大腿尤其根部特别粗怎么减
可以瘦大腿，方法如下：
1、多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。
2、饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。
饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
扩展资料瘦腿食物：
1、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
2、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
3、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
4、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
参考资料来源：人民网-瘦大腿刻不容缓 7大招助你甩掉大腿赘肉
大腿根部粗壮怎么减
大腿根部粗壮怎么减1 大腿根部粗壮怎么减？大腿根部肉多的原因 1、进化论因素 根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。对此，只想说身体机能预防机制真是十分完善啊！2...
大腿根部太粗怎么办?
动作练习：坐在硬面板凳上，用双手紧抱大腿，做抬腿动作，同时脚尖向怀里使劲勾，每日20次即可。建议您上班时坐硬板凳。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步...
大腿根粗的原因造成的
大腿根粗主要跟长时间久坐、不爱运动、遗传等因素有关，大腿根粗不仅会使腿变得臃肿，而且还会影响腿部的美观，让腿看上去很难看，可以通过日常运动改善大腿粗，让腿看上去更加的细长。1、长时间久坐：随着现在科技水平的发展，人的工作越来越繁忙，大多数白领的工作就是长时间坐着，长时间坐着就会导致...
大腿根部粗怎么减?
跑步 跑步消耗热量于腿粗胖说却佳选择些发现跑步艰难舒服愿意坚持采用行走与跑步相结合您艰难适增加跑步减少行走 游泳 游泳项全身性增氧运、游泳腿使用太想游泳池健美腿浅水行走或者穿着救衣深水处行走水阻力使腿强力锻炼 种锻炼效马路所 每锻炼30 使腿减肥每锻炼需30钟每周至少3―5坚持等及等强度锻炼即...
怎样瘦大腿根部最明显
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
瘦大腿根部的运动
尤其是在夏天里面大腿根部比较粗大的女性朋友们就会特别的难看，这主要就是由于夏天是一个露肉的季节，特别是需要去穿很短的裙子的，只有这样才可以展现出来自己唯美的身材，但是有些大腿粗大的女性朋友们总是会用牛仔裤去盖住自己的腿部，这样的话就会显得特别的炎热，而且根本就不合时宜，这样的话就最...
胯部很宽大 大腿根部很粗 怎么解决
胯部宽大这个没办法，腿粗可以经常爬楼梯或者是经常跑步，还要注意饮食，就能把多余的肉减下去了。
大腿根很粗,怎么办?
【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。一天可以敲个一两次，反正有空就敲一下。最...
大腿根很粗怎么才能减下去
回答：运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 分析：造成大腿根部粗的原因是肌肉或者脂肪变多，下肢运动多了以后肌肉变大也会会变粗的 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和...
大腿根部粗要怎么瘦下去
2014-08-26 大腿根特别粗,其余挺瘦的,怎么减 10 2010-07-21 大腿根很粗,有什么好的减肥办法? 84 2016-03-09 我大腿根部很粗怎么减?什么原因啊? 11 2013-05-26 我的大腿根太粗了,怎么样才能减下去?我是女生 132 2014-04-28 大腿特别粗,尤其是根部,怎么减? 8 2014-05-03 大腿根部很粗,应...
爨季乳癖： 每天吃完饭不要马上坐着,站着看个十分钟到半个小时视频,或者电视.半个小时以后(为了让饭消化一下)站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做,做一百组(一个蹲下起立为一组)这个运动很简单,顺便能看着视频,所以不知不觉就能完成的.而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉.可能少运动的人第二天起来腿会酸痛,不要懈怠哦,坚持做下去.睡前做刮痧运动,倒着刮上来,就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向,千万不能反复来回刮,只能沿着一个方向刮.有条件的人还可以把腿靠在墙上,呈90度,让大腿的血液活络起来,这一方面还能够瘦腿,塑造腿型.
周至县13051744301： 大腿根部很胖,怎么减？
爨季乳癖： 我用过这么几招: 1、躺床上准备睡觉之前,空脚踏单车,500个~~~腿会感到很酸,肚皮也有一点酸,这个不仅能够减大腿,还对小肚子有一点点效果的~~ 2、爬楼梯,每天坚持,很有效果~~ 3、经常用手按摩大腿,从膝盖方向向大腿根部按摩,这样有利于淋巴排毒~~ 这几个方法都比较简单,容易做到,坚持一段时间就会见效,我在上学时住下铺,每天躺床上蹬单车,累了就把脚架在上铺的床板上休息一下,哈哈,很有效~
周至县13051744301： 大腿根部太粗怎么办?？
爨季乳癖： 动作练习:坐在硬面板凳上,用双手紧抱大腿,做抬腿动作,同时脚尖向怀里使劲勾,每日20次即可.建议您上班时坐硬板凳. 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯. 把步行和跑...
周至县13051744301： 怎么瘦大腿根部太粗壮了 - ？
爨季乳癖： 最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、爬楼梯.每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.饮食也要注意,白富美必备的雷3是首选,效果,安全性什么都无敌好,就是价格太贵
周至县13051744301： 大腿特别粗,尤其是根部,怎么减? - ？
爨季乳癖： 聽一下本人親試的方法吧~ 我之前在減肥這方面也一直在受這個問題困擾,我身高164,體重51kg按理說是標準身材,可是我由於下肢肥胖,雙腿顯得較粗,整個人看起來卻很臃腫...學生嘛,...
周至县13051744301： 大腿根特别的粗,该怎么减? - ？
爨季乳癖： 你好,我来回答看下.(都是我自己给你写的,用心良苦噢,这个括号里的是后来加的,别嫌说得多,因为我热心.) 我学体育的,希望所学对您有帮助. 通常人体是有一定比例的,你所说的情况我觉得一种可能是你心理作用认为自己整体已...
周至县13051744301： 大腿根部太粗,怎么快速瘦下来? - 久久问医？
爨季乳癖： 您好,很高兴为您解答,您现在腿部比较肥胖,应该是由于平日里不注意运动锻炼身体,过量的饮食等多种原因造成的. 您的情况可以通过运动进行改善,建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜,水果等食物,不要吃油腻的食物,每天早起跑跑步,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐等等,会有改善的.
