怎么练双手双截棍？
这是一个增强熟练程度的训练方法，希望对你有帮助。
双棍动作可以分两种：双手同步/双手交替。
了解这一点后就从单手开始练。
狂龙乱舞，单手动作分3步，以右手为例：
1.在身体左前方做逆8字花（先外侧再内侧）
2.（内侧下来后）往右上方拉做正8字花
3.（紧接着）往右下后方拉，贴身体两侧做正螺旋
正螺旋往上顶会连到第一步。
单手都会了以后，开始上双手。交替进行。
不会可以单独找我到56发视频教，我很乐意收下这100分。
先手伸远一点，熟练了在贴近身，交替的也好，同步的也好，双手运动一定要规律，节奏，所以说如果两只手水平相差比较大，最好苦练弥补一下。
再说一下，不会可以单独找我到56发视频教，我很乐意收下这100分。
PS:几个教学视频，直接百度搜视频
叶寒冰双棍09.狂龙乱舞
5－狂龙乱舞（李伟凡示范）
规范化双节棍教学狂龙乱舞
王宏心双节棍高级狂龙乱舞
不同版本供你选择
我玩单手的，但是我两个手都会，也会一点双手舞棍，首先你要左右手都会舞棍，这样才能练双手的，，，，祝你早日练成
先练左手后练右手这样你很快就能掌握双手双截棍了
就是先练右手，再练左手，在合起来练，可以都看视屏，
怎么练习双截棍???
双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。...
谁教我练双节棍?
1、 松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着 棍身。 要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者...
怎么练好双节棍
双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。一、各种练习方法：二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。(...
怎样学好双节棍舞花?
左右手围绕身体换手旋转.不断的变化方向.不要用眼盯着. 最重要不要怕痛 不从打自己开始就没有打别人的实力. 3个字 快 狠 准.不用看什么花动作 李小龙 说过多余的动作只是花俏. 用最快最直接的攻击将力量发挥最大就是目的. 多锻炼手力腕力臂力.练双节棍可以锻炼自己的反应能力和双手的协调. 加油...
如何练习两根双截棍?
2、单手熟练度的提高有利于双棍的练习。原因是双手配合更需要体力，只有在熟练的前提下，才能让双棍的练习更事半功倍。3、分步练习，这是解决不协调的双棍动作的最基本办法，分步主要包括两种方式：A、双手分开，单独完成一套；B、双手结合，整套动作分步。 这是肌肉记忆的写入，在锻炼中磨合出双手的...
跪求【双截棍】练习方法。要详细的。
接棍子是一个双手协调的过程，也是一个左右脑协调的过程，刚开始学习的时候肯定不能协调。右手持棍，将棍子甩到右肩后，肘尽量往上抬，让棍子在背后自由下垂，然后左手放在腋下抓棍，多保持一下这个动作，让身体记住这个接棍的位置，然后练习，身体逐渐就形成了条件反射。棍子打到手指头，是因为接棍的...
双节棍基础武术动作要领
双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路(即脚跟或上下5寸的部位)的攻击尤为厉害。那么，下面是我为大家分享双节棍基础武术动作要领，欢迎大家参考学习。1.双龙出海 双手运棍上撩，触臂反弹上撩...
双节棍入门基本动作有哪些
双节棍的入门动作主要有：1、流星赶月右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。注意臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。2、左右逢源手握棍端，在体前作横8字挥甩。这一动作要注意臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致...
双截棍入门的基础动作简单教学
综合练习。没有事先的约束,施展随机应变的机能练习称为综合练习。双截棍的历史起源 传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的,原称大盘龙棍(近代北方又称大扫子)和小盘龙棍(小扫子)。但当时的大盘龙棍一端较短,一端较长,专用来扫击敌军马脚,破甲兵或硬兵器类,使之丧失战斗力。后来这种兵器由南传至菲律宾,...
双手双节棍狂龙乱舞怎么练
双棍动作可以分两种：双手同步\/双手交替。了解这一点后就从单手开始练。狂龙乱舞，单手动作分3步，以右手为例：1.在身体左前方做逆8字花（先外侧再内侧）2.（内侧下来后）往右上方拉做正8字花 3.（紧接着）往右下后方拉，贴身体两侧做正螺旋 正螺旋往上顶会连到第一步。单手都会了以后，开始...
桑帜盐酸： 首先你要单手练习 2只手都很熟练才行啊.有双手教程的,网上很多,慢慢从简单的 你会的开始练.练熟练了后自然慢慢就可以加高难度了.一下子难度太大容易打到自己,特别是双棍练习的时候.
潮阳区15893769248： 怎样练双手双节棍? - ？
桑帜盐酸： 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术.由于双节棍在高速舞动冲撞的过 程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性.运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,脱手...
潮阳区15893769248： 双节棍基本动作怎么上手? - ？
桑帜盐酸： 你好,我和你一样是一个双节棍爱好者,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,体前换手,八字花等等,身体各部的反弹,扫,撩,劈,射,点...
潮阳区15893769248： 如何练就双截棍双手用棍.求高手指导,菜鸟别误导. - ？
桑帜盐酸： 把双手招式分开,分成好几个动作,搞清楚每个动作左手干...
潮阳区15893769248： 如何练习两根双截棍? - ？
桑帜盐酸： 一、协调1、左右手的配合取决于协调的训练,并且要互相弥补各自的缺陷.2、单手熟练度的提高有利于双棍的练习.原因是双手配合更需要体力,只有在熟练的前提下,才能让双棍的练习更事半功倍.3、分步练习,这是解决不协调的双棍动...
潮阳区15893769248： 怎样能练好双截棍?？
桑帜盐酸： 双节棍是很好的防身器械.动作千变万化,两头皆可攻击,使人防不胜防,可撩、劈、扫、顶等. 具体练法: 1、练习单棍基本技术:象“苏秦背剑”等反复演练,达到发棍、收棍得心应手. 2、练习单棍组合技术:将基本技术按照棍的惯性衔接,熟练掌握. 3、练习双棍技术:单棍技术熟练后,可以慢慢练习双手使棍,开始可能感到很难,慢慢就好了.我们学校有个高手,可以一手在头顶划平圆,一手在体侧划立圆. 其实双节棍动作不是太多,只不过熟练后给人感觉动作很多.因此,只要下功夫,你也可以成为高手的.
潮阳区15893769248： 怎么样可以练好双截棍?？
桑帜盐酸： 大鹏展翅 动作要点说明: 双手分握双二节棍置于身体两侧,约与肩同高,双棍一齐由后向前作弧形挥动.稍停,作反方向由前向后弧形挥动练习. 作用:同流星赶月势. 双龙出海 动作要点说明: 双手分握二节棍各一对,夹于腋下.同时松开...
潮阳区15893769248： 怎样练习双截棍.. - ？
桑帜盐酸： 初学者建议李向伟的双节棍教学片,上中下三碟,很易上手.然后学习叶寒冰,王宏心的棍法教学片. 二节棍的练习需要按计划进行,为掌握二节棍全部技术,首先应制定短期目标.因为这些 短期目标会时刻激励着你,让你克服懒散的心理....
潮阳区15893769248： 怎样才可以练好双截棍 - ？
桑帜盐酸： 多练,多问,多学 下面有几招,学吧!!! : 大鹏展翅 动作要点说明: 双手分握双二节棍置于身体两侧,约与肩同高,双棍一齐由后向前作弧形挥动.稍停,作反方向由前向后弧形挥动练习. 作用:同流星赶月势. 双龙出海 动作要点说明...
潮阳区15893769248： 练双截棍的秘诀 - ？
桑帜盐酸： 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术. 由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性.运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,脱手...
