夏季中医养生不同体质的方法
夏季养生 有利于在炎热的时候保持静心，让自己不会有烦躁或萎靡不振等不良状态的出现。不过，由于每个人的体质大体不同，从中医养生方面来说，应该要按照每个人的个体体质来进行养生。接下来，一起和我看看你适合用什么样的办法。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
1、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
2、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
3、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
4、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
5、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
6、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
7、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
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驻马店市19394778029： 夏季中医如何养生的? - ？
愈发多喜： 一是健脾除湿.二是清热消暑.三是补养肺肾.四是冬病夏治.
驻马店市19394778029： 夏季怎么养生？
愈发多喜：夏季养生应该以清热消暑为主.根据自己所在环境、体质、性别、生理阶段进行不同方法以达到对身体健康有帮助之目的.夏季养生主要有以下几点: 1、起居养生法:作息起居顺应大自然规律,不熬夜,改正一些不良生活习惯; 2、饮食养生法:以吃当季的时令菜系,以果蔬杂粮为本,辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉.每天2000CC饮用水,少喝或不喝外面买的饮料; 3、运动养生法:适量增加些有氧运动,增加免疫功能,提高自身抵抗力; 4、理疗养生法:根据自身不适,通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等,以达到辅助治疗等效果. 5、心理养生法:通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦,用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵,以达到心灵精神上的健康.
驻马店市19394778029： 夏季有哪些养生方式？
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