如何能摆脱抑郁症？我感觉自己有点轻度抑郁了，不想找医生，可以自愈吗？
你只是轻度的还好了，我那时比你严重多了，我也治好了，最重要的自我调节，选择性的遗忘你一切不喜欢的事情，为所欲为的放纵一次，【不是堕落哦】就是不要总顾及别人会怎么想，为自己的想法去做事，把每件事的最坏打算预计出来，最坏的结果你都知道了还有什么可怕的了呢？所以你会感觉轻松了很多，所以的包袱会轻了很多！慢慢的你会好起来的！【还有就是要试着相信你的家人和朋友，他们是你至于的最好良药，因为他们要包容你的所作所为，很辛苦的！】【愿你早日康复哦】
抑郁症自我治疗方法
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
你这样不是抑郁症,不需要吃药,人都有心理低潮,当遇到挫折或困难时得不到理解或其他什么原因,就会产生一种自我保护的机制,把自己封闭起来.
需要做的是在心理低潮来临时,反观一下原因,是什么让自己改变的,找出原因然后加强在有能力面对的时候去面对!再就是必须更加注意身体煅练及饮食营养的补给,体质绝对能影响一个人的能力和性格.
最后,你会经过这些低潮而变得更加强大.
最好用点药，比较好的抗抑郁药有：奥氮平、优克、文拉法辛等
据说听歌能摆脱抑郁。。~
我该怎么治疗我的抑郁症?
你可以根据我说的制定一个属于你自己的计划，如果你觉得你的情况很严重的话，那就去看医生，让医生给你开药，并且接受心理治疗，这样也是可以的，这种情况是你已经有自杀的倾向或者自杀的行为了，不然最好不要去，那些抗抑郁的药真的很伤身体，而且费用很高，有的时候会因为医生的不专业把你原本不严重...
十个方法让你走出抑郁(如何摆脱抑郁症的纠缠)
很多患抑郁症的人都想不明白这样一个问题,那就是: “为什么得抑郁症的是自己,而不是别人”? 他们有这种想法其实很正常,其实我想说的是得抑郁症的人,有这样的想法可以有,但是值得注意的是,越是在自己抑郁的时候,越是需要接纳自己得抑郁症的事实,很多人就是接受不了得抑郁症的事实,导致延误了病情,所以它既然来...
抑郁症该怎么走出来?
很多得了抑郁症的人都喜欢转牛角尖，不断、重复地责怪自己，不断地折磨自己，于是越想越无法原谅自己，最终走向绝路。其实我也得过抑郁症，也明白抑郁症的痛苦，甚至我有千万次想要割腕的冲动。但是，最后一刻我放弃了。为什么呢？因为，我不能死。如果我有勇气去割腕，我有勇气选择去死，但是为何我没...
我得了很严重的抑郁,怎么办?
最后，祝你早日康复，走出抑郁！抑郁症状态想要解开心里的死结根本还是要将抑郁症治愈。想要在抑郁症状态中解开死结实际上是很难的。只有将抑郁症治愈，能够正常进行理性思考，才有可能解开死结。所以，要想解开死结，还是得从治疗抑郁症下手。每天看幽默的故事，看 搞笑 的视频，同时努力过后能挣到钱。
有抑郁症,该怎么办?
最后说一下不是患者本身不愿意接触外界,不愿意上班,而是疾病让患者感到上述消极想法,如果完全依从了疾病本身,就等于自己放弃了治疗的机会,对于一个不想治疗的心理疾病患者,任何精神科和心理科的医生都是无能为力的。 你好,我是一个五年重度抑郁症康复者! 其实心理疾病没有一个标准,不要给自己说那么多症状,没必要...
如何自我摆脱抑郁症,焦虑症和强迫
在这个世界上有不少心病(焦虑症-恐惧症-强迫症_抑郁)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)在这个探索与领悟的过程中，个体不...
怎么才可以摆脱抑郁,让自己变得强大?
人能如此，能不自强，能不大否？感谢悟空小秘书的邀请。怎么才可以摆脱抑郁，让自己变得强大呢？首先，我们来了解下什么是抑郁。百度百科的解释是：抑郁症又称抑郁障碍， 以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲...
如何摆脱抑郁症的烦恼啊?
摆脱抑郁症自我治疗方法：1. 为自己制定简单的任务。即使是自己觉得没有兴趣和缺乏动机，每天也要完成一些简单的任务，如打个电话或者是写封信。虽然你可能觉得这样和很难，但是请把它看作是良 好感觉的一个开端。2. 把自己的活动写到日记中。每一天结束后，把自己一天所做的事情记录下来。按照这些...
如何从抑郁症中恢复?
同时，我也明白了抑郁症是需要得到专业支持的病理性心理状态，而不是可以自行摆脱的情绪波动。我非常感激杨洁对我的帮助和支持。她是我生命中的一束光，将我从黑暗中拯救出来。我希望每个人都能有这样一个真正的朋友，无论何时何地，他们都会在你身边，帮助你走出困境，重新找回自己。
怎样治疗抑郁?
你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。不要制定这样的目标:"我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了。
不步脑力： 我以前也是轻度抑郁症 轻度抑郁症其实没有必要对疾病太过紧张 最重要的是不要盲目的过度用药 以免造成严重后果 我在轻度的时候就吃两颗舍曲林了 现在就重度抑郁 所以楼主可以采用自我调节的方法对疾病进行控制和治疗效果非常好 当你心...
蝶山区18914074469： 轻度的抑郁症,要怎么努力才可以摆脱?？
不步脑力： 建议你在家平时多做运动,多和你的朋友沟通,多与家里人谈心.多出门走走.去空气比较清晰的地方坐一下,这样对你是比较好的.如果病情严重了,不要刻意的强制自己不去医院,因为这样会使病情更加严重,积极配合医生的工作,不要擅自停用药物,在医生的医嘱下慢慢减药量.这样才能让你走出那个黑暗的世界.你也可以加QQ名字为空军医院的,我可以给你更多的帮助.
蝶山区18914074469： 怎么才能摆脱轻微抑郁症呢 - ？
不步脑力： 轻微忧郁症,这是一个令人不痛不痒的疾病,即使这样也常常让许多患者为此不堪其扰,如果情况进一步发展的话还会严重地影响人们的生活和健康.缓解轻微忧郁症,方法有很多种,但是如何自我调节才能起到最好的效果呢?找准自己抑郁的...
蝶山区18914074469： 如何能摆脱抑郁症?我感觉自己有点轻度抑郁了,不想找医生,可以自愈? ？
不步脑力： 你这样不是抑郁症,不需要吃药,人都有心理低潮,当遇到挫折或困难时得不到理解或其他什么原因,就会产生一种自我保护的机制,把自己封闭起来.需要做的是在心理低潮来临时,反观一下原因,是什么让自己改变的,找出原因然后加强在有能力面对的时候去面对!再就是必须更加注意身体煅练及饮食营养的补给,体质绝对能影响一个人的能力和性格.最后,你会经过这些低潮而变得更加强大.
蝶山区18914074469： 如何可以有效的走出轻度抑郁?？
不步脑力： 怎么说呢,我是有亲身体验的.因为我现在就深受抑郁症加自闭症的困扰.这种心理疾病看似不可怕,却能摧毁我们的意志. 其实,在我看来药物是不管用的,除了能带来点心理安慰.我觉得压力过大是一个原因,缺少关心更是雪上加霜.所以,如果我们想要改变这种状况,就应该向自己身边最亲的人寻求帮助,让他们给自己勇气.同时自己给自己减压,或是休假,或是旅游,总之,不要对自己太苛刻了!我们一起努力把~
蝶山区18914074469： 我感觉自己有轻微的抑郁症我该怎么办？
不步脑力： 我也患过抑郁症,但是经过长达一年半的治疗已经基本痊愈了. 要相信现代医学技术,相信医生,相信你的家人和朋友,更重要的是相信自己. 如果你的症状很轻微,比如只是焦虑或者失眠,那么建议你多吃绿色蔬菜,多参加有氧运动.缓解一下紧张的神经.但是记住,抑郁症不是内心脆弱造成的,而是大脑分泌激素失衡,所以这个时候一定要看医生哦,不要认为是自己感情脆弱或者意志不坚定. 及时治疗的话,抑郁症很快就可以得到控制. 祝你早日康复~
蝶山区18914074469： 我觉得自己有点轻度抑郁症 怎么办?？
不步脑力： 朋友:你好!首先我想告诉你的是:抑郁症只是心灵的小感冒,是心理疾病中很普遍的一种,是可以完全治愈的!你一定要先了解这个.而且对自己的状况抱有积极的心态. 抑郁症在没有很严重的情况下不需要用药物治疗.或许你曾经所看的是...
蝶山区18914074469： 如何摆脱轻度抑郁症?？
不步脑力： 人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应.抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的.但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情...
蝶山区18914074469： 我患有轻度抑郁症,我该怎么办 - ？
不步脑力： 你好,轻度的抑郁症可以自己调节过来,情绪的疏导非常重要,生活中应该注意保持开朗的心情,积极参加集体娱乐活动、社交活动,如唱歌、跳舞,工作闲暇时间为自己培养一个或几个兴趣爱好,并一直坚持,遇到不顺心或者刺激性、挫折性时间及时向家人或者朋友倾诉,即使没什么事也多和亲朋好友闲聊、交流,互相抒发情绪、感染情绪. 另外,不必感到自卑,抑郁症不是精神病,只是情绪压抑导致的心理障碍,实在很难受的时候一定要告诉家长,解释清楚自己的情况,抑郁症不是精神病.祝你好运!
