高三学生为了取得好成绩,需要怎么样正确应对压力呢?
一方面,要学会放松,不要一味的扎到学习中去,学习之余做做运动,与朋友玩玩,听听歌等,做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难,学习效率低下,导致一直忙忙碌碌,但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法:
1、高效的学习要学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
高三学生面对的学业压力大,怎么去面对和调节?
面对高考,高三学生都会有巨大压力,有自加的压力,有外界来的压力。高三学生需要相信自己,只要努力付出,不管结果如何,都无怨无悔。为了取得好成绩,高三学生要正确应对以下四方面的压力。
一、正确看待考试成绩的排名,争取每天都有小进步
很多学生高三一轮复习下来,成绩能取得重大进步,而有的学生成绩大有一落千丈的势头。出现这些现象都是比较正常的,因为把整个高中的知识串在一起,需要学生有较强的综合整理能力。高三学生常常面临各学科的大大小小的考试,通过考试成绩的排名,可以了解彼此间的差距。同时,排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕其他的同学会超过自己;成绩较差及考试失利的学生则面临多重打击。
高三学生需要明白,决定考试成绩有很多方面,知识储备、考场的状态、考试的难易程度都会影响考试成绩。所以,不要觉得一次考试考得好就盲目自信,考得不好就暗自菲薄。高三学生首先要找到的就是自己成绩的定位。比如,一次月考考了580分,但是发现哪些地方是不应该错的,感觉自己能再进步10分,那么现在的目标就是590分,一步一步的走,目标清楚,压力也会小很多。
二、正确对待自己、家长的期望,目标适合自己才是理想
面对高考,一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁,害怕失败;同时,对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。同时,有的父母以过分的关心施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情……
每个家长肯定都期望自己孩子高考成绩比别人考得好,自己的孩子可以出人头地,但是这种期望,无形中给了高三孩子很大的压力。 当考试失利或者没有达到父母的要求时,那种辜负父母期望的焦虑感会时刻萦绕在孩子周围,长期处于这种压力之下,高三孩子会更加害怕失败。高三学生需要告诉自己:全力以赴备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。
三、正确对待计划没有变化快,学习做到劳逸结合
许多学生到了高三,特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标,有的同学甚至细到每天的所有课外时间,但是在实际的学习过程中,许多学科有不确定的作业量,还有一些学科临时要占用课外时间进行测验,这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时,就会感到焦虑、心烦等。
在高三极其繁重的学习任务下,高三学生要给自己合理安排好时间,切不可整日埋头学习。高三学生利用周末和体育课时间适量运动,对于减轻压力和提高学习效率有很大的帮助!
四、正确处理同学关系的疏远,积极交流互动
高三阶段由于学习时间长、压力大,集体活动很少开展,有时自己遇到困难,很想向同学请教,但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再像过去那样随和、融洽,取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激,学生之间的关系变得复杂。对于高三学生来说,高考成绩是所有人的利益冲突,一个人上去就意味着另一个人下来,是完全的“零和游戏”。
其实,处在高考期间的学生最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会。人在最艰难困苦的时候,如果有人不断地给予自己肯定和鼓励,将是人生的一大幸事。在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生。
积极的人在每一次忧患中都看到一个机会,而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。面对高考,大部分学生都会有压力,只有化压力为动力,勇往直前,才能拼出一个无悔前程。
你好,作为高三学生,面临高考压力大,许多学生进入高三,都感到为了取得好成绩,大家都在努力,那么为了取得好成绩,应该在几方面下功夫:1.调整心态,以平静的心态对待学习,2.上课专心听课,做好课前预习,带着问题听课,做好限时训练,及时做好错题重做,整理错题本,3.扎实打好基础,有不懂的问题多问老师和同学。
建议给自己做一个升学规划,可以根据你的成绩规划出最有利的升学方案,帮助你考上理想的大学,早帮自己规划,升学时的选择才会更多。
作为高三学生,面临高考压力大,许多学生进入高三,都感到为了取得好成绩,大家都在努力,那么为了取得好成绩,应该在几方面下功夫:1.调整心态,以平静的心态对待学习,2.上课专心听课,做好课前预习,带着问题听课,做好限时训练,及时做好错题重做,整理错题本,3.扎实打好基础,有不懂的问题多问老师和同学。
放平心态,不要过于紧张,以平常心对待每一次的考试,晚上不要过度熬夜,早上保持良好的精神听课是更重要的。
可以多在课余的时间,多去运动一下,或者可以去操场散散步,多跟朋友聊聊天等,放松一下自自己紧张的学习心情。
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