不同体质养生方法既不同，那怎么判断自己的体质？
随着现在养生意识的提高，很多年轻人也都开始加入了广场舞，保温泡枸杞的养生队伍里来。条件比较好的更是会选择各种保健品来提高养生的效率。但我们要知道，其实养生的方法也要根据自己的体质来选择，否则也可能会背道而驰。我们下面就一起来了解一下如何判断自己的体质？
1、经验判断
在日常生活中我们经常听到身边的人说自己是寒性体质或者易上火体质。其实他们并不一定去医院做了检得出来的结果，更多的是依靠自己平常的状态和表现来判断的。比如经常腹泻、手脚冰凉、受寒感冒，就判断自己是寒性体质；如果一年四季不断大便干燥，喝水比平时少了就会上火发炎，那可能就是易上火体质。
2、正规检查
如果自己不确信或者想寻求更精确的答案，还是应该做正规检查的，咨询有经验的专业医生，通过正规的检查来判断自己的实际问题，这也是我们最推荐的办法。这样判断下来的体质也最科学，最为准确。靠经验可能会因为一些特殊情况而影响判断，选择了错误的养生方式。
看到这里的朋友，相信大家对如何正确养生有了一个新的认识。我们想要更好的保养自己的身体，首先是要弄清楚自己的体质究竟属于哪一种，到底易受寒还是易上火又或者易过敏。然后再选择适合的保健品或养生食材进行调理，这样才能达到真正预想的养生目的。
生活中保持健康是每一个朋友都想要的，而达到一个健康的状态有很多方法，比如运动，健身，控制饮食等，但是很多人的体质是不一样的，所以就有人问不同体质的人，健康养生的方法就不同吗？这确实是这样的，要根据自己的体质来选择健康养生的方式，包括运动以及吃喝等方面，我们来看看分析。
首先体质是天生的，每个人的体质其实都有很多区别，就比如有些人抵抗力好，感冒了不用去医院过几天就自然好了，但是有些人体质很差，即便感冒了也需要去医院进行治疗才可以恢复，还有一些人的体质耐力啥的就不好，这时候如果进行锻炼运动身体，就需要控制好自己的量，不然你跟着别人一起做，别人的身体素质很好，这是你远远比不上的，这时候你就会感觉到自己的身体非常劳累了，到时候就不会保持健康了，很可能会导致自己的身体出问题。
还有吃喝也是问题啊，就比如说有将军肚的人，平时就千万不要再吃什么大鱼大肉的，不然很可能不断减不下去还会更胖，但是对于一些体质好的人，也不胖，进行大量运动后就可以吃一些鱼肉啥的补充营养，也可以得到很快的消化，这就是一个很大的区别，完全可以看出不同体质的人，健康养生的方法也是不同的。
不管如何健身肯定是对的，但是要结合自己的实际身体情况去运动，不然一直勉强自己的身体，智慧物极必反，到时候身体健康不但没有得到，反而还损害了自身的身体，可谓是得不偿失啊，这些点大家平时可一定要记住啊，都是来自生活中的小秘密与技巧，将这些把握好，才可以达到很好地效果。
中医学的角度上将人区分成了不同的体质，那么怎么判断自己的体质呢？
怎么判断自己的体质
平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
那么你属于哪一种体质呢？
这个体质可以通过你的身体状况或者你的体型来判断。
这个只有自己去医院全面进行下体检才能查出来
通过在诊所或者经过中医来进行判断自己的体质，从而使用不同的养生方法
给根据运动后身体所反馈的表现或者是根据自己的体型状态来判断。
不同体质的养生方法分别是什么?不同体质的人的正确养生方法
二、阴虚体质体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。养生法:滋阴降火。1、不要熬夜,熬夜伤阴。2、少吃辛辣食物。3、食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。4、练液吞津:赤龙绕海---练津,徐徐吞下。5、药疗:六味地黄丸。阴虚的人应该保持心情宁静。三、气虚体质体质特征:身体极易疲劳、气短...
中医解读:不同体质的人养生方案大全
作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。 运动促血行 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步检查。 痰湿体质保健方案 痰湿...
夏季不同体质养生法不同 看看如何养生
镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，这些食物同时也是夏季的时候我， 很适合吃的了， 通过吃这样的食物是可以帮助我们在夏季养生。
不同体质怎么养生?
药物养生:常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。 详情 官方电话 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题 2011-04-09 急求英语翻译:不同的体质类型在四时也应采取不同的养生方法。。... ...
不同体质人的三伏天养生方法技巧
不同体质人的三伏天养生方法 1、阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥...
9种体质人群如何养生保健
摘要:中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种,那么,这9种不同体质的人有什么特点?如何养生保健?对照看看,自己属于哪种体质吧。平和质特征:肥瘦匀称,健壮有力,毛发润泽,目光有神,精力充沛;既耐寒又耐热,对环境的适应性强;胃纳佳,没有特殊的饮食嗜好;二便...
中医体质养生:如何根据不同体质制定养生方法?
养生方法：注重情绪与饮食，保持和谐。后续各讲内容，如阳虚体质、气虚体质等，皆是如此，针对不同体质，深入剖析其特点、形成原因，以及相应的养生方法。通过这些细致入微的讲解，让我们更好地理解并照顾自己的体质，实现形神兼养的健康生活。后记：探索自我，理解体质，是走向健康养生的第一步。让我们一...
冬季进补6种体质各有不同养生法
3、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。4、精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。五、阳盛体质 1、精神修养：阳盛之人好动、易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼。2、体育锻炼：积极参加体育活动，让多余的阳气散发出去。3、饮食调理：忌辛辣燥烈...
7种不同体质人群如何养生
一般来讲湿热体质越明显,就越暴躁易怒。 2、湿热质的 养生 原则 疏肝利胆,清热祛湿。最好方法是保持情绪畅达,增加身体柔韧性。饮食肥甘厚腻、嗜烟酒、熬夜最易生湿热,务必戒之。 3、湿热质的饮食 养生 在饮食起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,...
不同体质的人,健康养生的方法就不同吗?
生活中保持健康是每一个朋友都想要的，而达到一个健康的状态有很多方法，比如运动，健身，控制饮食等，但是很多人的体质是不一样的，所以就有人问不同体质的人，健康养生的方法就不同吗？这确实是这样的，要根据自己的体质来选择健康养生的方式，包括运动以及吃喝等方面，我们来看看分析。首先体质是天生...
局宽特苏：[答案] A 因为其他三个都是虚词 只有A是代词 C是虚词 其他三个是提宾标志
龙岗区17552139917： 不同试纸,第一个是22号早上测的,第二个是刚刚测的,是不是有加深?这...？
局宽特苏：[选项] A. 居住地区 B. 体质特征 C. 宗教信仰 D. 风俗习惯
