为什么我出去社交交际与人沟通相处会很紧张，脑子没有一些词语和话题，是不是过往家庭经理造成的性格

我是一个16岁的女生，常常不想出门，更害怕见人，不怎么会跟别人交谈，没话题真的很尴尬，怎么办呢？~

随着生活节奏的加快，人类文明的推进，精神心理疾病也呈现出高发展的趋势，比如现在常见的抑郁症、强迫症、焦虑症等，其中有一种心理障碍叫做社交焦虑症。社交焦虑症患者在社交场合通常表现出紧张焦虑，过分胆怯害羞的状态，严重的甚至出现心跳加快、肢体颤抖、出汗等植物神经症状，令人十分痛苦。
除此之外，还有一类人同样有着社交焦虑倾向，只是表现得不那么明显，比如有些人经常会说外面的世界很糟糕，反感别人，讨厌跟别人相处交往，喜欢自己一个人在家玩电脑、玩手机或看书等。这类人虽然没有明显的社交焦虑症状，但其实同样是一种社交焦虑障碍，因为这类人和症状明显的患者一样有个共同点，就是对公共场合表现出了畏惧，害怕与人交际，只是两者表现形式不同，其本质相同。
紧张焦虑并出现植物神经症状的患者，面临社交场合直接表现出畏惧的心态，而反感外部世界的这类人虽然表面上看起来不畏惧，但内心其实依然紧张焦虑，拒绝承认自己是因为害怕交际而反感外界，借反感外界为由取得心理优越地位，来保护自己的内心免受伤害。因此，当一个人声称自己反感外界，讨厌跟别人相处交往时，其实不是真的反感或讨厌，而是紧张焦虑，害怕面对外部世界，不敢直面内心的焦虑体验。一个人有多反感外部世界，就有多害怕焦虑，这类人同样是社交焦虑症的一种类型，或者可以将其视为隐性的社交焦虑症。

一定要管好自己的嘴 一、事情没有完全确认前 先不说 万一有变数 你会很尴尬 二、任何秘密 消化到你这里为止 三、说话别夸张 四、口无遮拦者都只管 自己说的爽 不管别人听的心情 五、你总认为你说的话 别人不会知道 其实谁都知道

其实题主你自己也看出一些问题了，先不管沟通能力或者其他。无论做什么事，我们都要有自信，知道的就勇敢去说，不知道的就去多问，别害怕别人会轻视或者不喜欢我们。
如果我们连最基本的自信都没有，那么无论是气场还是谈吐，很明显都会短人家一大截了。至于题主你性格如何，沟通能力强不强，自己最清楚。需要加强的你就慢慢改变。
我本身是个性格内向的人，和你有过类似的感受。刚进公司实习的时候，领导就看出我有点羞涩，他告诉我你不必紧张，你接待的那些客户，什么王导，刘导呀，不就是有点钱，比你有能力有阅历么，但人家也是人呀，你大可不必紧张。后来呀，我找另一份工作的时候，面试官就夸奖我的淡定。他说你不像其他应届生，说起话遮遮掩掩的，你很勇敢，自己有什么想法都会和我沟通。
现在我只身一人来到了广州，有时一个人逛逛街，买买衣服。去服装店都会和老板聊很多话，慢慢地 和某些店主还熟起来了。看到哪位姑娘试穿的衣服好看，我也会情不自禁多看几眼，夸奖她一下。然后去做个美甲或者发型，我也会和她们搭话，主动询问她们是哪儿的人，问她们广州有什么好玩的地方，虽然我刚来这里时不认识一个人，但因为我还能和她们开心地交流，一点也不感觉孤独了。
长大以后，我们会看见越来越大的世界，同时也会遇到比我们远远优秀的人。当我们在和朋友相处的时候，为什么即使不说话也不会感到尴尬呢？
我们能走到一起，是不是也代表我们都是一个等级的，即使我在某导面前什么都不是，但在你这里，我就算不上知天文，下知地理，你也会欣赏我其他的优点，也知道你不会因为我说错了什么，对我有其他想法。
所以，题主我们还是要不断提升自己，但是也不用着急，能遇到比我们职位阅历高的人也是一桩幸事，抱着晚辈的心态好好学习。总有一天，当我们站到他们那个高位，就会发觉连自己放个屁都不用考虑文不文雅，这种相处再也不是拘束的，而是非常轻松。不信，你让我们平常人去和马云见一面试试，大多数人也会不自在的。但是你让刘强东和马云坐在一起试试，那就是完全不同的情形了。
好吧，听我的，也是我在和自己说。人在江湖，首先要正视自己，要自信。不管能力如何，该表现的要表现。情商和沟通能力注意培养和加强下，更多的时间还是用来提升自己的实力吧！

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

和家庭经历没多大关系，主要还是接触人太少，多接触陌生人，其实有时都是自我心理暗示，觉得我和他们说话会不会不理我，或者是我谈的话题他们会不会不感兴趣，你还没去做就在否定自己，以后你改变下心理暗示，你就想，我和他们都一样，特别是第一次见面你不了解他，他也不了解你，你只要大方的跟他们微笑着打招呼，然后在多看看沟通与理解方面的书，心理学方面的书，从中你会找到有效的解决方法的。放轻松～祝你生活愉快

出去社交和人沟通紧张还是因为自己的性格不善于表达，自己对所谈及的话题不是很了解，导致自己说话很不自信，感觉别人说的话题你不知道怎么加入！所以人要丰富阅历，还是要多经历，多学习！
好好锻炼自己的社交，大胆的说，大胆的表达，好好学习，让自己变得有涵养，相信你会慢慢变自信的，慢慢找到自己的不足，在好好改正！

原生家庭对小孩子的性格塑造很是关键，虽然我们的成长环境和家人是没办法选择的，但是性格并不是一成不变的，只要你慢慢的尝试着去改变，慢慢的去尝试着交流，毕竟人是群居动物，所以不论是做什么交流总是在第一位的。每个人都有多种性格，遇事遇人表现的不一样罢了。相信自己，朝着自己想要成为的方向去改变，终会成为最好的自己。

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无为县15280392241： 和任何人相处都会感觉很尴尬.总是没话找话.不敢给别人打电话,我怎么了? - ？
只季茶苯： 1、看看自闭症的表现,印证一下自己是否有行为上的障碍与异常:有无交往和语言交往障碍,以及兴趣和行为的异常.2、如果没有自闭症,那么寂寞是一种美丽的过程,一个人能承担多大的压力,就能成就多大的事业,愿意一个人说明你能...

无为县15280392241： 我出去工作交际为人处事很紧张,很在乎别人一句话琢磨很久,思考对与错以及原则,想改变,不知道为什么 - ？
只季茶苯： 这说明你比较顾虑别人对你的看法以及感受,可能跟你从小的家庭环境和经历存在一定的关系.与人相处保持谦逊的态度是没有错的,但是你要坚持自己的想法,敢于表达自己的想法,即便有什么不当的地方,别人也会及时指正你的,不要害怕被批评.

无为县15280392241： 与人交往时,出去办事时,沟通时,就感觉大脑一片空白,脑袋里嗡嗡的,混身不自在,甚至不知道自己在说什 - ？
只季茶苯： 你这情况是＂社交恐惧症＂,是心理上的问题,应该去看心理医生或者参加一些有针对的培训班,演讲、表演等都可以提高心理素质,对你的情况有所改善.不用紧张,＂社交恐惧症＂很常见,正确面对即可!望采纳!

无为县15280392241： 为什么我在人际交往中总是碰壁 - ？
只季茶苯： 怎么提高交际能力? 刚刚踏上社会的年轻人,面对纷繁而庞杂的社会,常常感到迷惑和不安,有人可能觉得自己的地位实在渺小,有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心.实际上,社会都是由人构成的...

无为县15280392241： 我出来社交与人接触或者在公司职场中,感觉没有安全感或者站不稳,心里面压抑为什么呢,在与人接触交际 - ？
只季茶苯： 两种可能吧……一是所处的环境差,自己当然感到不舒服;二是自己缺乏自信,于是就缺乏安全感.解决方法其实也很简单……树立自信心,战胜自己的心魔,以积极乐观的态度去与人交往.当你以这样的状态去与人交往的时候,你会发现这件事其实很简单……等你得到积极的回报之后,自然会充满自信,乐观积极了.

无为县15280392241： 为什么我跟我身边的人交际的时候,觉得很尴尬呢 - ？
只季茶苯： 首先你不能丢掉自我,这是我给你的一句忠告吧. 然后你希望和别人保持距离,其实就是希望别人给予你起码的尊重,你又不想搞坏与人的关系,所以会产生这种尴尬. 我感觉你是一个很单纯的孩子,呵呵.所以真的不好建议你什么,希望你在以后与人相处的过程中多多掌握技巧,会让你觉得与人交往不至于那么压抑的啦.

无为县15280392241： 我为什么在人际交往上那么敏感多疑? - ？
只季茶苯： 你很正常,人的自卑生于社会坏境,在某个特定的环境中,由于自身的不成熟,对社会缺乏必要的认识,时间久了,就会逐步形成这种缺陷性心理. 要想避开或者改变这种状态,唯一的方法,只能是增加自己的自信心.在社会交往中不要过高的看待别人,也不要过低的看待自己.有时因为这,会让人更加有意的或者无意的让你产生这种心理,让你难以自拔,深陷其中. 增加自信要一步一步的做,不要过于激进,否则会适得其反,同时,增加自身的素养也是必要的. 人的心理是千变万化的,每个人都会有不同,希望这样说能让感觉到应该生活的自信些,能切实解决到你的心理问题.祝你早日解脱这种心理误区,在人际交往中成为成功者.

无为县15280392241： 为啥感觉自己出去与人接触,在工作或者生活社交场合,我说话前总是很敏感,别人对我说的话,我马上思考他 - ？
只季茶苯： 你这样的性格,大概就是传说中的“谨小慎微”——这会让你相对安全,避免出现在一些有纠纷的地方,能够较好的保护自己.但是,相对来说,也会比较累吧.别人的话,你要考虑,和别人出去聚会,你也要考虑,会很紧张吧.不知道是你的工作关系的缘故,还是曾经有什么事影响过你,性格这事,很难改.真心很累的话,你就自己学学心理,看看如何改变.试试看如何有用.如果没有什么大影响,或者说工作所迫,不改也罢了.

无为县15280392241： 与人相处 沟通 有阻碍 - ？
只季茶苯： 我也是这样的 其实很多时候自己也挺好 但是如果你想和别人交流可以多培养或者看看别人喜欢的 有共同兴趣 不要觉得自己是多余的 因为其实你想的和别人想的不一样 你可以多说说话 多和朋友在一起 多参加社交活动 多和别人相处 或者你可以多和喜欢和自己说话 聊天的朋友在一起 这样不会别扭或者不自在 多出去外面活动活动 不要整天呆在家里 其实我觉得自己喜欢就好 和自己觉得舒服的人在一起 不用勉强自己 或者在朋友多时多帮他们出主意 关心他人 我也经常被人忽略的 但是我觉得没什么 多和在乎自己的人在一起吧 你会更开心的