左手投篮的正确姿势图解
小伙教你正确的投篮姿势，提高你的投篮命中率
其实左右手都是一样的 关键在于练习与熟练
两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面
手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指
刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和
投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变
假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面
刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了
最关键的是投篮手一定要形成3个90度角
投球的时候看篮筐后半圈
假如要是想练后仰的话
可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起
往后仰
我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种,比如胡卫东的扛炮式,孙军的点射式,焦健的击剑式,佩贾的侧身式.并.结果是总认为双手投篮不可取,那就练单手吧，这时我就产生了一段时间的疑问与摸索。
单 手的的技术动作讲究的是小臂与大臂与地面垂直,并与球篮一条线,那么问题就来了,在投篮的那一瞬间,抖腕的时候,手指的方向如果是朝向正前方,将会很不自如，因为手面不是朝前，而是朝侧面的，例如右手投篮时如果用很笔直的投篮姿势,自然甩腕时应该手会甩向左侧一点,如果正着向前甩,能用手指充分拨球吗?当然不会。在非常不舒服的一段时间后，我想投篮时,手肘只要是自然放下,不太向外倾,并很舒服的用手指拨球,那么就不用客意的去让小臂与大臂与地面垂直.
“自然就好,净信书不如无书”这就是我那一段时间的心得。
不知道关于投篮姿势，我说对不对,在此我抛砖引玉，希望大家批评指教。谢谢！
01
左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。
02
下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。
03
如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。首先看下面的图片，左手手掌全景图：
04
左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示：
05
从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。
……下面开始讲解扶球时候的手型，如下图：
06
下面讲扶球位置，是重中之重，如图（所画图为观察者从正面看到的扶球位置，正面看时身体为微侧）：
07
左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处，先来看看反证，就是左手在纯侧面的不利因素。如下图：
最后总结
01
左手在纯侧面的时候，会对球有一个完全向右手方向的作用力，而由于是在纯侧面，那么在受到干扰等因素的时候，左手对球的作用力会有不同程度的变化，有时候力气大，有时候力气小，这也就直接造成，有些时候把球推得更向右手外侧去，而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说，因为左手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。
02
第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。这是第二点不利因素。
03
第三点，就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其容易，比如上图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了，这里就不再赘述了。这是第三点。
如何让投篮更准确?
球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”。在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的。2，训练 超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近...
左手投篮的标准姿势是怎样的?
左手进行辅助工作的。在投篮动作从开始至结束时左手始终随着右手运动的。从球离开右手时，左手可收回不收回可以按个人习惯。1、左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。2、出手之后...
投篮的正确手型和姿势
投篮的正确手型和姿势如下：1、右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。2、投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。3、右手握篮球，自然发力，身体协调。4、身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。5、在抛出篮球时整个的重心是往前的。
左手投篮的正确姿势图解
当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。这是第二点不利因素。03 第三点，就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其...
投篮时如何用上腰部力量什么样的姿势是正确的投篮姿势
其实投篮并不是就靠腹部的力量，它是一个个全身协调的运动，你刻意去用腹部的力量，那样动作会很别扭，不仅不会提高，搞不好还会把原来的动作搞变形，记住，用自己最舒适，最熟悉的方式去投；二、单手投篮的正确姿势：1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投篮时...
篮球的正确投篮手势是怎么样的
如果姿势正确的话，球出手的时候，手臂的舒展应该达到最舒畅的地步，手腕有个下压的动作，这是很自然的过程，不需要刻意去强调。对了还有 一点差点忘了提醒，两只手的肘关节不要太过外展了，特别是右手，有个上托的感觉，所以投球或者卧球时要尽量把右手肘关节向中间收，不要担住眼睛就行。上面这些...
篮球投篮的正确姿势及动作要领
篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：1、准备姿势：站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。2、起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意...
篮球投篮的正确姿势及动作要领
还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在...
投篮时手应该怎么放?
1.及4.与下手走篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力 ...
怎么是正确的投篮姿势
其实投篮动作最重要的是手型，其次就是你身体各部分的协调。先讲下动作流程吧：手持球在胸部到腰部中间，然后双脚向膝盖用力，膝盖用力向上顶，同时发动你得腰腹力量把全身的力量传递到大臂，然后大臂带动小臂，小臂带动手腕，最后一气呵成的完成整个投篮动作。手型很重要，用手指和掌跟将球撑起,手心不...
幸祁迪之： 其实左右手都是一样的 关键在于练习与熟练 两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面 手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指 刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和 投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变 假如要是想让球抛的高 ...
吴忠市15389935048： 科比投篮手势详解 - ？
幸祁迪之： 1、身体侧对篮筐 2、身体重心放在左脚上 3、两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前.右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈 4、含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣 5、头正对篮圈 我们说了站位的问题,那么接下来就是准备投篮了.至于罚球前的...
吴忠市15389935048： 左手的正确投篮姿势. - ？
幸祁迪之： 投篮的时候不要直盯篮筐,培养一种感觉,尝试把球往上抛出.在练习的时候,可以想象前面有个人封盖你,你不得不提高弧度,这样子多加练习.练出来以后不但可以躲避封盖,而且有感觉后不看框也可以有一定的准度.另外你可以尝试后仰一下,这样也可以提高弧度.
吴忠市15389935048： 关于左手投篮的动作要领 - ？
幸祁迪之： 我也是左撇子,左手投篮跟右手一样,同样需要手腕用力,手指跟随动作.三分命中4成算可以了,雷阿伦也不过这样吗.其实左手非常有优势,我左手突破防守人习惯性的堵右边的路,空位一下就出来了.
吴忠市15389935048： 我是个左手投篮的人,如果想投篮准的话,除了要苦练,还要注意投篮姿势,投篮姿势应该是怎么样的啊?谢谢回答 - ？
幸祁迪之： 左手投篮,首先要会拿球 右手扶球 左手放在篮球正中 左手大拇指和尾指掌握好方向 不要让球滑开拿不稳 左手两臂成90° 手腕和手臂也成90° 投球的时候 手臂和手腕还有手指(左手食中二指)一同发力 手的力量就会叠加起来 另外,如果你投球有弧度就不需要瞄得很准 如果求速度的话就要多练习求精准度了 这是我队长教我的(他是我们级第一后卫)
吴忠市15389935048： 投篮的基本动作是怎样 - ？
幸祁迪之： 一、持球方法 以右手投篮为例.右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧.两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上.眼睛注视篮圈前沿或碰板点.(持球手型)手指自然分开,掌心空出,托球的后下部...
吴忠市15389935048： 投篮时左手应放在什么位置 - ？
幸祁迪之： 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法. 是篮球赛中得分手段. 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得...
吴忠市15389935048： 投篮的标准姿势 - ？
幸祁迪之： 可能你的投篮姿势不正确.按照下面的方法练习吧.. 原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
吴忠市15389935048： 篮球的正确投篮？
幸祁迪之： 手心不触球.手腕和前臂、前臂和大臂还有大臂和锁骨形成三个90度角.五指自然张开,手指和指根贴球,手心空出,右手(如果你不是左撇子)投篮,左手从侧面扶住,起稳定作用,不要用力.投篮时用中间三个手指投出,手臂做鞭打动作,肩、肘、腕三个关节连动.把握好力道,出手后中指对准篮筐!标准姿势练起来很费劲,一开始还容易投三不沾,如果没有毅力最好放弃吧!
吴忠市15389935048： 投篮的基本姿势 - ？
幸祁迪之： 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮单手投篮 (A)技术重点:1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮...
