夏至养生5种体质不同调养方式
夏至养生5种体质不同调养方式
夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的`变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。
饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。
此外，火形人要防情绪激动引发肝阳上亢，土形人夏至易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等，特别要注意避免出汗后即吹冷风，以防寒湿入侵关节，形成关节炎症、疼痛。
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜以益肝补肾，健脾和胃为主要原则，可多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。
药膳可选择“五味龙眼洋参茶”：
五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净，去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水250ml，将炖杯置武火上浇沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，养心安神，补益肝肾的功效。
火形人
清热养阴 多吃苋菜冬瓜
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多食清热养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”：
马齿苋50克，芡实30克，猪瘦肉200克，精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物，洗净，切成段。猪瘦肉、芡实洗净，马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内，加入清水，用大火煮沸后转小火煮2小时左右，加精盐、味精调味，再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
土形人
健脾祛湿 首选行气消胀粥
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：可吃具有健脾祛湿，清热消暑功效的食物，如多饮绿豆汤，多食芥菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、茅根、竹蔗、荸荠、西洋参等。
药膳可选择“行气消胀粥”：
陈皮15克，大腹皮10克，白萝卜150克，生山楂15克，枳壳9克，粳米200克。先将陈皮、大腹皮、枳壳同煎取汁，加入白萝卜、粳米煮成粥，加入生山楂再煮片刻，放少许白糖即可，有疏肝利胆，行气消胀的功效。
金形人
消暑生津 荸荠海蜇煎汤
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：宜益气生津，养阴消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。
药膳可选择“雪羹汤”：
荸荠30克，海蜇50克。将荸荠洗净，拍碎;海蜇洗净，切丝;同放入砂锅中，加水适量，煎汤饮用。有清热、化痰、消积的功效。
水形人
健脾开胃 妙用陈皮茯苓
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：以健脾祛湿，益肝补肾为原则，多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。
药膳可选择“麦芽参苓牛肚汤”：
牛肚500克，麦芽30克，太子参50克，淮山50克，茯苓50克，陈皮6克，大茴香6克，生姜、大枣各适量。将牛肚浸透，洗净，切块放入锅内，加清水适量，小火煲半小时，再放入其他精选用料，煲2小时，调味服食。有健脾、开胃、利胆的功效。
立夏五类型体质如何调养
立夏养生看体质五型体格该如何药膳养生 5月5日，我国迎来“立夏”节气。立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，一派初夏气象。养生专家指出，“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。在饮食调养方面，宜采取...
不同体质的养生方法
九种不同体质及相应的养生方法中医体质分类主要是根据中医学阴阳五行、脏腑、精气血津液等基本理论来歁确定人群中不同个体质差异性。每个人的身体状况都不尽相同,但是总体上可以区分为九种不同体质,并提供相应的养生配方,同时人又是非常复杂的生物体,单纯体质远不如复合体质见,也就是一个人可能同具有两种右两种以上...
5种体质养护是有门道的
从养生保健的角度考虑，每个人的体质状况不同，适合使用的养生方也有区别。常见的体质主要有九种，了解和掌握正确的体质养生方案，才能让你的体质得到更好养护。究竟，九种体质该如何保健?下文做了具体介绍。 方法\/步骤 平和体质。身体健康,吃饭香,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,是典型...
夏季中医养生不同体质的方法
夏季养生 有利于在炎热的时候保持静心，让自己不会有烦躁或萎靡不振等不良状态的出现。不过，由于每个人的体质大体不同，从中医养生方面来说，应该要按照每个人的个体体质来进行养生。接下来，一起和我看看你适合用什么样的办法。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、...
养生习惯,人有哪不可不知的八种体质?
养生观念是中医学的精华,但要收勤最好的养生成效,一定要配合自己的体质来建立养生习惯,才能事半功倍!人有八种常见的体质,你不可不知哦!阴虚体质养生法阴虚体质的主要体征是由于先天禀赋不足,后天调养不当,久病不愈所致的体质,多见于体型较瘦的人。表现症状为:身体消瘦,脸色暗淡无光或潮红,有时会有烘热感;口舌...
冬季进补6种体质各有不同养生法
3 .黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋即可。总结：通过小编上文的介绍，现在你知道哪6种不同体质的人了吗?你知道不同体质的人有哪些不同的养生方法了吗?大家在日常养生的时候，要正确判断自己的体质，不能一味的乱补...
不同体质该如何养生
养生要根据不同体质采取不同的方法，下面我为大家介绍不同体质的人该怎么养生，欢迎大家阅读。不同体质该如何养生 平和体质 饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。生活应有规律，不要过度劳累。不宜...
体质养生不同体质夏季食疗养生
根据中医理论，人的体质分为寒热虚实等不同类别，选择适合自己的养生方式对健康至关重要。针对不同的体质，有不同的食疗养生推荐，帮助人们根据自身特点进行调整。气郁质的人容易情绪低落，建议饮用玫瑰茶、柠檬茶和金橘茶，这些茶饮有疏肝解郁、理气活血的功效。同时，饮食上应多选择黄花菜、海带和山楂等...
三伏天养生,,七类人大不同
很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，三伏天也是养生的最佳时节，先来看看自己的体质属于哪种类型，再来对症下药进行养生吧。三伏天养生 七类人大不同7月17日是入伏日(夏至后第三个庚日)，今年8月7日立秋日。1、平和质 此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既...
中医常见的体质有几种
中医理论中，根据临床表现、脉象和舌象，通常辨别出以下八种主要体质类型：阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、血瘀、痰湿和气郁。针对这些体质，有相应的养生方法：1. 阴虚体质养生法 - 体质特点：身体消瘦、面色偏红、口干舌燥、心烦、手心脚心发热、睡眠不佳、大便干燥、小便黄色、不耐夏热、喜欢冷饮、脉细...
可兔心达：[答案] 30+25-42=13(人), 答:既参加跳绳又参加踢毽子的人数有13人. 故答案为:13.
蕉岭县15592374860： 五年级同学参加“大健康,大课间”活动有42人,其中参加跳绳队的有30人,参加踢毽子队的有25人,并且每人至少参加一项活动,五年级同学两项活动都... - ？
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蕉岭县15592374860： 五个月没有来月经,白带多 - 妇科 - 复禾健康？
可兔心达： 夏季气候炎热,人体气血趋向体表.正如《素问•四时刺逆从论》所说:夏者,经满气溢,入孙络受血,皮肤充实.从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态.人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气.因此,饮食宜选清淡爽...
蕉岭县15592374860： 夏季有哪些养身方法？
可兔心达： 根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土.夏季养生需注意以下几个方面:1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气.亦即常说的“春夏养阳”.阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动...
蕉岭县15592374860： 夏至养生应该注意些什么 - ？
可兔心达： 1、清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化...
蕉岭县15592374860： 夏至怎么养生？
可兔心达：夏季养生 古人对于夏季的养生也是很有讲究的.《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”.就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光...
