练后手翻要练下腰不，会不会长不高
找个软铺的垫子，练的时候不要怕。腿要有力，腰要伸直。可能会摔几次，一直练一定会成功
祝你成功。每个人都是潜力股
你现在下腰的基本功够了！很可以练习后手翻！我不知道你多大？如果超过15岁练习后手翻就有点困难了。你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。
你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。
好的祝你成功！
如果你想做得更完美就可以练下腰。不会长不高，长不长得高是生理因素，一般不会由于外来因素而改变。
劝你不要练这个了，压腿下腰这类肯定对身高多少也有影响，我是过来人，从12岁就迷恋上武术，13我身高一直在长，14岁之后就停止了，现在20了，发现自己的身高与14-15岁时不变，唉，我很郁闷，自己连1。7都没，哥劝你最好别练这个，要么你就向这条道路发展下去，不要中途而废。
不会的，越练越高的。放心吧
后空翻是不是要先练习下腰?
后空翻可以不用练习下腰，但是需要良好的弹跳能力，后手翻是需要一定的腰部柔韧性的，但是实际训练时有部分同学是铁板腰，过的后手翻就和翻棍子一样相当难看。。。
怎么翻后手翻啊?
后手翻~跳起来？？那是什么东西？这跟跳不跳~不发生一毛钱关系！我以专业的角度告诉你~你去练下腰~下腰差不多了~再去练甩腰~练甩腰的时候需要有人帮助~那人坐在椅子上~用膝盖顶住你的膝盖~用双脚踩住你的双脚~双手扶住你的腰~你就可以甩腰了~此时不是要求质量~是要求速度~双手伸直.拍下...
怎么学习后空翻???
你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。后手翻要领；翻的...
我想学后手翻,我倒立可以倒1分钟或半分钟,在家里看了很多后手翻到视频...
很好你已近翻过了一个基本标准后手翻了，而且也养成一个翻得好习惯了，加一些话，有体操翻和武术翻，用的力都不同，建议完成这一步在选择翻得方向，好吧，我复习的差不多了，少年，还有女士的翻法是和男式不同的，女士的一般都集中在腰力，腰要非常好，不比男士可以用些技巧力量 ...
怎么后空翻
后空翻，要从下腰开始练习，在一定的髋关节柔韧度之后，练习后软翻，进而联系后手翻。 这是体操里面，练习后空翻的前提条件。 接下来，你需要掌握不完全的后空翻---后团身跳 (力量练习)。
练后手翻要练下腰不,会不会长不高
要看你是后拉还是特技后手翻，后拉不要的，但腰软度也要的，至于后手翻，是一定要的，毕竟包含在里面，而且还需熟练倒立，不会长不高的，严重影响身高的只有营养不良。
后手翻不敢翻怎么办?
找二个人 拿件校服之类的衣服 系在腰上 让那二人 分别拉住袖子 这个方法 既保护你的安全 也可以辅助你快速练习翻后手翻 只要他们不把袖子往下拉~~~ 还有个方法就是 1。下腰 多练下腰 下去上来 上去上来 2。 下腰 然后 翻过去 练习多慢慢加快节奏 ...
后手翻下腰蹬墙练法
练下腰蹬墙是没有用的，要练倒立，因为小翻是要靠手按地的，所有重心都在双手上，倒立都稳不住，怎麼练後手翻？手一软用头着地吗？倒立打底最少一分钟，小翻速度过快，熟练人士1秒钟翻一个小翻，冲劲是非常大的，没有倒立基础单单认为没问题，那是异想天开了，根本不是想的那麼简单，试想一...
腰不好怎么练后手翻?
如果是腰有病的就别练了，搞残了不好。如果只是柔韧性问题的话就多下下腰，每次持续几分钟别动，然后再下腰起来下腰起来练好腰力再说
后手翻怎么下腰在起倒立
这个比较简单，需另备两人（成年人）、一棍（1.5米左右）、一垫子（防止 摔伤）即可！你先在垫子上下腰，当身体成弓形时，一人持棍从你腰部下穿过进行上挑，你借力上翻倒立，另外一个人进行辅助和保护，如是方法反复试验，肯定能完成倒立。等练熟了，可以让挑棍者逐渐减小上挑力度，慢慢过渡到不用...
蓟伊天普： 我16岁我也正在练习..犹豫没人帮助 也没有超级防摔场地..我只好在网上找质料自己练习一些后手翻必备的身体素质..经过我半年的实践有一些还是比较懂得. ..首先你要会下腰 ,每次下腰要下正. 不要歪 ,你还要会竖叉.多做仰卧起坐 每天坚持.等待全身符合条件时就找家长帮助 很快就能翻越. 我现在已经符合后手翻条件了,只是没人帮..也许我只有自己摔死才能翻越后手翻. 哎 苦命啊!!!
无为县18542844671： 后手翻,前手翻怎样练? - ？
蓟伊天普： 练后手翻比较难,你要是背躬能下的话,可以开始练,要是连背躬都不行的话,那最好就先不要练,否则很容易会受伤.如果你的背躬能下,你的腰腹力量足够强(一般背躬要自己能起来),就可以开始炼习后手翻了,初学者最好找一个人辅助,在你翻的时候,用手托你的腰帮你翻过,再逐渐让他减小辅助力量,直到脱保,练的时候最好找一个垫子,防止翻的时候受伤.相比之下就要后空翻简单的多了,对柔韧的要求并不高.只要弹跳力好一点就行了.先做原地的后空翻,大胆向前上方起跳,身体完全伸展后,在最高点抱膝后倒就可以了.刚开始练时在最高点可以主动仰头向后看,要请人保护帮助.建议到中国体育网的技术论坛看看!
无为县18542844671： 经常做后手翻能影响长高吗?我现在快17了,才160cm,有经验的说一下？
蓟伊天普： 不会的,遗传是主要的.太高的人也翻不了,各有所长
无为县18542844671： 后手翻怎么练? - ？
蓟伊天普： 后空翻.后手翻其实都是比较简单的动作,至少比前空翻.前手翻简单.但是应该把基本功练好后再进行这些动作,尤其是后手翻,腰一定要软才能翻的漂亮. 后空翻虽然不用练压腰这样的基本功,但是如果不压腰只能做团身后空翻,要是想练直体后空翻基本功必需要练好. 好好练习基本功,只要把基本功练好无论做什么难度的动作都能很快学会.
无为县18542844671： 后手翻怎样练我能下腰但却翻不过去 - ？
蓟伊天普： 后手翻没想象的那么难,后手翻注重的是身体的协调性和腰部力量,首先练习向后甩腰动作,然后下腰的时候速度加快双手同时撑地并且要在一条线上.双脚蹬地向后甩.(注意腰部发力)楼主可以试试我的方法效果如何!
无为县18542844671： 怎么才能学会空翻? - ？
蓟伊天普： 第一,身体素质要好作为空翻来说,身体素质肯定要好,腿部力量要大,经常跑下步,做下深蹲,然后就可以到沙地之类的地方去练.不过后空翻的话,就要考验腰力了,我说的腰力也不是说要下腰那种,就是经常活动活动一下就可以了,不要...
无为县18542844671： 我想练后手翻,请问腰力怎么练 下腰我会了,鲤鱼打挺我也会,就是练后手翻不会,我下腰脚瞪墙才能翻过 - ？
蓟伊天普： 后手翻需要一定腰部柔韧性,既然能下腰,基本也可以了.但是关键在于这需要一定速度,就是猛地后下腰同时脚要用力蹬地弹起.最好是有个懂行点儿的保护你,帮你托一下腰骶部,你一旦翻成功几次后,就会掌握要领,就可以自己翻了.独自一个人练后手翻有点危险,也不易练成.
无为县18542844671： 关于后空翻和后手翻的问题 - ？
蓟伊天普： 1.后空翻 翻得时候身体后仰 胳膊向后甩起跳到最高点时 提膝 抱腿一定要抱紧,最重要的一条就是多练2.后手翻 不需要下腰 注意 要向后倒 然后仰头 胳膊不要弯 眼睛看手 顶跨 还是多练
无为县18542844671： 练后空翻是不是一定要先下腰? - ？
蓟伊天普： 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很...
无为县18542844671： 下腰手能弯吗,前手翻,后手翻有什么条件?怎么练? - ？
蓟伊天普： 下腰手不能弯,你直不起来是因为你的肩不软,需要压肩,练前手翻不练倒立是不行的,先把你的肩练软了,你再练前手翻,不然你怎么翻?后手翻,你的肩很硬,照样会摔,所以前提是先练肩,不然你练关于腰的动作是不行的,不要急于求成,练这个需要一步步来,当初我就是这样练过来的
