总是胆小害怕，还总疑心，感觉别人瞧不起自己或伤害自己

我总是胆小怕事，疑心也很重该怎么办才好呢？请多讲讲谢了~

这就是不自信的结果。胆小也好，疑心也好，都体现在了对自己能力的怀疑上了。而这其中，也不乏太自我的体现，总是认为周围的人都在看着自己，都在嘲笑自己。如果我说的没错，就是希望你走出这样的阴影，不要总是考虑自己做的每件事，反复为自己做错的事、说错的话自责，没人这么重视你，太“自作多情”实在没有必要，你和大家一样，不是谁都围着你在转的，就象你不会围着他人转一样，你有你的事，大家也都有大家自己的事。而同时要记得，不做事不会犯错，做的事越多犯的错越多，但大家诟病的，不是做错事的人，而是不做事的人，原因不用说你也一定知道的。所以，勇敢做事，善于总结，虚心做人，骄傲做事，找到自信，所向披靡。祝开心。

你应该勇敢的面对一切，下一次遇到困难强迫自己朝以前的反方向去对待问题或许会有意想不到的惊喜哦，也许不知不觉你就成为一个成熟的人了。
希望采纳

• 主要为性格原因；
  

• 分析：不够自信，做事不坚定；要面子，做事太过在意别人的感受；浮躁，不能静下心来学习、工作及规划自己的生活等；

• 改变：强迫自己做事理性、规划；从自己喜欢的小事做起，直至成功，由小向大，培养自信；做事要事前分析自己的能力，达不到的勿要轻言挑战，但决定后的要尽力而为，不要在意眼光。能力有了，自信有了，你才属于你，周围会因你而改变。

　　心理素质的培养(一)

　　1 、怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

　　2 、怎样克服疑心重的性格缺陷？

　　猜疑心重并不是罕见的性格缺陷。为了能消除猜疑心理，首先要了解猜疑心理是怎么产生的。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有制造一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。明白了这一道理后，就可以从以下几个方面来克服自己的猜疑心理：

　　保持头脑冷静。

　　注意调查研究。

　　及时开诚布公。

　　坚持待人以宽。

　　3 、怎样克服犹豫不决的毛病？

　　心理学家认为，一个人反反复复，犹犹豫豫，总拿不定主意的现象，是意志薄弱的表现。造成这种现象的原因主要有以下几个方面：（1）认知障碍。（2）情绪刺激。（3）性格特征。（4）缺乏训练。（5）训练过度。

　　要克服这种性格缺陷，需要从以下几个方面入手：

　　(1)充实知识经验。心理学的研究认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。（2）加强思维训练。对事情的深思熟虑是在关键时刻能够当机立断的心理前提。（3）摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。（4）学会遇事冷静。为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。（5）注意当断则断。

　　4、怎样改变怯弱性格

　　心理学家认为，所谓怯弱性格，其基本特征是：胆小怕事、容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不起挫折和打击等。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯弱性格的人要注意以下几个方面的问题：

　　(1)气势激励。对怯弱者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

　　(2)信心鼓舞。怯弱性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需用信心来鼓舞自己。

　　（3）采取行动。克服怯弱性格最有效的方法是采取行动。

　　（4）不怕失败。考察许多人怯弱的原因，无非就是害怕失败。但越不敢行动就越害怕。一旦陷入这种恶性循环中，你的怯弱就会日益加深。只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯弱性格，而且也能成为一个卓越的人。

　　5、怎样改变做事莽撞的毛病？

　　做事莽撞是鲁莽性格的特点之一。研究性格的心理学家指出，鲁莽性格的人，虽然粗旷豪放，不拘小节，有一股大胆泼辣的气势，生龙活虎的朝气和敢作敢为的闯劲，但也有性格急躁、行为莽撞、头脑简单、办事不记后果等缺点。为了使鲁莽性格的人对自己的性格特点能扬长避短，心理学家建议从以下几个方面来进行性格修养。

　　（1）多动脑筋。性格鲁莽者要努力学会“多思”和“慎行”，在分析问题和判断问题时，要从多因素、多角度去观察和分析。在头脑里多转几个弯，多问几个为什么，防止把复杂问题看得简单化；在决定问题时，要加强研究和论证，要有足够的把握再行动。（2）抑制冲动。性格鲁莽的人要加强自制力的训练，学会抑制冲动和任性，不要由着性子做事。（3）小事做起。性格鲁莽者在日常生活重要注意从小事做起，点滴培养自己行为的谨慎性。（4）谨慎交友。性格鲁莽者要注意谨慎交友，多与性格文静者来往，并刻意模仿他们的一些性格特点，以对自己的鲁莽性格起到矫正作用。此外，在采取行动之

那是因为自己还不足够的强大。一味考虑别人太累，不如放下这些包袱，努力充实自己，当你不断超越自己，你会忘了当初介意的这些东西，当你有一天全然不在乎的时候，你已经站在这些人的前方了！加油！！！

自己多想了

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陇县15545445895： 我总是胆小怕事,疑心也很重该怎么办才好呢?请多讲讲谢了 - ？
乾汪九味： 这就是不自信的结果.胆小也好,疑心也好,都体现在了对自己能力的怀疑上了.而这其中,也不乏太自我的体现,总是认为周围的人都在看着自己,都在嘲笑自己.如果我说的没错,就是希望你走出这样的阴影,不要总是考虑自己做的每件事,反复为自己做错的事、说错的话自责,没人这么重视你,太“自作多情”实在没有必要,你和大家一样,不是谁都围着你在转的,就象你不会围着他人转一样,你有你的事,大家也都有大家自己的事.而同时要记得,不做事不会犯错,做的事越多犯的错越多,但大家诟病的,不是做错事的人,而是不做事的人,原因不用说你也一定知道的.所以,勇敢做事,善于总结,虚心做人,骄傲做事,找到自信,所向披靡.祝开心.

陇县15545445895： 总爱小瞧人又总怀疑别人小瞧我怎么办? - ？
乾汪九味： 您好,其实你已经很不错啦.你已经知道了自己的一些不佳的地方,知道一些自己的想法不对,只是还没找到一个好的理由来妥协、来和解.其实,我们每个人都有自己的优点.单拿体育来讲,体育是每个人都应该拥有的权利,因为的她的起始是让全人员健康的生活.对于大部分来讲,她是用来健身的,只有想到少数是用来体育竞技的.对于大部分人来讲,他得到了锻炼和身体素质的提升,体育对他来已经得到充分的体现,我们又何必去折煞他人,瞧不起呢?

陇县15545445895： 我为人拘谨自卑自轻 老怀疑别人看不起自己 人际关系紧张 我该怎么办? - ？
乾汪九味： 既然你认识到自己自卑自轻,说明你是个对自己的内心有觉察的人.那就试试常保持对自己的觉察状态吧,看看自己在什么时候感觉比较自在,又在什么时候感觉很不好,感觉不好的时候身体的状态又是怎样.感觉别人看不起你,是因为你看不起自己,所以要改变这种状况,唯有接纳自己,一个爱自己的人才会爱别人.这需要一个过程,慢慢来,多看自己的优点,同时不要过分在意别人对自己的看法.祝你幸福!

陇县15545445895： 心里总是怀疑别人在看我,感觉好恐怖,感觉自己去一些人多的地方就会 - ？
乾汪九味： 你只管积极地健身、锻炼,这对你这种症状,会有好处的!坚持下去,慢慢的,你就习惯了!平时多接触一些人、事、物,以平常心为人处世,对于一些细节、小事,不必过度在意!一切(困境、窘境)都会过去的.没有那么严重.

陇县15545445895： 我的心理素质很差,不管遇到什么事都会慌.做什么都没有信心,总会觉得别人瞧不起自己. - ？
乾汪九味： 这跟心理素质没关系,是胆小的原因,也不是不够自信,是你怕做错,其实每个人都一样,但未来总需要自己去创,没有人会看不起你,是你自己太敏感了、祝你幸福!!

陇县15545445895： 觉得自己心态不正,老会多想,老怀疑别人看不起我,讨厌我,而且有时越想越离谱,然后自己也害怕去接近... - ？
乾汪九味： 我也是这样,同求回答,感觉自己总是被看不起,喜欢一个人躲在角落里,不合群,和陌生人很尴尬的交谈,内心还很恐慌.

陇县15545445895： 我的朋友,自卑、孤僻、抑郁,疑心病,总觉得身边的人都瞧不起她,感觉她胆小,看人总是在躲躲闪闪的.都 - ？
乾汪九味： 带她去人少 景致幽美 清静 投其所好的地方去; 让她有帮助别人的机会; 听现场版古典音乐; 让她表现出她的特长 被众人认可; 帮她时一定要不着痕迹; 让她了解他人的心理; 如果她笑点不高,多给她讲些趣事; 这世上没有谁是多余的,不自在的举动反而令人侧目; 要想不被用异样的目光关注 就努力去做到＂平庸＂,＂隐没＂于大众之中.攻略:软磨硬泡,死缠烂打,撒娇诉苦(针对闷骚豆腐心类型)先尽人事, 再听天命.为好友奔忙,任重而道远,加油~

陇县15545445895： 如何消除自己的疑心我是一个很胆小的人,总是怕这怕那,这都是因为疑 ？
乾汪九味： 你好,你对许多事情都会产生怀疑,对自己和他人都不放心,使自己常常处于焦虑的状态,这是多疑的表现.你需要改变自己对他人的看法,不能戴着有色的眼镜去看待他人,多于其他人主动交心,尽量学会让你自己有宽阔的胸怀.必要是可以咨询专业的心理咨询中心寻求帮助.

陇县15545445895： 我现在很痛苦,自己很胆小经常被人瞧不起 - ？
乾汪九味： 这个原自你的心理历练,那就要多锻炼自己不可懒哦,社会接触面小,交际人群太少,内心太过于紧张无奈,唯一的办法就是主动!你要多多学习说话交际办事,不知道你能学会吗这个有点严格不过学会了终生难舍,甚至超越主持人,从中你可以看到书里的心理学、一些搭讪方法,学习完了就想着如何打造自己的故事,多交朋友用你学的多用幽默多分析人物性格习惯等等等,学会这些黑社会老大都不是传奇,混就是这么简单,要坚持,不然这些都不坚持那就别说自己没时间,这些东西都是从人出发也就要从人研究,心理学是宝典