爬多少层楼梯等于跑5公里?
爬72层楼梯等于跑5公里。沿着6层楼的楼梯上下跑2到3趟，则相当于平地缓跑800到1500米的运动质。按照这个算法，爬72层楼，相当于跑步5公里。
爬楼梯的作用
提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。
提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。
提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。
上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20到50阶梯／分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。
爬二十楼,相当于跑多远?
800-1500米。爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡\/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下...
楼梯跑数单数是属于一跑还没一层总共加起来单数
从一个平台到台阶连的另一个平台为一跑，最常见的小六层从一层上二层的楼梯就算二跑了
楼梯单数是按一层楼算还是一跑楼梯算呢?
楼梯跑数，是根据两个楼层板之间的梯段数而定。举个例子，二楼到三楼，有3个梯段板，2个平台，则该楼梯为三跑楼梯。
爬40层楼梯要多少时间
40分钟。根据查询虎扑社区网显示，每个楼层的高度是3米，爬楼的速度是每分钟3层（即每分钟爬9米），跑步的速度是每分钟5分钟（即每分钟跑300米），40层乘以1分钟每3层等于40分钟。楼梯，就是能让人顺利地上下两个空间的通道。
...跑到3楼,照这样计算,甲跑到17楼时,乙跑到多少层?
您好~~很高兴为您解答~~跑到5楼=爬了4层楼的楼梯 跑到3楼=爬了2层楼的楼梯 跑到17楼=爬了16层楼的楼梯 由此可列出算式：(17-1)×(3-1)\/(5-1)+1 =16×2\/4+1 =8+1 =9 ∴乙跑到9楼 如果我的回答能够帮到您 请及时采纳为满意回答~~~予人玫瑰 手留余香~~~互相帮助 共同进步...
你好,我是预算员初学者,想向您请教一下楼梯几跑一层,这个跑,是哪个位置...
一跑是指缓台的位置，但是楼梯几跑一层就要根据层高来定了，一般住宅2跑就够了 老的住宅还有3跑的；层高较高的就可以多跑，一般高层厂房还有4跑或5跑的呢。根据实际而定。
自建房楼梯多少步最好?
主要说下双跑楼梯的尺寸。楼梯的占地面积主要看层高，层高越高那楼梯占地就越大。一般来说，我们房子的层高是3米6，那楼梯高度可以做到15厘米。24级台阶，双跑楼梯就是每跑12个，这样我们就可以算出楼梯间的进深要4米5。至于宽度，那就要看你的面积了，能宽点肯定尽量做宽，至少也要做到1米2。这样...
为什么一层往二层的楼梯有时候不等跑?
这是很正常的事，例如说一层到二层要有3米的高差；但人进门口要从楼梯底下过，那么第一跑得至少上2米，人才能安全地从下面通过；那么第一跑上2米；第二跑上1米 当然就不等跑了。
跑楼梯13层50秒厉害吗
要看阶梯的长度了，一般上10楼不停地跑需要40多秒（一脚3、4阶梯的跑），你这速度其实很快了已经。
每天步行3次8层楼梯等于步行多少步?
不清楚你楼梯具体多少级一层楼，所以无法计算，不过建议你啊尽可能还是不要爬楼梯锻炼身体，还是去跑三圈，爬楼梯锻炼久了你膝盖受不了
戏阀小青： 72层.据有关方面测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米.其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地缓跑800-1500米的运动质.按照这个算法,爬72层楼,相当于跑步5公里.
青冈县17893577039： 爬100层楼梯相当于跑多远 - ？
戏阀小青： 爬1OO层楼相当于跑5公里的路程了,一公里等于一千米,五公里等于五千米,如果让一个身体素质好的人来跑的话,至少得需要15分钟到20分钟之间,那么,同样让他爬100层的楼梯,至少也在20分钟左右甚至更长的时间,因为楼梯越高,研所消耗的肺活量越大,身体素质不好的人会出现严重缺氧的状态,导致身体迷糊,血压升高.
青冈县17893577039： 爬楼梯50层等于跑多少公里 - ？
戏阀小青： 为了计算爬楼梯50层等于跑多少公里,我们需要先了解一个人爬楼梯一层楼需要走多少步,以及每步的距离.假设一个人爬楼梯一层楼需要走20步,每步的距离为0.6米,那么50层楼的总距离为:$20 \times 0.6 \times 50 = 600米$将上述距离转换成公里,得到:600 / 1000 = 0.6公里所以,爬楼梯50层等于跑了0.6公里.
青冈县17893577039： 爬楼梯30分钟等于跑多少公里 ？
戏阀小青： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
青冈县17893577039： 每天爬50层楼等于慢跑多少公里 - ？
戏阀小青： 为了计算每天爬50层楼等于慢跑多少公里,我们需要先计算每爬一层楼相当于慢跑多少公里.假设每爬一层楼需要走10个台阶,每个台阶的高度为0.1米,那么每爬一层楼相当于消耗的能量为:0.0025千卡假设每慢跑1公里需要消耗70千卡的能量,那么每爬一层楼相当于慢跑了:3.5714285714285724e-05公里所以,每天爬50层楼相当于慢跑了:0.001785714285714286公里
青冈县17893577039： 爬一千个楼梯相当于走多少公里 - ？
戏阀小青： 相当于5公里
青冈县17893577039： 爬30层楼等于跑步多久 ？
戏阀小青： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
青冈县17893577039： 爬15层楼相当于跑多少公里 ？
戏阀小青： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
青冈县17893577039： 爬20层楼等于跑步多久 - ？
戏阀小青： 爬20层楼等于跑步800到1500米. 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都...
青冈县17893577039： 爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路 - ？
戏阀小青： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5千卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
