经常回想自己做过的错事并且自责，怎么办？

~ 分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
摘自《性格成长指南》

一切都很好，就是你庸人自扰的话。那我要在这里告诉你，你已经开始有抑郁的倾向，建议你要重视起来。我和你说人无完人，要懂得宽恕自己等等，这些大道理你都懂。有些时候，因为性格和基因，会造成有些人更容易这样。所以我要问你，你痛苦吗？你藏试改变吗？试过多少种方法？你觉得你已经努力，但是任然没有办法解决吗？是不是朋友、亲人、家人都觉得厌烦了？这种痛苦体验还在持续增长吗？如果是，我个人建议你去心理咨询一下。真的。这没有什么的，只是我们人的心理也会出现问题，也需要医生治疗，也可以服药。不要用另类的眼光看自己，更不要拒绝医治。在心里抵制心理医生，那是不对的。

当一个人近段时间非常焦虑，经常陷入回忆，反思自己曾经对他人做过的很多错事，然后就开始自责与自我攻击时，这通常反映出他感觉到在人际关系上出了问题，而且这问题已经威胁到了他自身价值立足点的稳固，让他开始怀疑自己是不是个有价值的人。他的自责，他拼命想要去找对他人好的方式、改正错误的方式，都是他努力想要挽救个人价值感、重新稳固内心的表现。

且用三句话来分享我的建议：第一句话：把自己当人，把别人当人。第二句话：围绕把自己当人去思考：自己是人，自己不完美，自己会犯错误，但是要懂得反省，不要陷入自私，不要迷失自我，建立理性善良互爱的价值观，过去不恋，未来不追，活在当下。第三句话：围绕把别人当人去思考：别人是人，别人也有感受情绪，对别人的善意要学会尊重，不主动伤害别人，对别人的不当要学会拒绝，不违背自己意愿。总而言之，大道惟简，知行合一，与其陷入复杂，不如回归简单，平实的道理经常悟，简单的事情反复做。

其实，能够反省是好事。但是总是陷在过去而影响自己现在的生活和情绪，这就不好了。谁没有后悔的事，谁还没有点黑历史啊。我小的时候，干过许多懊恼的事情，成年后也尝尝出现这种情况。我们普通人，还能有什么不可赦免的黑历史啊。所以，心事不要太重，过去的就让它过去，能从中总结出经验和教训更好，要是没有什么好总结地，权当是年轻交学费了。没什么大不了的。生活向前看最重要。

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北碚区15762479868： 经常回忆以前自己做错的事情,老懊悔自己怎么办? - ？
巫将重组： 我以前也有过你这种想法.过去的事不管怎么说都已经过去,就算是做错了那也是无法挽回的.人总得向前看,活在回忆里只会让自己更加追悔,更加自责,甚至是沉浸在痛苦的记忆里.那些人、那些事说不定都已经放下了,你又何苦追忆他们呢?每个人都有一个崭新的明天,想想你现在所做的事,想想你想做的事.把自己的精力都转移到这些上来.失败也是一种经验,你必须做一个深刻的检讨,勇于发现自己的不足.做一个全新的自己.人非圣贤.抑郁在心中的事会使自己心情更加的糟,和好朋友好好出去玩玩,散散心吧.未来是美好的!加油了!

北碚区15762479868： 老是后悔自己做过的事情怎么办? - ？
巫将重组： 这跟很多因素有关.原因不分析啦,但这不是病,很常见了,如果想多了可能就是病了.另外给你几点建议:1.遇事冷静,多思考.在做事情之前先给自己几秒钟思路一下,然后再去做,这个就比较好了.2.平常加强锻炼,不管你信不信,运动能提升一个人真正的魅力,有了自信,做事的质量就不一样了.3.多读一些修养的书籍,借助于书的内容提升自己的处事能力.

北碚区15762479868： 总是后悔自己做错事,自己想想有些事总会自己怨自己,即使是别人的错最后想想也觉得是自己错,怎么能克服 - ？
巫将重组： 不要总是后悔,后悔太多也会成为习惯,习惯性后悔就不好了,你可以试试心理暗示,在做一件事之前,你要暗示自己,这是你选择的,无论什么结果你都可以接受,绝对不会后悔.心理暗示是有一定的作用的,你自己心态也要豁达,人不可能做什么都能非常满意,最重要的是心态,无论是失败了还是成功了,都有可以学到的东西,看你能不能去发现,一旦发现,你就会豁达很多.至于是别人的错,你想成自己的错,说明这件事你也有点关系,你就要告诉自己,下次不要怎么这么做.事情失败了,你就去总结经验,这样就学到东西了,下一次会更好,失败其实不存在,只是提醒你,转个方向...做错事,你就要反省,为什么会做错,然后总结下,争取没有下一次.慢慢的,豁然开朗.

北碚区15762479868： 我做过一件错事之后经常想起,想起来就懊恼不堪,我该怎么办? - ？
巫将重组： 你应该知道,每个人都会犯错的,只是犯错的性质和大小不同,有时候因为一个不经意的失误可以伤及一个人的生命 你做了错事,你可以考虑下你做的错事,主观原因有多少,客观原因占多少比例,错误的大小,分析一下,要是错不大就不用太苛刻自己了,人生很漫长,一生中会遇到很多事,量大福大,有容乃大,曾经经历过的事情只是自己人生的一朵小浪花.吸取下教训,告诉自己不要再犯类似的错误了 如果你犯的错很大,大得足够让自己良心不安,我个人始终相信:一个人的一辈子中至少可以被允许原谅一次,被自己或者他人…… 希望对你能有所帮助

北碚区15762479868： 因为自己的做错事,终日在自责悔恨中度日无法自拔.我到底该怎么办? - ？
巫将重组： 你这样对事情难道就能改变了吗?于事无补啊!你觉得对不起他们,那你可以好好努力挣钱.把钱给他们去弥补. 好好工作,好好生活.在他们有麻烦的时候可以帮他们. 这样.你才是对自己过错一个补偿. 可能也是熬夜多了身体亏,所以思想消极没有.应付困难的心智.所以从现在起早吃早睡不熬夜.锻炼身体,努力工作去为自己曾经犯过的错去补偿. 望采纳.

北碚区15762479868： 对自己做错的事很自责?怎么办?？
巫将重组： 事情已经发生, 如果何以尝试弥补, 如果不能弥补,就不要再自责, 过去就是过去不能重来的. 试着忘记,随时提醒自己以后不能在犯同样的错!

北碚区15762479868： 对以前的事现在总是耿耿于怀,并对以前做过的错事后悔内疚,我该怎么办 - ？
巫将重组： 过去的事就放下,不必过于的追究 如果造成了不好的影响,只需要消除影响即可 因为你的一生肯定会做不少的错事,错了就错了 知道了改正就好,没有什么的 而且过去的已经成为定数,无法改变 你需要把你的精力放在当下,展望未来 因为人生是向前走的

北碚区15762479868： 做了件错失,很后悔很自责,怎么办才好 - ？
巫将重组： 首先要知道自己错误:1、小错:逃票未遂;2、大错:情绪影响决策,错误决策后又严重影响情绪.小错要改,大错必须深刻反省.后悔已没用,积极面对,快点睡觉.

北碚区15762479868： 老是爱多想,回想自己以前的错事该怎么办 - ？
巫将重组： 对自己有信心.一切源于心~心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切..建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活,走出自己编制的幻梦里.

北碚区15762479868： 为什么我老是去想一些自己以前做错的事情呢,情不自禁的去想,这是怎么回事啊?你们会这样吗? - ？
巫将重组： 这可能跟你的性格有关,我偶尔也会这样,可能比较内向,可能还有点自卑,特别在乎别人对自己的看法,做错的事情总放在心上丢不下,建议多接触一些积极正能量的人和事,错了就错了,总结经验和教训,下次避免就行,如果错的比较严重,可能是良心不安,心里有愧,难以忘怀,建议及时进行弥补,做到问心无愧即可!