组织因为过度拉伸劳累,容易引起脚部酸胀疼痛,首先最主要是休息,防止继续行走.4、可能是扁平足引起的,提议你最好是换上运动鞋,不要频繁穿板鞋,因为板鞋走路容易累,还要频繁的做运动,多补充营养.
广水市17799972178： 为什么腿越跑越跑不动 - ？
戚隶悉能： 因为四点: 1,你需要休息,不要每天跑,如果周六周日休息,就不要跑了 2,吃的肉类太多,肉类吃得多,体液酸化,会很疲劳,就是“跑不动”的感觉,如果想跑得快跑得久就要多吃素,多吃碳水化合物:米面什么的. 3,不能天天匀速跑,隔天进行一次变速跑比较好. 4,我想是你跑的距离短(估计最多12-15分钟路程),如果距离足够远,你应该合理分配体力,距离短很快就到了奔跑的“极点”,所以你就很累,觉得跑不动了.
广水市17799972178： 我今年30岁,跑步膝盖痛,小腿腿梁也僵、痛,迈步不顺利,是怎么回事,是不是跟现在的年龄有关啊? - ？
戚隶悉能： 可能伤到了半月板(膝关节中的一小块软骨 起类似垫片的作用即在于稳定膝关节,传布膝关节负荷力,促进关节内营养.正是由于半月板所起到的稳定载荷作用,才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤)停止运动去医院查一下 半月板损伤后果很严重 可能需要植入人造半月板
广水市17799972178： 为什么跑步的时候腿很麻 - ？
戚隶悉能： 主要是你平时锻炼少了,如果你想跑快,那就得多锻炼腿部的力量.比如高抬腿.深蹲跳.走蛙步....等等.另外就是要注意养成良好的跑步姿势.只要你能够坚持锻炼,你步的时候,过一会腿很麻,就跑不动,“啪”摔倒了,这样的情况应该就不会出现了,希望能早日在奥运会赛跑比赛的领奖台上看到你
广水市17799972178： 跑800到最后200米腿使不上力,特别软该怎么办?怎么调整自己? - ？
戚隶悉能： 我想楼主问题可能是要参加比赛吧?最后 冲刺强度过大,迅速造成乳酸堆积,感觉乏力 ,主要还是训练程度不够.针对性的训练吧. 关于业余选手800米跑训练都属中长跑(800、 1500、300等)训练范畴,建议如下: 1.训练前的脚踝、压腿...
