爬多少层楼梯等于5公里?
爬楼60层左右相当于跑步5公里。从运动健身实际效果层面来比较下，实际上爬楼比慢跑耗费的发热量相对性要多，有科学研究显示信息爬楼是一般跑步（一般算6分钟/千米慢跑速度）抗压强度的1.5倍。
想要减肥每周至少要安排三次运动，每次运动总时长在30至60分钟之间，你可以在其中安排爬楼梯这个项目，比如爬楼梯15分钟（下楼梯时间不算在内）。可以分组爬，比如一组一口气爬六层为一组。如果你很爱爬楼梯，体能也允许，一次运动中全部安排爬楼梯也未尝不可。
爬楼梯注意事项
1、爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状况，并严格遵守循序渐进的原则。
2、爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，初始锻炼者，应采取慢速度、长持续时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间，当自己的体力能在1分钟内登完5至6层楼或能持续10分钟以上时，即可过渡到跑楼梯。
3、锻炼中始终应以适中强度进行，以不感到吃力为度。
为了计算爬多少层楼梯等于5公里，我们需要先了解一些基本信息。
首先，1层楼梯的高度通常为3米。
其次，1公里等于1000米。
因此，5公里等于5000米。
最后，根据路程相等，我们可以列出以下等式：
爬x层楼梯的距离 = 5公里
即 3x = 5000
解方程得 x = 1666.6666666666667
所以，爬1666层楼梯等于5公里。
爬多少层楼梯等于跑5公里?
爬72层楼梯等于跑5公里。据有关方面测定，人每登高1米所消耗的热质，相当于散步走28米。其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地缓跑800-1500米的运动质。按照这个算法,...
5公里相当于爬多少楼
答：爬1OO层楼相当于跑5公里的路程了，一公里等于一千米，五公里等于五千米，如果让一个身体素质好的人来跑的话，至少得需要15分钟到20分钟之间，那么，同样让他爬100层的楼梯，至少也在20分钟左右甚至更长的时间，因为楼梯越高，研所消耗的肺活量越大，身体素质不好的人会出现严重缺氧的状态，导致...
爬多少层楼梯等于跑5公里?
爬72层楼梯等于跑5公里。沿着6层楼的楼梯上下跑2到3趟，则相当于平地缓跑800到1500米的运动质。按照这个算法，爬72层楼，相当于跑步5公里。爬楼梯的作用 提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜...
爬多少层楼梯等于5公里?
爬楼60层左右相当于跑步5公里。从运动健身实际效果层面来比较下，实际上爬楼比慢跑耗费的发热量相对性要多，有科学研究显示信息爬楼是一般跑步（一般算6分钟\/千米慢跑速度）抗压强度的1.5倍。想要减肥每周至少要安排三次运动，每次运动总时长在30至60分钟之间，你可以在其中安排爬楼梯这个项目，比如爬楼...
爬多少层楼梯等于跑5公里?
爬30层楼梯等于跑5公里。因为爬楼都是一步一步往上爬的，我们刚开始扒1到10层币，就比较轻松，如果在十层以上的，那就是人会感觉越来越吃力，交也会越来越重，因为爬到30层就相当于我们跑步五公里以上的，所以爬楼梯也是跟跑步差不多，不过我们也不能经常爬楼梯，对脚踝，对脚关节伤害都比较严重...
爬多少层楼梯等于5公里?
六层以上。想要减肥每周至少要安排三次运动，每次运动总时长在30至60分钟之间，你可以在其中安排爬楼梯这个项目，比如爬楼梯15分钟（下楼梯时间不算在内）。可以分组爬，比如一组一口气爬六层为一组。如果你很爱爬楼梯，体能也允许，一次运动中全部安排爬楼梯也未尝不可。爬楼梯注意事项 女生不要穿高跟鞋...
爬多少层楼梯等于5公里?
72层楼相当于跑步5公里。爬楼梯虽然具有增强心肺功能与肌耐力等健康功效，但看似简单的阶梯运动，却容易对俗称“膝盖骨”的髌骨带来致命伤害。因为爬楼梯时，髌骨承受的压力是一般平地走路的4到6倍。如果施力不当，就容易造成髌骨后的软骨组织位移，增加膝关节单位面积承受力，易使髌骨磨损发炎，造成髌骨...
爬100层楼梯相当于跑多远
1. 爬100层楼相当于跑了大约5公里的路程。2. 一公里等于1000米，因此五公里等于5000米。3. 如果让一个体能状况良好的人跑步，跑5公里大约需要15到20分钟。4. 同样条件下，这个人爬100层楼梯至少也需要20分钟，甚至更长。5. 爬楼梯时，随着楼层的增加，人体消耗的肺活量也越大。6. 身体素质不佳...
爬六十层楼相当于跑多少公里
相当于平地慢跑800-1500米的运动量。按照这个算法，爬60层相当于2.7-5公里。爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
跑楼梯从1楼跑到15楼,来回几个回合,等于跑步五公里
爬5次应该就是5公里吧！下楼不算！时间嘛！！估计很久.也许两个来回你就当场猝死也说不定！
岑薇瑞琪： 为了计算爬楼梯50层等于跑多少公里,我们需要先了解一个人爬楼梯一层楼需要走多少步,以及每步的距离.假设一个人爬楼梯一层楼需要走20步,每步的距离为0.6米,那么50层楼的总距离为:$20 \times 0.6 \times 50 = 600米$将上述距离转换成公里,得到:600 / 1000 = 0.6公里所以,爬楼梯50层等于跑了0.6公里.
德兴市19631174380： 爬一千个楼梯相当于走多少公里 - ？
岑薇瑞琪： 相当于5公里
德兴市19631174380： 爬楼梯30分钟等于跑多少公里 ？
岑薇瑞琪： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
德兴市19631174380： 爬15层楼相当于跑多少公里 ？
岑薇瑞琪： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
德兴市19631174380： 爬30层楼等于跑步多久 ？
岑薇瑞琪： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
德兴市19631174380： 爬100层楼梯相当于跑多远 - ？
岑薇瑞琪： 爬1OO层楼相当于跑5公里的路程了,一公里等于一千米,五公里等于五千米,如果让一个身体素质好的人来跑的话,至少得需要15分钟到20分钟之间,那么,同样让他爬100层的楼梯,至少也在20分钟左右甚至更长的时间,因为楼梯越高,研所消耗的肺活量越大,身体素质不好的人会出现严重缺氧的状态,导致身体迷糊,血压升高.
德兴市19631174380： 爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路 - ？
岑薇瑞琪： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5千卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
德兴市19631174380： 每天爬50层楼等于慢跑多少公里 - ？
岑薇瑞琪： 为了计算每天爬50层楼等于慢跑多少公里,我们需要先计算每爬一层楼相当于慢跑多少公里.假设每爬一层楼需要走10个台阶,每个台阶的高度为0.1米,那么每爬一层楼相当于消耗的能量为:0.0025千卡假设每慢跑1公里需要消耗70千卡的能量,那么每爬一层楼相当于慢跑了:3.5714285714285724e-05公里所以,每天爬50层楼相当于慢跑了:0.001785714285714286公里
德兴市19631174380： 爬20层楼等于跑步多少米? - ？
岑薇瑞琪： 爬20层楼等于跑步800到1500米. 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都...
德兴市19631174380： 爬楼梯半小时消耗多少卡路里(爬楼梯一小时消耗多少卡路里) ？
岑薇瑞琪： 爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米.下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量.通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤.如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤.
