面对高考，高三学生需要怎么样端正心态，正视竞争呢？

备战高考，高三学生感到压力很大，害怕竞争，需要怎么样面对呢？~

进入高三，有的同学看到其他人进步迅速，会感到一种潜在的威胁，害怕失败；看到平时不如自己的同学超过了自己，更是愤愤不平，心里总感到堵得慌。考生端正心态、正视竞争，才能提升学习效率，正确提分。

一、端正心态是备考的第一课
进入高三后，伴随逐渐增加的各方面压力，目标骤然清晰，成为压在高三学生身上的沉重负担。高三学生需要认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。担心高考失利，是高三学生共有的心理压力，但是光担心是无效果的，只有拼搏方可取胜。在高考备考的过程中，学生会遇到各种挫折和考验，考场上发挥失常、学习上进步缓慢，在面对学习和考试当中的各种问题，考生应该有一个正确的态度：不能因为一时失误而影响情绪，也不能因为进步慢就不去努力，学习贵在坚持。

高三学生需要在战略上要藐视高考，在战术上要重视高考，需要相信自己能成为高考的胜利者。有些同学在模拟考试中成绩不理想，甚至成绩大幅度波动，这种情况使一些同学受到很大的打击，复习情绪大受干扰。对此，同学们要端正对待模拟考试的态度。模拟考试的本质目的是帮助同学们查漏补缺，使同学们发现自己知识上的问题，及时调整自己的复习重点，从而做到在平日学习中有的放矢。

二、正视竞争才能共同进步
在高三，大大小小的考试、排名难免让同学们感到竞争的激烈。许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，刻意保护自己学习的情况，有了“间谍”的特质：一方面，可以隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料；另一方面，又非常想知道自己的“竞争对手”们学习情况，希望对自己的学习有促进作用。

到了高三，每个人既是朋友又是竞争对手，适当的危机意识可以刺激进步，但任其泛滥就会适得其反。在竞争面前，最重要的是端正自己的心态，不为外界因素而乱了自己前进的步伐。备战高考，同学之间还是要相互交流。看到有的同学进步了或在某学科有特长，就向他们请教经验，几个同学一起讨论哪本参考书好，互相解决对方的学习疑难。高三学生不要害怕分享‘独家’资源会使自己失去竞争力，事实上，会获得更广泛、更全面的资源，更重要的是会拥有一个和谐、积极的学习氛围。

三、正确提分需要找准方向
高三学生一定要明确，现在正做着的题，一定不是考试的题目。而是要运用现在正做着的题目的解题思路与方法。因此，要把自己做过的每道题加以反思，总结一下自己的收获。要总结出：这是一道什么内容的题，用的是什么方法。做到知识成片，问题成串。高三学生一定要重视改错工作，做到错不再犯。如果能及时改错，那么错误就可能转变为财富，成为不再犯这种错误的预防针。但是，如果不能及时改错，这个错误就将形成一处隐患，一处“地雷”，迟早要惹祸。

在对以前知识的复习过程中，高三学生经常会遇到一些模糊的知识点，或不理解的题，对此，有些同学总是喜欢把这些问题攒着，然而，过了一段时间后，要么是已经忘了自己的疑惑点，需要从头再看一遍，导致浪费了大量时间，要么就是攒的太多，在再解决的时候遗漏某些问题造成漏洞。

高考贵在坚持，任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会找到希望，寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，高三学生要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。

第1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到gao考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。. 第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志. 第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。 第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。 5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。 第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。 第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。 第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。 第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。 第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。 第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑 第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。 第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。 第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。 第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。 第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。 第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。 第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。 第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。 第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。 第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。 第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。 第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。 第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。 第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。 第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。” 第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。 第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。 第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。 第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。 第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。 第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。 第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。 第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求\

希望采纳

在高考竞争中，高三学生要端正学习态度，正确对待成败，用积极的心态去迎接，去挑战。面对高考，高三学生正视竞争要做到以下这三点。

一、备战高考，就是直面竞争

竞争，是高三同学中无法避免的一个现象。有的同学看到其他人进步迅速，会感到一种潜在的威胁，害怕失败；看到平时不如自己的同学超过了自己，更是愤愤不平，心里总感到堵得慌。高三学生产生这样的心理不足为怪，到了高三，每个人既是朋友又是竞争对手，适当的危机意识可以刺激进步，但任其泛滥就会适得其反。

在竞争面前，最重要的是端正自己的心态，不为外界因素而乱了自己前进的步伐。高三学应该相信自己。只要不放松，用正常的方式和心态来对待复习，就不怕会落于人后。高三学生不要因竞争而退缩，需要关注当下的每一点进步，把团结友善和良性竞争作为高三学习生活的常态之一，在竞争中共同进步，创造自己的价值。高三学生迎接高考的挑战首先要充满信心，“自信比黄金都重要”。高三学生面对高考时，常会提到这样一句俗语：“人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。”高三学生面对高考需要沉着冷静，这样才能够把自己的真实水平正常地发挥出来，在此基础上努力争取超常发挥，超越自己平时的水平，考出更好的高考成绩。

二、高三同学之间，更多的是学习伙伴

高三同学之间不必否认竞争的存在，但也要积极营造和谐、融洽的集体氛围，实现共赢。高三同学之间最好的方式就是换位思考，理解包容，尊重协作。相互陪伴走过高中三年，迈过高考关卡的同学将是一生的财富，希望高三同学们不忘同窗情谊，互相鼓励，共同进步。

在高三，无休止的考试、排名难免让同学们感到竞争的激烈。但高三学生还是需要乐于相互交流的。看到有的同学进步了或在某学科有特长，需要会向他们请教经验，大部分同学也总是很乐意分享一些小技巧。高三学生还需要常常和身边的几个同学一起讨论哪本参考书好，互相解决对方的学习疑难。高三学生不要害怕分享‘独家’资源会使失去竞争力，事实上会获得更广泛、更全面的资源，更重要的是会拥有一个和谐、积极的学习圈。

三、冲刺高考，需要选择合适的旅伴

高三同学需要明白，身边的同学不应该只是竞争对手，更是携手并进的伙伴、朋友。考前冲刺的时光是一段旅途，选择合适的旅伴是十分重要的。你的朋友的好坏在某种程度上甚至决定了一个高三学生高考的成败，这是很重要的一点。

面对高考，班上的同学有一小部分其实已经放弃了高考，而另一部分人则在努力坚持自己的梦想。几个有共同追求的同学经常一起上自习、吃饭、打球，对高考抱着积极的态度，对成功有着强烈的渴望并且愿意为之付出自己主要的乃至全部的时间，有疑难问题时会相互讨论，有新的考试资料会一起分享，有焦虑和挫折的时候会彼此安慰。高三学生需要选择和坚持者保持一致，放弃者只会消磨意志，离成功越来越远。

高三学生需要明白：生于忧患，死于安乐。如果没有了对手和较量，没有了危机和竞争，任何事物都会因松懈而倦怠，从而走向颓废甚至灭亡。竞争是认识他人，超越自我，是精益求精，更上一层楼。高三学生正视竞争，才能顺利实现高考目标。

高三学生要明白高考是让自己考取好的大学的途径，自己的竞争对手只有自己，不要被别人所干扰，把所有的注意力都放在提升自己的成绩上面。

面对高考，高三的学生都会出现焦虑的心态，我觉得这个时候可以适当的放松心情，增加自己的运动量，端正心态才能在考场上发挥自己正常的水平，正视竞争，而不要去想一些歪门邪道。

第一，保持一颗平常心。高三学生在高考到来之际，必须要平稳心态。第二，不要有任何心理压力。高三学生应该尽自己所能考取好成绩。第三，有问题及时地和家长沟通。学生如果产生心理压力，可以和家长沟通。

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三都水族自治县13462919870： 高三学生面对高考怎样调整好心态 - ？
芷唯乳块： 第一,客观地给自己定位,根据现有的分数,留一点进步的空间来制定目标;第二,每门科目阶段性地给自己订个要求,落实好,一点一点地进步;第三,根据自身情况来复习,不要因为别人进度比自己快就心慌,也不要因为别人贪玩就乱了自己的计划,人生不是跟风,每个人都要对自己的前途负责.另外,家长也要配合好,平常心对待,多多鼓励,不要因为孩子成绩好就订特别高的要求,弄得学生很大压力;也不要因为孩子成绩差就老冷嘲热讽,让他失去信心.

三都水族自治县13462919870： 高三怎样面对高考心态 - ？
芷唯乳块： 1、高考时每个人都会紧张,这是一种普遍现象.不同的是每个人紧张的程度各有不同,叫做考前综合症. 2、面对高考首要的一点是调整好心态.也许你内心是十分紧张的,但以一种科学规律的生活习惯就能很好的舒缓你内心的慌乱紧张的情节. 3、到高考前放下一切思想包袱.忘记承诺、忘记责任、忘记所有的压力,放松心情,那时的你只是去进行一次考试,它并不能决定你的一生,更不会影响他人对你的爱.因为你的价值绝非一次考试的成功或失败所能左右的. 4、充足的睡眠和强大的信心是考场发挥的最好保障. 5、考前的全面复习是你心态平稳的基础.你要相信自己,也要信任老师,该复习的都复习到了,考场上的历练也都做到了,你还有什么担心的呢?

三都水族自治县13462919870： 高三应该怎样才能把心态端正?把心思都放在学习上? - ？
芷唯乳块： 自己要明白,既然已经高三了,已经长大渐渐成熟了,就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难!高考只不过是人生中小小的一次考验,不必去恐惧它,告诉自己它并没有什么了不起,因为自己比什么都要坚强!面对高考的结果一定要坦然,要以一切顺其自然的心态的对待,以免希望越大,失望越大.记住,大学只不过是一条途径,而绝对不是唯一的路.所以身为高三的你,要时刻为自己打气、加油!! 只有心理上放松了,才难解决你其他这所有的问题.

三都水族自治县13462919870： 高三学生应该怎样面对高考? - ？
芷唯乳块： 其实我想你应该是知道的.以平常心去面对高考,不过很难做到,在高三下半学期你老师给你很多训练,在这期间就可以叫你看到天天就是考试,叫你达到考试麻木,这样对你的高考是的心态很重要.祝你考到你理想的学府.

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芷唯乳块： 1、要充满信心,又要适度焦虑.几次考下来,一些学生成绩不是太好,对高考信心不足,个别学生甚至悲观失望,这会使大脑的活动效率大大降低,以致发愣发呆,这是很不可取的.要相信自己经过前段的复习是有效的,前段考试时自己没能...