如何摆脱抑郁症的烦恼啊？
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
1. 为自己制定简单的任务。即使是自己觉得没有兴趣和缺乏动机，每天也要完成一些简单的任务，如打个电话或者是写封信。虽然你可能觉得这样和很难，但是请把它看作是良 好感觉的一个开端。
2. 把自己的活动写到日记中。每一天结束后，把自己一天所做的事情记录下来。按照这些活动带给你的快乐程度把它们排列出来，并且有意识地计划做更多自己喜欢的事情。
3. 克服消极思想。把自己的消极思想记下来，如“我是个失败者”或者是“没有人喜欢我”。认识这些反常思想，并理智地克服它们。一旦这些思想暴露出来，其中的许多便会显得很荒谬和不可理喻。
4. 与他人交谈。信任自己的密友和家人，把自己的感受告诉他们。保持沟通。
5. 进行更多的运动。有意识地多做一些身体方面的锻炼，即使仅仅是散步或者是游泳之类的锻炼。在锻炼的过程中，体内会产生自然的抗抑郁素。养花，种草和阅读一类的活动也有助于分散你的消极思想。
6. 检验自己的目标。不要去想自己的生活应该往哪个方向走。应该考虑你是在做自己真正想做或者是倾向于去做的事情。
多参加一些社会活动，让自己一直忙着，没有机会趋向那些念头 。
不过当然了，有我们这样念头的人都是很内向，不怎么参加社会活动，和外界有过多的交流的。
有些时候真的没办法就不要过于勉强自己，做点喜欢的事吧，看看小说，看看电影，研究过占星学，在做这些的事情反复暗示自己过了一段时间就会好的。毕竟这个世界不是为了我们这样的而创造的，我们可能来自或是属于另一个美好的世界的，在这个世界上，就安静的过好自己的平静普通的生活吧，做些自己喜欢的事，同时不落下自己的工作，也许就是做美好的选择了吧。
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
多种抗抑郁药物、物理治疗
心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。
特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。
郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
其实听歌对心态是有一定好处的 我不开心的时候我听的也是伤心的歌 因为我找到能符合我心情的节奏 不能说心情不好去听开心的歌 我觉得还会弄得心理烦死掉
推荐几个我心情不好的时候听（石进- 夜的钢琴曲十六 夜的钢琴曲五 一个人的时光）
希望你能对现在的生活有个新的看法 家人一起开开心心的 这样人生就很美好的了
O(∩_∩)O~
如何摆脱抑郁症?
最后，我要提到自己。虽然在抑郁时，我可能会感到身心俱疲，但是我始终相信自己是有能力战胜困难的。我努力保持积极的心态，寻找自己的兴趣爱好，逐渐重建自己的自信和自尊。我也明白，抑郁是一种疾病，需要付出努力并接受治疗。我坚信只要不放弃，持之以恒，我终将能够走出抑郁的深渊。总的来说，拉我走出...
怎么克服抑郁症?
4、找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上...
如何摆脱抑郁症?
四、走出抑郁心态:想走出抑郁症,必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动。 怎样摆脱抑郁症?抑郁症对患者还是有严重的伤害,所以当出现抑郁症的症状就要及时的进行治疗,相信通过以上乌鲁...
怎样才能全面摆脱抑郁症
三，倾诉疗法。人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。四，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋...
如何走出抑郁症
1，首先不要害怕，要给自己足够的信心，别人能做到的，我就能做到，我不比别人差，要时时刻刻的相信自己，2，要学会给自己减压，不要给自己加一些自己完成不了的压力，要知道人不是完人，不是所有的事情都能做的，要不这个世界就不会有买卖，和交换了，3，很多有这样表现的人一般的内向的性格多一些...
如何自我摆脱抑郁症,焦虑症和强迫
一：不论我们当下沾染了何种心灵业习（喻指症状背后的习性基础），都不要再自责懊恼，请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后是我们自己所抱持的一些深层价值体系，这份价值体系或许现在需要做一些调整。...
怎样使自己不抑郁
5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
抑郁情绪可以通过什么方式排解?
抑郁缓解的办法，比较有效的办法就是丰富休闲活动以及规律的运动。1、转移注意力。心情压抑的时候，大家不妨做一做自己喜欢的事情，比如说写写毛笔字，画一幅画，都可以转移注意力，消除不良情绪。2、冥想法。当心情压抑特别难受的话，大家可以轻轻的闭上眼睛，然后用冥想的方法，想一想自己过去经历的美好...
怎样克服忧郁症?
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些...
抑郁症患者非常痛苦,可以通过哪些方面缓解情绪?
看得越多,看得越远,越能放下所有的烦恼和担心,越有利于病情的恢复。 当然,在抑郁症的治疗和痊愈阶段,药物治疗是重症患者的首选。有了药物的基本辅助,患者就不会显得那么痛苦绝望了。症状缓解后,患者可以按照以下三种思维疗法,帮助自己尽快摆脱抑郁和疼痛的痛苦! 我个人深有体会。在我患上重度抑郁症的时候,首先是...
伯牙吾台雪银杏： 你好,很高兴能够帮助你,彻底的摆脱抑郁症需要常年的服药,不能随意停药,还不能受到什么刺激,这样才可能彻底摆脱抑郁症.
赞皇县13493132346： 彻底摆脱抑郁症最简单有效的方法? - ？
伯牙吾台雪银杏： 抑郁心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎岖坎坷的 ,你要对自己有信心 ,所有的事情都会过去的!
赞皇县13493132346： 怎样摆脱抑郁症的烦恼? - ？
伯牙吾台雪银杏： 心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,...
赞皇县13493132346： 怎样彻底摆脱抑郁症 - ？
伯牙吾台雪银杏： 只要遵照以下十四项规则,抑郁的症状便会很快消失.这十四项规则包括: 1、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣. 2、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿...
赞皇县13493132346： 怎么才能摆脱抑郁?？
伯牙吾台雪银杏： 人生要学会放弃,懂得放弃的人才能更好地去找寻新的事物! 其实人生在世难免会遇到一些挫折和不快, 这时人们也难免会有抑郁的表现, 这些都是人的本能反应, 所以...
赞皇县13493132346： 如何摆脱抑郁苦恼? - ？
伯牙吾台雪银杏： 寻找能够让自己快乐的事情做,比如唱歌,看电影,爬山,逛公园,去游乐场什么的,什么都不要想,早睡早起,养成良好的作息习惯.还可以找自己比较信赖的朋友聊聊天.
赞皇县13493132346： 如何摆脱抑郁症的困扰 - ？
伯牙吾台雪银杏： 你好,患者若想摆脱抑郁症困扰,首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气,多从阳光的方面看待事物,努力战胜抑郁情绪.其次针对自身具体情况,采取适合自己的调节手段,主动进行自我调节.最后,要向往康复后的幸福生活,持之以恒.
赞皇县13493132346： 教你如何摆脱抑郁 - ？
伯牙吾台雪银杏： 抑郁的朋友们,你们都是处世认真的人,感情很细腻,所以都很在意自己的心理状态,当发现自己的心理状态不是很好时,就想拼命地想摆脱这种不愉快的情感,然而往往事与愿违,有的人用尽一生,仍然处在抑郁中. 我想要告诉大家的是,心...
