什么是体脂率？男性和女性的体脂率保持在多少比较合适？
男性和女性因为雄性激素雌性，激素分泌数量的不同，体脂率合适的时候也是不同的。男生的合理体质率保持在15%左右是正常的，也就是说在10%~20%之内都是正常的，女生相对来讲要比男生高一点，大概在15%~25%左右。简单的说体脂率就是身体内脂肪和体重的比例，铁汁率越低的人身体的肌肉数量越多，然后在相同重量的情况下，肌肉越多的人体型看起来更加健壮，更瘦一点 。
男生的肌肉发育会比女生更加容易也更加强壮。因为男性的雌性激素分泌数量比较少，脂肪的在激素的刺激下生长的可能性比较小，然后男性相对来说更喜欢运动，更擅长运动，所以说男性的体质率合理来讲在15%左右，如果说想追求更加具有线条感的身材降低到10左右也是可以的，但是不能低于10%，因为太低会影响身体，对维生素的吸收，维生素的吸收和溶解需要以脂肪为载体。
女性的体脂率相对来讲要高一些，大概在20%左右是一个正常的范围。因为女性并不需要追求肌肉的线条感，女性想要的是更加合理美观的身材，而不是说像男性那样拥有8块腹肌背肌或者胸肌什么的，所以说女性不需要太低的体质率，而且女性出于生育需要也需要较高的脂肪储备率，所以说女性稍微高一点是可以理解的，在20%左右。
但是这些数据都只是普遍性的数据，根据个人体质以及生活状态是不太相同的。因为有的人内脏脂肪率比较高，但是它外部的肌肉锻炼的仍然很到位，就是那种特别可变性强的身材，在他不用力的时候，他的肚子上会有很多的赘肉，但是当他用力的时候会很明显的展现出肌肉线条，这就是因为他的内脏脂肪率比较高。
男性的体脂率正常标准是10%到20%，女性的体质率标准是在17%到30%，保持这样才是比较合适的体脂率。
体脂率就是脂肪在整个人体重中的占比，一般来说男生的体脂率在10%-20%为正常，女生的体脂率在17%-30%为正常。
男性和女性的体脂率是完全不同的，女性应该保持在100~110斤左右，男性可以保持到130~140左右，切记不要超过这样的指标。
体脂率是反映身体肥胖程度的指标，男性体脂率的正常标准是在10％到20%，而女性则是在17％到30％。
体脂肪和体脂肪率(BMI)一样么?
判断肥胖的标准是男性体脂率超过25%，女性超过33%。体脂百分比可以通过以下BMI公式计算：体脂% = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别，其中男性性别取值为1，女性取值为0。这个公式考虑到了两个因素：1）具有相同BMI的男性和女性，男性的体脂含量通常比女性低10%。2）即使...
怎样计算体脂率最准确
【目测法】- 男性体脂率：4%至6%时，臀大肌可能出现横纹，这是健美运动员理想竞技状态的表现。- 7%至9%时，背肌明显，腹肌和腹外斜肌分块清晰，也是健美运动员竞技状态的体现。- 10%至12%时，全身脂肪不松弛，腹部肌肉分块明显，为理想值。- 13%至15%时，全身脂肪不松弛，腹部肌肉显现但不明显...
体脂率指的是什么?
1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+34.89 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体...
什么是体脂率?男性和女性的体脂率保持在多少比较合适?
男性和女性因为雄性激素雌性，激素分泌数量的不同，体脂率合适的时候也是不同的。男生的合理体质率保持在15%左右是正常的，也就是说在10%~20%之内都是正常的，女生相对来讲要比男生高一点，大概在15%~25%左右。简单的说体脂率就是身体内脂肪和体重的比例，铁汁率越低的人身体的肌肉数量越多，然后...
体脂率的算法
体脂率的概念及意义 体脂率指人体体重中脂肪组织所占的百分比，是人体体内脂肪含量的重要指标。体脂率分为男性和女性两种标准，通常男性体脂率在8%~20%之间，女性体脂率在18%~28%之间都被认为是健康的范围。体脂率的意义在于可以衡量身体内的脂肪组织和非脂肪组织所占的比例，从而了解更全面的身体...
“体脂肪率”的计算公式是什么?
体脂% = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别 其中：- BMI = 体重 \/ 身高的平方（国际单位 kg\/m²）- 性别：男性取值为1，女性取值为0 该公式的优点是考虑到了以下两点：1. 对于具有相同BMI的男性和女性，男性的体脂含量比女性低约10%。2. 即使体重保持相同，...
如何计算体脂率男生
- 10.8 × 性别（男性为1，女性为0）。2. 对于男性来说，理想的体脂肪率在30岁以下应该是14-20%，而在30岁以上则是17-23%。3. 对于女性，理想的体脂肪率在30岁以下为17-24%，而在30岁以上则为20-27%。4. 如果男性的体脂肪率超过25%，或女性的体脂肪率超过30%，则可以被认定为肥胖。
体脂率是什么意思
体脂率的意思是人体内脂肪占人体总重量的比例。它可以反映人体内脂肪含量的多少，体脂率可以通过体质称、生物电阻抗法，以及DIC的方法进行测量。正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。如果男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，可以考虑为肥胖。肥胖症的诊断除了体脂率以外，还可以...
体脂率的意思是什么
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且...
体脂率是什么意思
体脂率意思是人体内脂肪占人体总重量的比例。体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，也叫体脂百分数，可以反映人体内脂肪的多少，是判断正常肥胖偏瘦的体型标准。体脂率可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率的特点 正常情况下，成年人的体脂率正常范围分别是女性是百分之20至百分之30，男性是百分之...
官翔盐酸： 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少.正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围.若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可...
